O mundo está repleto de facilidades para mantermos a beleza, o corpo e a saúde. Suplementos alimentares, tratamentos contra celulite, bioplastia, aparelhos abdominais, eletroestimulação… são infinitas as opções para quem quer ostentar uma boa aparência.
O problema é que nem todos têm condições de arcar com tudo isso. Academia, suplementos, tratamentos, roupas… no final, a conta pode sair cara. Isso quer dizer que quem está com o orçamento apertado terá necessariamente que ficar fora de forma?
A vida da maioria das pessoas atualmente mostra-se extremamente atribulada. É muita coisa para fazer e muito pouco tempo para fazer tudo. Parece que os dias já não dão mais conta da quantidade de afazeres e era preciso que cada um tivesse 48 horas para que ficássemos satisfeitos.
O resultado é estresse, infelicidade, problemas de saúde, dívidas e dezenas de outros problemas.
Será que tem que ser assim? Será que precisamos passar nossas vidas trabalhando para comprar coisas que na verdade não precisamos só para agradar outras pessoas enquanto nós mesmos vamos ficando infelizes? (mais…)
Falamos muito de alimentação aqui no Eu Me Sinto Bem porque temos certeza de que uma vida mais saudável e um corpo mais bonito começam exatamente pela maneira como você se alimenta.
Quando as pessoas resolvem mudar os hábitos alimentares, geralmente entram em um regime ou dieta de nomes engraçados. É dieta do ponto, da sopa, da água, da luz, da lua, etc.
Há tempos que os nutricionistas perceberam que esses regimes sazonais não passam de paliativos para o problema. A meta para uma vida saudável é uma reeducação alimentar. (mais…)
No último post, falamos sobre crudivorismo, a dieta vegana que prega que somente se consumam alimentos crus, não cozidos. O carro-chefe para começar esse tipo de dieta é o chamado suco verde, ou leite da terra, que deve ser tomado todas as manhãs.
Para prepará-lo, faça o seguinte:
Ingredientes (rende cerca de 300ml)
1 pepino ou 1 abobrinha verde ou 1 chuchu
1 maçã
1 beterraba pequena ou 1 inhame ou 1 pedaço de abóbora
1 cenoura
Alternar folhas (couve, rúcula, agrião, alface, repolho, acelga, etc…) Pode ser 3 tipos, cerca de 3 folhas de cada.
Para diferenciar o sabor, alterne os temperos: salsa, gengibre, etc.
Sementes germinadas (trigo, aveia, gergelim) ou castanhas hidratadas (nozes, amêndoas, castanha do Pará, semente de linhaça).
Modo de Preparo
No copo do liquidificador, coloque o pepino, as maçãs, o inhame ou beterraba ou abóbora picados. Ligue o liquidificador e soque os ingrediente com a cenoura. Se houver necessidade, coe. Acrescente as folhas, o tempero e as sementes e/ou as castanhas. Bata novamente no liquidificador. Coe.
Para germinar – trigo em grão, aveia em grão, semente de girassol, etc. Deixe, á noite, as sementes de molho em água. No dia seguinte, escorra a água e deixe as sementes em uma peneira ou escorredor e regue de 6 a 8 horas. No outro dia, as sementes estão apontando um “narizinho”. Estão germinadas.
Para hidratar – deixe as castanha ou semente de linhaça de molho, á noite, em água. No dia seguinte, use-as no suco.
Para coar – Será necessário um coador de vual. O vual é encontrado em qualquer casa de tecidos. Corte o tecido deixando um círculo, queime as bordas com uma vela. Fure as bordas com um incenso (deixando buracos para passar o elástico). Passe o elástico e dê um nó. Está pronto o coador.
Para beber - Depois de coar, acrescente um fio de azeite extra-virgem ao suco (para absorção das vitaminas lipossolúveis).
Crudivorismo é um tema que vem ganhando cada vez mais interesse. Se você nunca ouviu falar, não precisa se espantar. É uma dieta simples: comer apenas alimentos crus do reino vegetal.
Isso inclui frutas, verduras, legumes e sementes. Ficam de fora carnes, mel, ovos, laticínios e todo e qualquer produto industrializado, incluindo molho, açúcar, farinha etc.
Os adeptos dessa dieta garantem que, quanto mais natural for a maneira de se alimentar, melhor para o organismo. Pesquisas científicas têm mostrado que é possível obter todos os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) a partir dessa dieta. Destrói-se, assim, o mito de que alimentação vegana é pobre em proteínas. (mais…)
“One life. Live it.” Vi essa frase hoje em um adesivo de uma Land Rover que andava na minha frente e fiquei pensando como jogamos fora a matéria-prima mais importante da vida – o tempo – com besteiras, com mediocridades.
Sim, infelizmente só temos esta vida. Mesmo entre os que acreditam em reencarnação, é sabido que uma outra vida vai começar tudo praticamente do zero.
Então porque diabos perder tempo com coisas inúteis? Classifico aqui como inútil tudo o que não agrega valor a sua vida. Isso pode ser desde uma fofoca até assistir ao Big Brother, se você faz isso apenas por fazer, sem nenhum ganho real.
Se só temos uma vida, não devemos desperdiçá-la com lamentações, pensando em tudo o que poderia ter sido e que não foi. Melhor é começar a se conscientizar de duas ações e viver cada momento, focando-se no que está acontecendo agora.
Desde a última reformulação no blog Eu Me Sinto Bem, o número de comentários tem crescido bastante. No momento em que escrevemos estas linhas, já são 332 comentários.
Em muitos deles, os leitores mostram-se satisfeitos com o conteúdo encontrado aqui. Estamos nos esforçando para responder a todos e, também, procuramos orientar os posts de modo a suprir as necessidades dos nossos leitores.
Alguns deles são também clientes da Luna Ateliê de Saúde e Beleza. Eles expressam seu contentamento com a qualidade dos serviços que oferecemos.
Uma leitora, por exemplo, expressou até o desejo de um dia tratar-se com a Luna:
“Parabéns, esse ateliê é tudo que eu preciso. Tenho 34 anos estou com minha auto-estima lá embaixo. A Luna é tudo de bom e um dia vou chegar até vocês e fazer esses tratamentos maravilhos”
E você, o que tem a dizer sobre nosso blog e sobre nosso serviços e atendimento?
O Butão, um pequeno país budista na Ásia, inovou ao medir seu grau de desenvolvimento não pelo PIB (Produto Interno Bruto) mas sim pelo FIB (Felicidade Interna Bruta).
O PIB é um índice internacionalmente utilizado, que mede a soma de todas as riquezas produzidas por uma nação em determinado período de tempo.
O Butão acredita que não é a riqueza que mede o desenvolvimento de uma país e sim o grau de bem-estar de seus habitantes. Alguma semelhança com os propósitos deste blog não é mera coincidência.
O cálculo do FIB inclui o padrão de vida econômica, educação de qualidade, saúde, expectativa de vida e longevidade comunitária, proteção ambiental, acesso à cultura, bons critérios de governança, gerenciamento equilibrado e bem-estar psicológico. Os habitantes respondem a um questionário para que o índice possa ser medido.
Algumas prefeituras de interior no Brasil já começaram a adotar ideias semelhantes. E você? Que tal medir como anda o seu índice de felicidade para saber se você está fazendo da sua vida o que realmente deveria estar fazendo dela?
A pergunta que dá título a este post é muito difícil de ser respondida de uma maneira geral. Cada pessoa tem sua própria rotina, seus afazeres, sua disposição. O organismo de uma pode trabalhar melhor em um horário diferente de outra. Há quem se sinta mais ativo de manhã, outros à noite.
Pensando apenas de forma racional, entretanto, o melhor momento para reservar para cuidar de si é no começo do dia. Não por conta de nenhuma explicação biológica ou científica. É apenas por questão de prioridade.
Um dos princípios mais famosos da produtividade diz que se deve fazer primeiro o mais importante. Dessa forma, considerando que a saúde é o bem mais importante que temos, deveríamos reservar as primeiras horas do dia para manter uma rotina de cuidados com o corpo, a mente e a beleza. (mais…)
Pod se sentir bem – Vamos falar um pouco de Budismo.
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O padrão de beleza está sempre em mudança. Antigamente, considerava-se sensual uma mulher que tinha umas dobrinhas na cintura, como retratam muitas pinturas renascentistas. Depois, valorizou-se muito a magreza. Mais recentemente, a forma voluptuosa. Atualmente, começa a vigorar uma nova moda: a das mulheres musculosas.
O maior expoente no Brasil dessa tendência é a dançarina Gracyanne Barbosa. A morena não exibe apenas um corpo em forma. Ela tem músculos aparentes, nas coxas, nos braços, nos ombros. O abdome é absolutamente definido, com os músculos saltando. Gracyanne não está sozinha. Outras celebridades tem seguido a mesma linha – aqui e lá fora. Mas, será que esse padrão é para todas? (mais…)
Todos nós buscamos, em última instância, a felicidade. Algumas vezes fazemos isso conscientemente, outras não. Quando fazemos conscientemente, pensamos da seguinte forma: “determinada ação me faz sofrer. Vou evitar fazê-la”. Ou o contrário: “determinada ação me faz bem. Vou praticá-la”.
Racionalmente, faz sentido. O problema é que isso gera um desejo de que o que não é passe a ser. Dessa forma, ficamos insatisfeitos, tristes. Somente quando nos damos conta de viver o momento presente e observar as sensações é que podemos evitar esse apego ou aversão que nos leva ao sofrimento. (mais…)
Quando bem feitos, esses tratamentos chegam mesmo a eliminar o problema. Porém, se o tratamento não for acompanhado por uma mudança de atitude, não haverá um efeito duradouro.
Por exemplo, digamos que a pessoa faça um tratamento para gordura localizada. De que vai adiantar se, depois dele, a mesma pessoa chegar em casa e jantar brigadeiro, refrigerante e hamburguer? (mais…)
Há muita confusão quando o assunto é hidratação. Há quem acredite que se trata apenas de tomar água, outros que basta o uso de um creme ou sabonete especial.
Quando falamos em hidratação para fins estéticos, estamos nos referindo a um procedimento para manter a pele bonita e saudável. Em uma clínica, a hidratação requer uma etapa de preparação da pele e o uso de produtos específicos. Claro que ingerir muitos líquidos e utilizar sabonetes e cremes hidratantes ajudam a manter a pele macia e com mais viço. (mais…)
A casa própria constitui – para grande parte dos brasileiros – seu maior patrimônio. Também representa a maior fatia de gastos para mantê-la. Quem conquista uma casa própria, alguns anos depois, com nascimento de filhos ou ampliação da família, acaba querendo uma casa maior.
Mas, qual é o tamanho realmente necessários de uma casa? Será que uma casa maior não acaba distanciando as pessoas que nelas vivem? Não vai acabar resultando cada um em seu próprio quarto na frente do computador ou da televisão? (mais…)
Os livros sobre desenvolvimento pessoal – ou auto-ajuda – fazem sucesso no mundo inteiro. Estão frequentemente na lista dos mais vendidos e, de fato, parecem ajudar muita gente.
Algumas pessoas, no entanto, comentam em conversas e em fóruns na internet que depois de uma certa euforia inicial, tais livros acabam causando efeito inverso ao esperado: deixam a pessoa ainda mais para baixo.
Um possível motivo para essa situação é o texto prometer uma vida melhor, fazer a pessoa sonhar com essa vida melhor, mas não conseguir concretizá-la no mundo real. (mais…)
Arthur Schopenhauer foi um filósofo alemão do século XIX que ficou famoso por investigar a natureza insatisfatória da vida. Por que quase todo mundo passa a maior parte do tempo insatisfeito? E como sair disso?
Schopenhauer acabou conhecido por seu pessimismo diante da vida, mas em sua obra existem reflexões sobre como libertar-se desse sofrimento. Ele aponta principalmente dois caminhos: a arte e o desapego.
O grande motivo pelo qual os humanos são eternamente insatisfeitos, para o filósofo, é por que estão sempre desejando ou evitando alguma coisa. Se conseguirmos nos desapegar disso, poderemos distanciar-nos do sofrimento. (mais…)
Sabemos que a alimentação é um dos principais – se não o principal – pilares para uma boa saúde. Mesmo assim, ainda damos uma atenção indevida a esse aspecto.
Atualmente, somos praticamente obrigados a comer comida industrializada. Desde pequenos, somos treinados para isso. Comemos papa em potinhos desde a mais tenra infância.
Existe um movimento que procura lutar contra isso. Chama-se Real Food e tem uma proposta que, para alguns, pode parecer um tanto quanto radical: só comer comida de verdade. (mais…)
