Pular a navegação e ir direto para o conteúdo


Arquivo do mês de dezembro de 2009

Creme redutor de gorduras localizadas funciona mesmo?

A resposta para a pergunta que dá título a este post, de forma direta, é sim. Os cremes redutores de gorduras localizadas funcionam. Porém, funcionam para gorduras localizadas.

É comum ver gente que está com sobrepeso acreditar que a utilização de cremes redutores vá a ajudar. Não vai. Esses cremes são feitos para pessoas que estão com um baixo percentual de gordura corporal, mas que acumulam um pouco de gordura em regiões muito específicas.

Por exemplo, uma mulher magra que fica com uma persistente gordurinha na lateral da cintura. Para ela, sim, um creme redutor de gordura localizada pode ser indicado. (mais…)


Descubra os benefícios da Quinoa

Você já ouviu falar em Quinoa? Essa pequena sementinha é uma das grandes descobertas nutricionais dos últimos tempos. Muito conhecida em outros países, principalmente da América hispânica, a Quinoa começa a fazer parte do cardápio dos brasileiros.

O motivo? Muito ferro, fibra, fósforo, cálcio, vitaminas B1, B2 e B3 e um pouco de vitamina C e E.

A Quinoa tem origem na Bolívia e pode ser ingerida diariamente, bastando uma ou duas colheres de sopa. Por ser um grão pequenino, pode ser usada no preparo de pães, pudins, mingaus, massas para biscoitos ou panquecas. Os mais puros preferem deixá-la de molho por uma noite e depois colocar em um suco no liquidificador, batendo com frutas e folhas. (mais…)


As Eudaimonias Gregas: teorias sobre como ser feliz

Junto com o cristianismo, a filosofia grega foi responsável por moldar o pensamento da sociedade ocidental. O modo como pensamos é diretamente ligado às formulações feitas pelos gregos desde Tales até os filósofos pós-socráticos.

No início, os filósofos estavam preocupados em responder perguntas sobre o que é o mundo e quem é o homem. A partir de Aristóteles, entretanto, começou a surgir uma pergunta que até hoje nos intriga: como ser feliz?

Essas teorias da felicidade são conhecidas como Eudaimonia. A primeira delas foi formulada por aquele que é considerado o maior dos filósofos gregos, Aristóteles. Para ele, o segredo da felicidade era a moderação. Os excessos, tanto para mais quanto para menos, inclusive das qualidades, eram prejudiciais.

Uma qualidade como a coragem, por exemplo. Se a pessoa tiver de menos, é covardia. Se tiver de mais, é temerário. O caminho do meio seria o melhor para atingir a felicidade.

Uma outra Eudaimonia que até hoje encontra seguidores foi o Cinismo, cujo principal representante foi Diógenes de Atenas. Para ele, felicidade total significava liberdade total. Isso incluía não ter nenhum bem além do essencial. Diógenes vivia na praça de Atenas, como um mendigo, mas era bastante respeitado por sua sabedoria.

Para Diógenes, a propriedade privada aprisiona. Isso porque para manter uma propriedade você precisa defendê-la, preocupar-se em como mantê-la. Isso prejudica a liberdade.

Foi o Estoicismo, entretanto, a Eudaimonia que fez mais sucesso na Antiguidade. Nessa época, Roma já havia dominado a Grécia. A lógica do Estoicismo é que ser feliz é não sofrer. E a causa dos sofrimentos era o prazer. Portanto, para ser feliz, era preciso abdicar dos prazeres.

Os romanos, no entanto, adaptaram a filosofia para abdicar somente dos prazeres da alma e não os prazeres do corpo. Isso porque a dor da alma seria mais forte do que a dor do corpo. Então, para se sentir bem, eles abriam mão dos prazeres da alma e mantinham os carnais. Uma adaptação que acabou provando-se ineficiente no longo prazo.

Existem diversas teorias sobre como ser feliz e se sentir bem. Aqui no blog já falamos de algumas, mas é preciso sempre ressaltar que não há uma resposta absoluta. Cada pessoa pode encontrar o seu próprio caminho.


Pod se sentir bem – Vida a dois

Acione o player

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem; (formato MP3 – 3,3 MB)


Anvisa proíbe as câmaras de bronzeamento artificial

Desde novembro, nenhuma clínica do Brasil está podendo realizar bronzeamento artificial. O motivo é uma norma da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), baseada em dados divulgados em uma audiência pública aberta pela agência alguns meses atrás, após divulgação de um estudo feito pela OMS (Organização Mundial da Saúde).

Há mais de 10 anos que o bronzeamento artificial em câmaras causa polêmica. O risco de câncer de pele é admitido por alguns especialistas e renegado por outros. Em julho deste ano, a Iarc (Agência Internacional para Pesquisa do Câncer), vinculada à OMS, determinou que a prática passou de “causa provável” para “causa concreta” de tumores de pele. Pesquisas concluem que o risco é elevado em cerca de 75% quando se utiliza a câmara de bronzeamento antes dos 30 anos.

É mais um exemplo de que não vale tudo para ser bonita, é preciso pensar primeiro na saúde.


Como germinar sementes e criar brotos para comer

Sementes germinadas e brotos são opções extremamente nutritivas e naturais para quem deseja uma alimentação rica em vitaminas e micronutrientes. Nos supermercados, é fácil encontrar brotos de alfafa ou de feijão, mas não é tão simples encontrar outros tipos.

Para fazer você mesmo em casa, siga os passos:

1) Escolha as sementes (linhaça, girassol, alfafa, gergelim, rabanete, trevo) ou grãos (arroz, quinua, trigo, lentilha, feijão-verde, grão-de-bico, aveia, soja, ervilha).

2) Coloque a quantidade desejada das sementes ou dos grãos em um vidro limpo e deixe-os de molho em água mineral por uma noite (cerca de oito horas).

3) Feche a boca do vidro com um pedaço de filó (tecido poroso) preso com um elástico na boca do copo. Depois, escorra a água que ficou durante a noite, ponha água nova e escorra novamente. A partir daí, a germinação acontece no ar, não mais na água.

4) Deixe o vidro inclinado com a boca para baixo para que não acumule água. Durante o dia, de seis em seis horas, lave as sementes e escorra a água para não acumular toxinas.

Quando as sementes estiverem com um “narizinho” apontando para fora, já estão germinadas e podem ser consumidas na salada, no suco ou no sanduíche. Bom apetite!


Sinta-se bem no natal e espalhe essa idéia

Que tal fazer algo diferente, este ano, no Natal?

Que tal ir a uma agência dos Correios e pegar uma das 17 milhões de cartinhas de crianças pobres e ser o Papai ou Mamãe Noel delas?  Conheça, aqui, o projeto.

Há a informação de que tem pedidos inacreditáveis. Tem criança pedindo um panetone, uma blusa de frio para a avó….

É só pegar a carta e entregar o presente numa agência do correio até dia 20 de Dezembro. O próprio correio se encarrega de fazer a entrega.

Espalhe essa idéia…

Na vida, a gente passa por 3 fases:

- a primeira, quando acreditamos no Papai Noel;

- a segunda, quando deixamos de acreditar e

- a terceira, quando nos tornamos Papai Noel


Você está presa na armadilha da moda?

Se você está carregando sempre um sentimento de instatisfação, querendo ser uma pessoa diferente, pode ser que esteja aprisionada na armadilha da moda. E o que diabos seria isso?

A indústria da moda é feita para nos deixar instatisfeitas e, assim, consumirmos mais. Não é por outro motivo que um par de calças comprado há um ano tinha a cintura baixa e agora tem a cintura alta. Quando você vê as pessoas na rua com a cintura alta e você ainda está com aquela de cintura baixa, sente-se deslocada. E o que faz? Vai ao shopping comprar outra. (mais…)


Que tal trocar o sal tradicional pelo sal marinho?

O sal de cozinha tradicional passa por um processo de refinamento que inclui lavagens e adição de elementos químicos para que fique mais branco, mais fino e mais durável. Como tem uma textura fina, o sal de cozinha refinado é fácil de medir e se mistura de maneira homogênea.

O problema é que isso também faz com que as propriedades naturais do sal marinho, como a presença do iodo de fácil assimilação e de magnésio, sejam prejudicadas. O sal refinado acaba sendo mais prático e melhor de usar, mas o custo disso é a saúde de quem o consome. (mais…)


Como você contribui para a causa número 1 do aquecimento global

Nos últimos anos, tem se falado muito sobre aquecimento global e as consequências desastrosas do que estamos fazendo com o planeta.

É muito provável, no entanto, que você esteja contribuindo com a causa número 1 do aquecimento global dia após dia. E que causa é essa? Carros e ônibus? Indústrias e fábricas?

Nada disso. Segundo relatório da ONU, o principal fator, responsável por 18% do aquecimento, é a pecuária. Quando você consome carne ou derivados de produtos animais – sejam bovinos, caprinos, suínos, peixes ou aves – está contribuindo com a principal causa do aquecimento global.

E como a pecuária conquistou esse primeiro lugar? Os dois principais motivos são: a devastação de enormes áreas para plantio de grãos que alimentam os animais antes do abate e os gases (arrotos e flatulências) que os animais emitem em enorme quantidade quando são criados em cativeiro ingerindo comida de engorda.

Por isso, se você puder reduzir ao máximo – ou mesmo eliminar – o consumo de carne da sua dieta, estará fazendo um bem não só para a sua saúde e para sua beleza, mas também para o planeta.

Se tiver tempo, assista ao documentário legendado abaixo para conhecer melhor os problemas do consumo de carne para o meio-ambiente.