Arquivo do mês de maio de 2009

Falamos muito aqui no blog sobre como você pode se sentir bem, tanto física quanto mentalmente. Ao abordarmos esses assuntos, geralmente falamos sobre você mesmo: como se alimentar melhor, como fazer determinado tratamento de beleza, como encarar a vida de uma maneira mais positiva.

Uma das melhores formas para se sentir bem, entretanto, não é fazer algo de bom para você. É fazer algo de bom para os outros.

A Madre Teresa de Calcutá tinha um pensamento interessante a esse respeito. “Não devemos permitir que alguém saia de nossa presença sem se sentir melhor e mais feliz”, dizia ela. (mais…)

A cantora Cláudia Leite causou espanto no Brasil ao aparecer em capas de revista super sarada logo depois de dar à luz o primeiro filho, Davi. A loira nem parecia que acabara de passar nove meses em gestação.

A questão da manutenção da atividade física durante a gravidez sempre gera dúvidas. Antigamente, recomendava-se às mulheres grávidas total repouso, para que não se perdesse o bebê. Atualmente, no entanto, o bordão “gravidez não é doença” ganhou força com as pesquisas e testes.

Numa gravidez normal, sem ser de risco, os especialistas têm recomendado a manutenção de exercícios leves – como caminhadas e hidroginástica – para que a saúde da mãe continue em dia. Obviamente cada caso é um caso, mas a ideia de que a gestante deve ficar sem praticar exercícios durante os nove meses não é mais válida para a grande maioria dos casos.

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Muitas pessoas vivem em sofrimento. Algumas possuem razões materiais para isso: não possuem as condições mínimas de vida e dessa forma sofrem com fome, doenças, miséria. Outras possuem motivos psicológicos. Possuem condições materiais, mas se sentem instatisfeitas com a vida.

O sentimento de privação é relativo. Uma pessoa que ganha um salário mínimo sente-se privada de não ter um carro. Uma de classe média acha que está privada de ter um carro importado. E um novo rico acha que está privado de ter um iate como seu vizinho milionário.

Uma maneira que muitos orientais encontraram para escapar do sofrimento – sobretudo na Índia e no Butão – foi praticar a equanimidade: (mais…)

Se você quer viver bem e ter uma boa qualidade de vida, alguns itens são fundamentais e imutáveis: alimentar-se bem, praticar exercícios físicos, dormir bem, gastar menos do que ganha e aplicar a diferença, etc. São as sugestões que falamos rotineiramente aqui no Eu Me Sinto Bem.

Você não precisa, entretanto, fazer os itens imutáveis sempre da mesma forma. Explicando melhor. Você pode alimentar-se bem, mas não precisa comer sempre a mesma coisa. Pode praticar exercícios físicos todos os dias, mas não precisa sempre correr os mesmos 20 minutos, sempre na mesma hora do dia, sempre no mesmo parque.

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Pod se sentir bem – Saiba mais sobre a famosa dieta de Dr. Atkins, e descubra como ela pode lhe ajudar a perder peso.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem – Edição 65 (formato MP3 – 3.05 MB)

Produtividade, beleza, autoconfiança, desenvolvimento pessoal. Muitos dos temas que falamos aqui no Eu Me Sinto Bem dizem respeitos a melhoria de nós mesmos.

Uma das melhores formas de nos sentirmos bem – muito bem -, entretanto, é fazendo as outras pessoas se sentirem bem. Como pode isso? A questão é que quando praticamos o bem, quando deixamos outra pessoa feliz, essa felicidade parece nos contagiar de tal forma que nós mesmos passamos a nos sentir melhor.

Se você não acredita, propomos o desafio de passar um dia apenas fazendo o bem aos outros. Esqueça por um dia de preocupar-se consigo mesmo e passe a priorizar os outros, apenas como exercício. Faça os favores que lhe pedirem, deixe o outro passar na sua frente no trânsito, dê um lugar na fila para quem está mais apressado, doe uma quantia em dinheiro a quem precisa, compre um presente para as pessoas amadas. Faça isso apenas como experimentação.

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