Arquivo do mês de fevereiro de 2008

Há não muito tempo, o raio laser era algo muito mais presente nas histórias de ficção científica do que no dia-a-dia das pessoas. Hoje em dia, entretanto, o laser está cada vez mais presente no cotidiano e, quem diria, tornou-se um dos pilares de vários tratamentos estéticos.

Segundo a Wikipedia, o laser (cuja sigla em inglês significa Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation, ou seja, amplificação da luz por emissão estimulada de radiação) é um dispositivo que produz radiação eletromagnética com características muito especiais: possui freqüência muito bem definida, relações de fase bem definidas e propaga-se como um feixe.

Em medicina estética, o laser é usado para fazer correções na pele e até para tratamentos de rejuvenescimento, algo que nem o mais criativo autor de história de ficção científica conseguiu imaginar anteriormente.

Na pele, o laser pode remover pêlos, tatuagens, cicatrizes, manchas e até sardas. O tratamento não costuma deixar marcas e de quebra ainda torna a pele mais bonita, pois remove a camada mais grossa e sem brilho da pele.

Para rejuvenescimento, o lase é utilizado no tratamento de peeling. O peeling a laser retira a camada superficial da pele, eliminando rugas e outros sinais da passagem do tempo.

Que tal usar o poder do raio laser a seu favor para você se sentir bem?

O Brasil, infelizmente, é um país onde as pessoas em média lêem pouco. Um dos motivos talvez seja a obrigação de ler na escola obras cujos assuntos não nos interessam, o que cria uma certa resistência em relação aos livros.

Se você tem um tema pelo qual é fascinado, provavelmente a resistência a ler um livro sobre o assunto será bem menor.

Ter uma melhor qualidade de vida provavelmente é um tema que lhe interessa, do contrário você não estaria lendo este blog. Então que tal selecionar alguns livros sobre o assunto e criar o hábito da leitura?

Existem estudos que mostram que se você ler apenas uma hora por dia sobre determinado assunto, em sete anos pode se tornar uma das maiores autoridades mundiais sobre o assunto.

Claro que você não precisa chegar a tanto, mas não seria interessante saber mais sobre como melhorar sua vida, como ter mais saúde, como dominar o poder do pensamento positivo, como aumentar sua beleza, como escolher bons tratamentos estéticos?

Indicar livros não é o propósito deste texto. A idéia aqui é despertar em você a vontade de ler para o seu próprio desenvolvimento pessoal. Lembre-se de que o investimento em você mesmo é a melhor coisa que você pode fazer para melhorar sua vida.

O peeling de cristal – nome popular do tratamento conhecido como microdermoabrasão – é uma técnica para deixar a sua pele mais bonita e saudável.

O procedimento é feito com o uso de um aparelho que dispara um jato de microcristais sobre a pele, ao mesmo tempo em que aspira os pedaços de pele que se soltam.

Esses cristal são feitos de hidróxido de alumínio e a intensidade com que eles são jogados contra a pele é que determina a intensidade do peeling. Dependendo dessa intensidade, a pele pode ficar avermelhada ou até formar crostras.

O procedimento é rápido e pouco doloroso. É importante, porém, procurar clínicas especializadas que possuam profissionais capacitados para aplicar o peeling de cristal, afinal você quer se sentir bem com sua pele e não voltar para casa machucada. Feito corretamente, o peeling de cristal ajuda a combater rugas e marcas de expressão, deixando sua pele sempre jovem e bonita.

Quando você entende como uma coisa funciona, consegue na maioria das vezes fazê-la trabalhar a seu favor.

Por exemplo, quem entende de mecânica de automóveis consegue fazer um carro andar quando ele pifa. Ou consegue fazer com que ele simplesmente não pife.

Com o nosso corpo, é a mesma coisa. Se você entende como o organismo funciona, pode usar esse conhecimento deliberadamente para atingir os objetivos que quiser.

Outro exemplo. Você sabia que o crescimento muscular é uma forma de defesa do organismo? Quando você faz um exercício e estressa as fibras musculares, elas se recompõem de uma maneira mais forte. Por isso à medida em que você aumenta a intensidade, os músculos crescem.

Se sua idéia é se sentir bem e alcançar altos níveis de saúde, leia livros sobre o funcionamento do nosso organismo, faça pesquisas para saber como o corpo funciona. Depois é só aplicar esses conhecimentos – sempre com a ajuda de um profissional – e obter os resultados que você sempre quis.

O consumo de excessivo de açúcar não é nada bom para a sua saúde. conheça um pouco mais sobre como isso lhe afeta.

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Já falamos aqui no blog que as olheiras são originadas por um depósito de melanina na pele abaixo dos olhos e que podem ter causas diversas, como genética, cansaço, estresse, noites mal dormidas e má alimentação.

O peeling químico associado a carboxiterapia é um método eficaz de reduzir a má aparência causada pelas olheiras. Mas se a pessoa não dormir bem e se alimentar adequadamente, elas irão voltar.

Existem alguns alimentos que ajudam no combate às olheiras. A semente de linhaça – que é rica em ômega 3 – protege os capilares sangüíneos, evitando a dilatação dos vasos que provoca as olheiras.

Da mesma forma, existem peixes ricos em ômega 3, como o salmão, o atum e a sardinha. Castanha do Pará e amêndoas, além de gengibre e brócolis, são outros alimentos que completam a dieta anti-olheiras.

Fique atento também para consumir alimentos antioxidantes. Entram aí as verduras e o famoso chá verde, que pode ser consumido diversas vezes ao dia.

Tomar bastante água, praticar exercícios principalmente cardiovasculares e, sobretudo, dormir bem, são outras atitudes que vão livrar você dos olhos com aspecto cansado.

Existem atualmente cerca de sete bilhões de pessoas vivendo no planeta Terra e absolutamente nenhuma delas é igual a você. Somos seres únicos, frutos de fatores que vão desde a genética até nossas experiências passadas. Essa individualidade é uma das coisas mais fascinantes entre os seres humanos e suas relações repletas de emoções e sentimentos.

Como responsável pela sua própria vida, tudo o que você tem a fazer nessa passagem pela Terra é cuidar de si mesmo para encontrar a felicidade. Sentir-se bem consigo mesmo é, no fundo, o que cada um de nós busca na vida.

A saúde é o ponto fundamental para encontrarmos esse bem estar. Uma pessoa saudável é capaz de buscar seus objetivos de vida e emana energia positiva para todos os que estão ao seu redor. Estamos falando aqui mais do que condicionamento físico e ausência de doença, estamos falando da saúde plena: física, mental e espiritual.

Quando você começa a cuidar de si mesmo, pode querer ficar parecido com algum conhecido ou mesmo com alguma celebridade. Não há mal em se inspirar em outras pessoas, mas tenha sempre em mente que somente o seu corpo possui determinada combinação de genes, somente sua mente possui determinada combinação de experiências passadas.

Mesmo as mais avançadas técnicas de estética e medicina estética não podem garantir resultados que transformam você em alguém que você não é. Há tantos fatores envolvidos que o que os tratamentos podem obter são resultados excelentes dentro de necessidades específicas, porém sempre enquadrando as suas expectativas. Querer atingir um ideal de beleza que vai de encontro à nossa própria natureza pode ser desastroso.

E quer saber? É isso o que dá a graça da vida. Se fôssemos todos iguais, o mundo seria absolutamente tedioso. Ame as suas próprias qualidades e aprenda com seus defeitos. Se você quer mudar algo em si mesmo, saiba como fazer isso da melhor forma possível. No caso de um tratamento estético, por exemplo, é sempre melhor associar diversas técnicas para obter um resultado mais positivo.

Não pare no tempo

Não haverá um momento na vida em que você vai sentar e dizer para si mesmo: pronto, já fiz tudo o que tinha que fazer na vida. Somos movidos por desejos e realizações. Quando atingimos algo que queremos, traçamos novas metas para nós mesmos e seguimos em frente. Essa é a motivação para acordarmos todos os dias.

É esse desejo de constante evolução que fez a tecnologia ser o que é hoje. Perceba quais as técnicas de beleza que existiam há alguns anos e as que existem agora. Estamos em constante desenvolvimento e precisamos tirar o máximo proveito disso. Em qualquer área do conhecimento, sempre que se conseguir algo bom, outro item ainda melhor estará sendo desenvolvido.

Por mais que a tecnologia evolua, entretanto, ela não será capaz de modificar o seu interior. Isso cabe exclusivamente a você. Uma aparência divina não vai livrar você do estresse se você não buscar o equilíbrio e o relaxamento da mente. É nela que reside o segredo da auto-estima e do crescimento como ser humano.

Evolua constantemente para conseguir a vida plena de felicidade que você merece ter. Não cometa o erro de associar felicidade à realização de metas. Se você fizer isso, vai cair em uma grande armadilha, pois sempre terá metas novas a cumprir e assim estará adiando indefinidamente sua felicidade. A morte não é de maneira alguma uma coisa triste. Triste mesmo é a maneira como a maioria das pessoas vive suas vidas.

Saiba como você pode preservar a saúde e a beleza dos cabelos.

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Se você procura uma culinária farta em frutos do mar, verduras e sabor forte, a grande pedida é a cozinha espanhola. Embora não seja diretamente associada a comida saudável na cabeça das pessoas, os pratos da Espanha são sim bastante nutritivos.

Cada região da Espanha possui seus pratos típicos. As que podemos considerar mais saudáveis são as cozinhas de Aragón, La Rioja e Navarra.

Os pratos dessas regiões contam com frutas e verduras em abundância, garantindo as vitaminas, antioxidantes e carboidratos que nosso corpo precisa.

Para completar, o uso de trutas dos rios de montanhas fornece a porção de proteína necessária para uma refeição completa. Não é à toa que a cozinha mediterrânea é lembrada como um dieta benéfica à saúde.

O prato mais conhecido da Espanha – a paella – também fornece porções generosas de carboidratos e proteínas. O arroz é fonte de ambos, enquanto os frutos do mar possuem mais proteína. Se houver verduras no prato, então a refeição fica ainda melhor.

Só há que se ter cuidado por conta do alto índice glicêmico do arroz branco. Quando consumido em excesso, ele gera muita energia para o organismo e, se ela não é gasta, acaba se acumulando no corpo em forma de gordura.

Basta consumir com moderação, caprichar no tempero e se sentir bem com as delícias espanholas.

Não há nada pior do que acordar pulando da cama e começando a correria para tomar café, fazer as atividades de rotina e seguir para o trabalho. Começar o dia assim é pedir para se estressar e causar mal-estar ao organismo.

Uma dica muito útil para começar bem o dia é fazer alongamentos assim que se sai da cama. Não precisa ser nada muito demorado nem muito elaborado. Apenas cinco a dez minutos esticando o corpo são suficientes para se começar o dia com outro astral.

Se você acredita que não tem tempo para isso, experimente acordar mais cedo dez minutos e praticar o alongamento. Proponha-se a fazer isso por 21 dias para incorporar o hábito na sua rotina.

Além de começar o dia em um ritmo mais tranqüilo, fazer alongamentos ao acordar é importante porque nós não controlamos a postura quando estamos dormindo. Dessa forma, alongar-se ao acordar ajuda a “despertar” os músculos e eliminar a tensão provocada por essa má postura do sono.

Mesmo que você não consiga praticar exercícios logo no começo do dia, como é o ideal, alongue-se apenas para começar bem o dia e sinta-se bem consigo mesmo.

Saiba como você pode encurtar o caminho para se sentir bem.

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A culinária francesa é uma das mais famosas do mundo. Para os chefs franceses, comer não é simplesmente satisfazer uma necessidade biológica. É desfrutar um prazer através dos sentidos, incluindo olfato e visão, além do paladar.

Para se ter uma idéia, foi na França que surgiu o primeiro restaurante, ainda no século XVIII. O restaurante era o lugar onde as pessoas restauravam as energias, através de refeições com propriedades terapêuticas, sobretudo caldos.

Comer com calma e saboreando vagarosamente os alimentos, como sugerem os chefs franceses, é extremamente saudável para o organismo. Além de você desfrutar melhor o sabor das refeições, passa a comer menos simplesmente por estar mastigando mais. Além disso, o organismo digere mais facilmente a comida e perde menos energia no processo.

Os queijos e os vinhos são duas marcas da França. O vinho, quando consumido moderadamente, faz bem à saúde, apesar do álcool. Já os queijos são relativamente gordurosos, principalmente os amarelos. Deve-se optar, então, pelos queijos brancos. Só é difícil achá-los em meio a um fondue.

Os croissants – outra marca registrada da culinária francesa – são boas fontes de carboidratos, mas também possuem a gordura que deve ser evitada. O mesmo acontece com o famoso pão francês.

Os pratos mais requintados, como cuisses de grenouilles, escargot e caviar são fontes de proteínas. Quando consumidos, devem ser ingeridos junto com algum alimento que seja fonte de carboidratos para constituir uma refeição completa.

Um dos grandes perigos da culinária francesa no que se refere à saúde são as sobremesas. Mousses, crepes, pâtisseries e mille-feuilles possuem bastante açúcar e gordura, sendo fortes inimigos para quem quer manter o corpo em forma. Se for degustar, faça com bastante moderação.

Como a alta culinária francesa não é algo que se consuma todo dia, não há problema em degustar seus pratos sem muita culpa. O segredo está no equilíbrio de comer pequenas quantidades e saborear bem os pratos. Como ensinam os chefs franceses.

Os seres humanos são naturalmente reativos ao que observam no meio-ambiente. Se há um barulho no escritório, a mente humana considera que não consegue trabalhar a contento. Se alguém lhe faz uma reclamação, sua mente reage negativamente. Se alguém lhe faz uma massagem, você reage positivamente.

Um dos segredos para encontrar o bem-estar é saber como controlar sua mente para ser menos reativa. A base para isso é ter consciência de que nada tem significado, exceto aquele que nós mesmos atribuímos às coisas.

Nossa mente, apesar de ser extramemente poderosa, é também muito limitadora. Diz-se que isso se deve ao fato de termos um condicionamento muito negativo, já que desde que crianças somos ensinados sobre o que não fazer.

Quando aprende a ser menos reativo, o ser humano consegue ter uma paz interior estável, já que ele tem ciência de que somente ele próprio pode abalar a sua consciência. Nada do que vem de fora tem poder sobre ele, a não ser que ele permita.

Claro que isso é algo bastante difícil. Por exemplo, se um parente próximo morre de forma súbita é extremamente complicado manter-se no controle das emoções. Mas não é impossível. A palavra-chave é reclassificação. Reclassifique tudo o que aparentemente é negativo como um fato positivo. A partir de então, sua vida também será extremamente positiva.