Arquivo do mês de julho de 2008

Durante muitos anos, associava-se quem tinha uma pele bronzeada a uma pessoa saudável e quem tinha uma pele branca a uma pessoa pálida e de saúde frágil. Essa associação advinha dos tempos em que as pessoas que tinham uma saúde fraca recebiam a recomendação médica de ficar em casa, se resguardando.

O fato é que essa relação direta não tem um fundamento científico de verdade. Em alguns casos, pode até acontecer o inverso: se o bronze é obtido de maneira inadequada, como por exemplo em horários de sol forte e sem protetor solar, talvez a pessoa bronzeada esteja a caminho de obter um câncer de pele, algo nada saudável.

Existem correntes aqui e lá fora que já defendem a idéia do “white is beauty”, ou seja, que não há nada de errado em manter a pele com a cor natural e sem ter que se submeter ao sol. Claro que isso varia de acordo com o gosto de cada um (e de quem a pessoa quer impressionar), mas o fato é que não existe uma associação direta entre o bronze e a saúde.

O único fator comprovado nessa história é que os médicos recomendam sim que as pessoas tomem um pouco de sol todos os dias – cerca de 15 minutos em média – para que a exposição estimule a produção de vitamina D no organismo. Mas essa exposição não necessariamente resulta em um bronzeado típico do verão.

 Como a estética pode ajudar a elevação da auto-estima.

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Se as pessoas conseguissem ver como os alimentos gordurosos entopem suas veias, jamais devorariam um prato de batata-fritas com o prazer que o fazem. Principalmente se soubessem a dor que é enfrentar um infarto ou mesmo um acidente vascular cerebral.

Nosso sistema circulatório pode ser comparado ao encanamento de uma casa ou apartamento. Se um cano entope por conta do acúmulo de sujeira, a água pára de chegar até a torneira. O mesmo acontece com nossas veias. Placas de gordura vão se acumulando ao longo dos anos se comemos muita besteira e não praticamos exercícios físicos. Um dia, a veia entope de vez e aí o estrago está feito.

Para manter o sistema circulatório em dia, é preciso cuidar basicamente de dois pontos: alimentação e exercícios físicos. Primeiro é preciso deixar de comer alimentos excessivamente gordurosos. A melhor maneira de fazer isso é substituindo-os por alimentos saudáveis, como frutas, verduras, carnes brancas e cereais.

Depois, é preciso exercitar o sistema circulatório para que ele não perca o vigor. Isso é feito com a prática regular de atividades físicas, sobretudo as atividades aeróbicas, como caminhada, corrida, natação e ciclismo. Essa atividade precisa ser constante, ou seja, pelo menos quatro vezes na semana (isso significa que, durante uma semana, você mais se exercitou do que ficou parado, o que é um ótimo começo).

Antes de tudo, o ideal é consultar um nutricionista e fazer um check-up para medir níveis de colesterol e outros índices que podem ajudá-lo a ter um panorama geral da situação. Mas aja rápido, antes que um dos canos estoure.

Depois de  anos de pesquisa – foi criada a Lipoescultura Gessada, que é um medicamento tópico, genuinamente ortomolecular,  para  aplicação  em partes específicas do corpo (braços, seios, barrigas, coxas, glúteos) para ajudar a “moldá-las”. O  produto tópico penetra mais profundamente na pele, aumentando a eficiência. Só para se ter uma idéia, ela queima entre 1 mil e 2mil calorias por aplicação em 48 horas.

A Lipoescultura Gessada pode ser aplicada no combate à celulite agressiva, contra a obesidade circulatória e também para eliminar gorduras localizadas. A redução das medidas se dá por conta da eliminação de gordura branca e de metais pesados e não pela desidratação, como acontece com outras técnicas.

Você só deve tomar cuidado  com quem aplica a Lipoescultura Gessada, pois o produto é patenteado mundialmente e só pode ser aplicado em clinicas e por profissionais certificados.

Uma queixa comum de quem começa a praticar exercícios físicos é a de que, depois das primeiras semanas, o corpo parece não estar mais se desenvolvendo como no começo, quando saiu do estado sedentário para o estado de praticante de atividade física.

Uma das razões para isso é que, evidentemente, quando o corpo está parado e começa a se movimentar existe uma reação natural imediata, maior do que as reações posteriores.

A outra razão, no entanto, é pouco conhecida e acaba fazendo com que muitas pessoas não consigam o mesmo desenvolvimento que deveriam ter de acordo com o esforço aplicado. Essa razão é a adaptação do corpo ao exercício.

Digamos que, para sair do sedentarismo, você começou a fazer uma caminhada, seguida de uma rotina de abdominais e flexões de braço. Depois de um tempo, os músculos do seu corpo vão se adaptar a esses exercícios e passarão a reagir em menor intensidade aos mesmos, mesmo que se aumente a carga ou a quantidade de repetições.

É por isso que as rotinas de treinamento devem ser alteradas a cada quatro ou seis semanas. Inclua exercícios novos, exclua os que já vem fazendo, altere a ordem. Para ter seu corpo se desenvolvendo ao máximo é preciso “enganá-lo” oferecendo novas formas de exercitar os músculos. Com isso, seus ganhos podem ser muito maiores do que estão sendo.

É bom lembrar que antes de começar qualquer tipo de exercício é recomendável procurar a orientação de um especialista, especialmente médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Não brinque com a sua saúde.

Dicas e recomendações de como devemos escolher uma boa clinica de estética.

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Retenção de líquidos é um problema que atinge homens e mulheres e, na maioria das vezes, é causado por problemas de circulação, resultando em uma estética corporal prejudicada, com partes do corpo apresentando inchaço.

As mulheres – principalmente as mais torneadas – são as que mais sofrem, acumulando líquidos no bumbum, na barriga e nas coxas, principalmente em períodos menstruais. Em alguns casos, o inchaço também pode aparecer nas mãos, nos pés e nos tornozelos.

É preciso ficar atento à retenção de líquido porque ela também pode ser causada por hipertensão e problemas renais. Se a causa for mesmo o sistema circulatório, o perigo é menor, mas mesmo assim deve ser cuidado.

Por mais estranho que possa parecer, uma das maneiras de evitar a retenção é justamente bebendo muito líquido. Pelo menos oito copos de água por dia são recomendáveis. Além disso, é preciso fazer exercícios físicos – sobretudo aeróbicos (caminhada, ciclismo, natação etc.) – com freqüência.

Outro ponto muito recomendado pelos especialistas para quem sofre com esse tipo de problema é se submeter a massagens, principalmente a drenagem linfática. E, como sempre, é preciso cuidar bem da alimentação.

Descubra como iniciar melhor o seu dia, trazendo mais disposição e paz interior

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Quem começa a praticar atividades físicas e se empolga com os resultados ou quer aumentar a performance geralmente acaba recorrendo ao uso de suplementos alimentares, como vitaminas, proteínas e carboidratos. Embora o uso realmente possa ajudar tanto na saúde quanto na obtenção de resultados, é preciso muito cuidado na hora de escolher e utilizar os suplementos.

Como quase tudo na vida, o exagero no uso de suplementos pode afetar a sua saúde e também a sua conta bancária. Isso porque geralmente os suplementos – até por serem em sua maioria importados – não são tão baratos e, alguns deles, quando consumidos em excesso, são simplesmente eliminados pela urina ou fezes. Ou seja, é dinheiro jogado fora.

Pior do que o fator econômico, entretanto, é a questão da saúde. Alguns estudos comprovam que quantidades muito excessivas de vitamina A, E e betacaroteno aumentam o risco de morte prematura.

Para piorar, não existem doses corretas padrões para o uso de suplementos. Um fisiculturista, por exemplo, precisa de muito mais proteína do que uma pessoa que simplesmente levanta alguns pesos na academia. Como saber então qual a quantidade certa de suplementos a ser tomada, se é que eles realmente são necessários para o seu caso?

A resposta é simples, porém muito pouco utilizada. Procure uma orientação médica, neste caso, especificamente de um nutricionista especializado em nutrição esportiva. Não brinque com a sua saúde.

Coleguinhas do Luciano Huck, Panicats, Tiazinha, Feiticeira, Mulher-Melancia, Mulher-Melão, Mulher-Samambaia… quando essas figuras aparecem na televisão ou nas revistas os homens ficam babando e as mulheres – quando não estão procurando defeitos – ficam se perguntando como essas garotas conseguem manter um corpo tão exuberante.

A resposta para essa pergunta pode ser traduzida em uma única e contínua ação: investimento em si mesma. Por ser a profissão delas explorar os atributos físicos, essas mulheres dedicam-se extremamente à manutenção do corpo. Provavelmente contam com orientação de especialistas para saber o que comer, que exercícios praticar e que tratamentos estéticos fazer.

Todas elas, provavelmente, passam por sessões contínuas de massagens modeladoras, drenagem linfática, peelings e outros tratamentos. Além disso, devem malhar com freqüência e orientação adequadas. Além – é claro – de contar com uma boa genética.

A boa notícia é que – tirando este último item – qualquer mulher pode fazer o mesmo que elas fazem e assim começar a transformar o próprio corpo em uma “máquina de fazer homem babar”. A questão é se ela está disposta a isso, pois é uma rotina que exige certa disciplina, esforço e também dinheiro. Mas o segredo está todo baseado no tripé alimentação adequada, exercícios físicos específicos e regulares e tratamentos estéticos de alto padrão.

A celulite é uma das piores inimigas da mulher. O aspecto de casca de laranja destrói o visual de pernas, glúteos e outras áreas do corpo feminino que são bastante apreciadas quando o assunto é estética.

Existem centenas de maneiras de combater a celulite, tanto com agentes externos (massagens, cremes, tratamentos locais) quanto com a abordagem de dentro para fora (reeducação alimentar, hidratação constante, remédios via oral).

Alguns passos básicos, no entanto, podem e devem ser tomados para prevenir o aparecimento das celulites:

1. Mantenha uma dieta equilibrada, cuidando principalmente dos níveis de vitamina C
2. Controle o excesso de sal e massas na dieta
3. Mantenha em alta o consumo de fibras, principalmente aquelas ricas em silício
4. Evite usar roupas que apertam demais, prejudicando o sistema circulatório
5. Pratique atividades físicas regularmente, incluindo as aeróbicas, para melhorar a circulação arterial
6. Se você ainda não o fez, largue o cigarro o quanto antes
7. Beba pelo menos oito copos de água por dia
8. Trate outros fatores que podem estar associados à celulite (obesidade, problemas na tireóide, problemas hormonais etc.)

Se a questão não é prevenir e sim tratar celulites já existem, então talvez seja hora de saber um pouco mais sobre os tratamentos específicos contra celulite.