Maquiagem é um tema que interesse a quase todas as mulheres. Não é para menos. Os produtos da atualidade, quando manejados por quem entende, são capazes de fazer verdadeiras transformações no rosto de uma pessoa. Ocultam olheiras, dão cor à pele, corrigem defeitos.
Como tudo na vida, entretanto, tamanha eficiência também tem seu lado negativo. Sabendo que a maquiagem é capaz de ocultar tanta coisa, muitas mulheres deixam de se cuidar como deveriam porque sabem que, quando estão maquiadas, essas imperfeições não aparecem.
O problema é que muitas vezes essas imperfeições não dizem respeito apenas à estética, mas também à saúde. Olheiras profundas, por exemplo, refletem noites mal dormidas, má alimentação, estresse. Uma pele com acnes pode estar refletindo uma alimentação desbalanceada, alterações hormonais ou algum outro problema. E a lista segue.
Ocultar problemas em vez de solucioná-los não parece ser uma boa estratégica em nenhuma ocasião. Ademais, quem sofre é quem está mais tempo com a mulher (o marido, o namorado), já que ninguém fica maquiada 100% do tempo.
A maquiagem natural é cuidar da saúde para que os problemas não se reflitam na pele. Uma alimentação sadia, um corpo ativo, uma mente alerta, tudo isso reflete no rosto. Resultam em olhos mais vivos, com menos olheiras, uma pele mais ruborizada e macia etc.
Com o rosto naturalmente bonito, a maquiagem que antes servia para ocultar imperfeições agora vai servir para realçar ainda mais a beleza natural.
Drenagem Linfática é um dos tratamentos de beleza mais procurados pelas mulheres em clínicas de estética. Também não é para menos. Trata-se de um método que ajuda a combater celulites, a melhorar a circulação e a deixar a pele mais bonita.
A drenagem linfática é um tipo de massagem que estimula o sistema linfático, responsável natural pela eliminação de toxinas do organismo. A técnica utiliza uma série de movimentos rítmicos contínuos para melhorar a circulação e a saúde da pele.
Sendo uma massagem, você pode fazer sozinha em casa? (mais…)
Fruta é sem dúvida um dos melhores alimentos que a natureza oferece ao homem. Práticas, saborosas e nutritivas, elas são perfeitas para a nossa alimentação.
O único problema que se pode ter com as frutas é acreditar que elas são um alimento neutro, que não engordam. Isso é um mito. Não é porque elas são saudáveis e não possuem praticamente nenhuma gordura que não engordam.
As frutas são ricas em um tipo de açúcar chamado frutose. Como todo açúcar, a frutose - quando ingerida em excesso - gera um pico de insulina que produz energia em excesso para o nosso corpo. Quando não utilizada, essa energia é acumulada em forma de gordura.
O ideal é comer cerca de três porções diárias e em momentos diferentes. A porção é igual a uma fruta média ou uma xícara de chá de fruta picada.
Os sucos já não são tão nutritivos quanto as frutas. Isso porque se extrai dela apenas o caldo, deixando de lado geralmente casca e miolo, pedaços que também contém seus nutrientes. Além disso, para piorar, geralmente aos sucos são adicionados colheradas de açúcar refinado. Com isso, o pico de insulina e o risco de acúmulo de gordura é ainda maior.
Portanto, a dica é: insira frutas no seu cardápio diário, porém não exagere na quantidade e não caia na história de que elas são 100% inofensivas na sua luta contra a balança.
O velho ditado de que a união faz a força pode ser aplicado com exatidão quando conhecemos o funcionamento do Manthus, um moderno aparelho destinado a combater gordura localizada e celulite.
A idéia do Manthus é unir diversas técnicas para destruir as malditas gordurinhas e deixar o corpo mais enxuto. O aparelho combina eletrolipoforese, ultra-som e iontoforese conseguindo reduzir medidas entre 2 e 3 centímetros ao final de cada sessão.
A eletrolipoforese quebra a molécula de gordura. O ultra-som ajuda na redução de medidas e no combate à celulite. Já a iontoforese provoca a penetração de um princípio ativo específico para gordura e celulite.
Aqui no blog falamos muito sobre o combate à celulite por sabermos que esse é um mal que atinge grande parte das mulheres e que todas elas, sem exceção, odeiam os tais furinhos na pele. Já falamos aqui sobre tratamentos que combatem à celulite, mas desta vez vamos voltar o foco para outro assunto: alimentação que previne e ameniza o problema.
Sim, é possível controlar a celulite fechando a boca para alimentos ruins e ingerindo conscientemente alimentos funcionais. Isso porque, junto com fatores hormonais e vasculares, a alimentação está diretamente ligada ao aparecimento da celulite.
Agrande segredo no combate à celulite pela alimentação é controlar a ação dos radicais livres. São eles que, junto com a homocisteína encontrada nas carnes vermelhas, promovem a ligação cruzada imperfeita entre colágeno e elastina, causando danos na pele.
O combate aos radicais livres se dá com o consumo de vitaminas e minerais antioxidantes como beta caroteno (encontrado na cenoura e outros alimentos de cor semelhante), vitamina C (acerola, açaí, laranja), vitamina E (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol), selênio (castanha do Pará, nozes, amêndoas, atum, semente de girassol, trigo integral, peixes), zinco (laticínios, feijões, lentilhas, nozes, sementes e cereais integrais) e magnésio (pão, arroz e cereais integais, leite e laticínios).
Já para controlar a homocisteína, é recomendável comer alimentos fontes de vitamina B6 (cereais integrais) e ácido fólico (verduras folhosas escuras).
Além disso, é claro, deve-se fazer exercícios regularmente, dormir bem e não descuidar de tratamentos externos como o uso de cremes e a aplicação de massagens específicas.
Uma das grandes polêmicas em relação a emagrecimento é a famosa dieta das proteínas, ou Dieta do Dr. Atkins. A idéia dessa dieta é restringir o consumo de carboidratos - e não de gordura - para que o corpo utilize as próprias reservas de gordura para gerar energia.
A polêmica é porque, de fato, essa dieta emagrece. Porém, muitos dizem que ela não é nada saudável. Só de permitir um pedaço de bacon e proibir uma maçã você pode ter uma idéia das polêmicas que uma dieta como essa pode levantar.
Os carboidratos são os principais responsáveis por nos fornecer energia. Eles são encontrados nas frutas, massas, arroz, biscoitos, etc. Uma refeição balanceada deveria unir carboidratos e proteínas (carne, frango, ovo, atum, soja etc.), além de uma porção de verdura.
Quando se cortam os carboidratos, o corpo fica sem seu fornecimento de energia e começa a gastar as reservas. As reservas - como o próprio nome diz - não foram criadas para ser a fonte principal de energia. Assím, muita gente relata dor de cabeça, cansaço e outras fadigas quando começa as primeiras fases dessa dieta.
Cada pessoa responde de uma maneira a uma dieta como essa uns emagrecem sem problemas e outros enfrentam algumas consequeências negativas.
O ideal mesmo é apostar num equilibrio e passar por um processo de reeducação alimentar que forneça um cardápio nutritivo, equilibrado e que, com o passar do tempo, vai promover a queima de gordura saudável, principalmente se aliada a prática de exercícios físicos e de tratamentos estéticos específicos.
Depois de anos de pesquisa - foi criada a Lipoescultura Gessada, que é um medicamento tópico, genuinamente ortomolecular, para aplicação em partes específicas do corpo (braços, seios, barrigas, coxas, glúteos) para ajudar a “moldá-las”. O produto tópico penetra mais profundamente na pele, aumentando a eficiência. Só para se ter uma idéia, ela queima entre 1 mil e 2mil calorias por aplicação em 48 horas.
A Lipoescultura Gessada pode ser aplicada no combate à celulite agressiva, contra a obesidade circulatória e também para eliminar gorduras localizadas. A redução das medidas se dá por conta da eliminação de gordura branca e de metais pesados e não pela desidratação, como acontece com outras técnicas.
Você só deve tomar cuidado com quem aplica a Lipoescultura Gessada, pois o produto é patenteado mundialmente e só pode ser aplicado em clinicas e por profissionais certificados.
Não há nada pior para quem gosta de praticar exercícios ou para quem está tentando entrar em forma do que se machucar, principalmente quando se tem uma contusão muscular - seja um estiramento ou uma contratura.
Quando isso acontece, o melhor que a pessoa tem a fazer é dar descanso ao músculo e tratá-lo da melhor maneira possível. Se você sente uma pequena fisgada e depois o músculo continua a doer, não o exercite até que a dor tenha sumido. Se for algo leve, você pode fazer aplicações constantes de gelo no local lesionado.
E nos casos de uma lesão de maior gravidade, a receita é somente uma: procurar um médico. Apenas um especialista que examine a contusão com propriedade poderá dizer exatamente o que deve ser feito tanto para curar o machucado quanto para prevenir novas lesões.
As lesões acontecem e fazem parte da rotina de quem se exercita. Se elas aparecerem muito constantemente, entretanto, é preciso observar se você está fazendo algo errado, como não se alongar, dormir pouco, comer mal, forçar os músculos além da conta etc.
Embora a calvície atinja principalmente os homens, as mulheres não estão livres do problema da queda de cabelo. Estima-se que metade das mulheres sejam afetadas, contra 80% dos homens. Mas como tratar a queda de cabelo?
Na maior parte dos casos, a queda de cabelo ocorre por conta de problemas da circulação sangüínea no couro cabeludo. Isso pode ter origem genética ou por estresse, alteração hormonal, alergia etc. O uso excessivo de produtos químicos como tintura também pode potencializar o problema.
Por outro lado, ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente melhoram a circulação do sangue no corpo como um todo, sendo recomendado não somente para a questão da queda capilar como para a saúde de uma maneira geral.
Se você é mulher e já sofre com a queda de cabelos, pode procurar um dermatologista para realizar um tratamento. Existem shampoos, loções e até mesmo remédios de ingestão oral específicos para o problema. Na área de estética, a carboxiterapia e o laser vêm sendo utilizados com sucesso.
O mais importante é não deixar o problema chegar a um estágio avançado. Já nos primeiros sinais, procure a orientação de um especialista. Você merece ter todo o cuidado que puder se dar.
A busca pelo bem-estar pode ser um pouco penosa simplesmente porque estamos optando por sair da nossa atual zona de conforto para um patamar mais elevado. É muito mais confortável continuar comendo o que você sempre comia, sem fazer exercício e nenhum tratamento estético. Os resultados, porém, não são confortáveis e você decide mudar.
Toma então uma série de atitudes que colocarão a qualidade de vida na rota: faz uma reeducação alimentar, pratica exercícios físicos regularmente, dorme mais e melhor, submete-se a tratamentos para se livrar de coisas que incomodam, como celulite, estrias e acne.
Como os resultados não aparecem com a velocidade que gostaríamos, manter a nova rotina pode ir se tornando mais difícil a cada semana que passa. Até que talvez chegue aquela vontade de jogar tudo para o alto e voltar à velha rotina à qual a pessoa já está acostumada. Como fazer então para manter a linha?
O grande segredo é pensar nos resultados e não na rotina. Tudo bem que voltar ao seu velho hábito de comer fast-food e passar as horas livres em frente à televisão possa ser mais fácil e prazeroso do que alimentar-se corretamente e exercitar-se todos os dias. Mas ser uma pessoa fora de forma, doente e sem energia é melhor do que ser alguém em forma, com saúde e cheia de entusiasmo para correr atrás de seus sonhos?
Quando der vontade de jogar tudo para o alto, pense nisso. Garantimos que você vai sentir uma ótima energia para manter-se na linha até que a rotina saudável seja parte da sua nova e melhorada zona de conforto.
Nós fazemos treinamentos de força para deixar em dia os músculos das pernas, do abdome e dos braços. Também corremos ou fazemos outros exercicios aeróbicos para treinar o músculo do coração. Então por que não trabalhar também os músculos do rosto?
Como qualquer outro músculo, os músculos da face precisam ser movimentados para não atrofiarem. Claro que não é necessários fatigá-los tanto quanto fazemos com o adutor da coxa, porém movimentá-los freqüentemete ajuda a prevenir rugas e flacidez.
A chamada ginástica facial deve ser feita com freqüência - pelo menos em dias alternados - e em frente ao espelho. Existem guias e roteiros disponíveis em sites e livros, mas basicamente o que se deve fazer é movimentar os músculos do rosto, contraindo-os por intervalos de tempo de 5 a 10 segundos e depois relaxando-os para tornar a contrai-los depois de um breve descanso.
Entre os exercícios estão fazer bicos, arregalar bem os olhos, levantar ao máximo as sobrancelhas, fechar bem os olhos, abrir largos sorrisos, contrair a musculatura do pescoço, abrir bem a boca, estirar a língua etc. O que é preciso é movimentar-se!
Além dos exercícios é importante, também, cuidar da pele do rosto.
A queda de cabelo é um problema que pode ter várias causas, sendo a mais comum a de origem genética. Mulheres com alterações hormonais podem apresentar, também o problema. Cosméticos, alergia e maus hábitos de higiene dos cabelos também pode causar a queda dos fios.Normalmente, os fios caem pela diminuição da circulação do sangue no couro cabeludo. Evitar o tabagismo, a radiação solar, adotar uma dieta com pouca gordura, praticar exercícios físicos e fazer uso de shampoos que reduzem a oleosidade podem amenizar o problema.
A Carboxiterapia é a novidade que tem feito a cabeça de muitas pessoas e mostra um resultado satisfatório sem dor nem sofrimento. O método aplica CO2, gás que o organismo humano está acostumado, no couro cabeludo. Com a dilatação dos vasos sanguíneos a circulação do sangue aumenta. Dessa maneira, há uma redução da queda de cabelos, bem como o crescimento dos fios que ainda possuam raízes. A Carboxiterapia melhora, também, os problemas de caspas e seborréia.
Pode-se esperar resultados a partir da 6ª aplicação, sendo que o tratamento dura de 10 a 20 sessões. Após o mesmo, deve ser feita uma manutenção anual. Não há contra-indicação.
Como a queda de cabelos não é um evento, mas um processo gradual e constante. É indicado o tratamento assim que os sinais de excessiva perda de fios, se torne aparente, sendo mais eficiente o tratamento nos estágios iniciais da perda dos cabelos e quando há folículos capilares em número suficiente para serem reabilitados.
Para complementar os resultados alcançados pela Carboxiterapia, indicamos o laser que também contribui para o aumento do suprimento sanguíneo da região do couro cabeludo e a parada na progressão da perda de cabelos.
Com o tratamento associado é possível experimentar uma melhora da estrutura, elasticidade e volume dos novos fios e a diminuição de condições como psoríase, dermatite seborréica, coceiras e alívio de condições de irritação do couro cabeludo.
Opeeling de cristal - nome popular do tratamento conhecido como microdermoabrasão - é uma técnica para deixar a sua pele mais bonita e saudável.
O procedimento é feito com o uso de um aparelho que dispara um jato de microcristais sobre a pele, ao mesmo tempo em que aspira os pedaços de pele que se soltam.
Esses cristal são feitos de hidróxido de alumínio e a intensidade com que eles são jogados contra a pele é que determina a intensidade do peeling. Dependendo dessa intensidade, a pele pode ficar avermelhada ou até formar crostras.
O procedimento é rápido e pouco doloroso. É importante, porém, procurar clínicas especializadas que possuam profissionais capacitados para aplicar o peeling de cristal, afinal você quer se sentir bem com sua pele e não voltar para casa machucada. Feito corretamente, o peeling de cristal ajuda a combater rugas e marcas de expressão, deixando sua pele sempre jovem e bonita.
Já falamos aqui no blog que as olheiras são originadas por um depósito de melanina na pele abaixo dos olhos e que podem ter causas diversas, como genética, cansaço, estresse, noites mal dormidas e má alimentação.
O peeling químico associado a carboxiterapia é um método eficaz de reduzir a má aparência causada pelas olheiras. Mas se a pessoa não dormir bem e se alimentar adequadamente, elas irão voltar.
Existem alguns alimentos que ajudam no combate às olheiras. A semente de linhaça - que é rica em ômega 3 - protege os capilares sangüíneos, evitando a dilatação dos vasos que provoca as olheiras.
Da mesma forma, existem peixes ricos em ômega 3, como o salmão, o atum e a sardinha. Castanha do Pará e amêndoas, além de gengibre e brócolis, são outros alimentos que completam a dieta anti-olheiras.
Fique atento também para consumir alimentos antioxidantes. Entram aí as verduras e o famoso chá verde, que pode ser consumido diversas vezes ao dia.
Tomar bastante água, praticar exercícios principalmente cardiovasculares e, sobretudo, dormir bem, são outras atitudes que vão livrar você dos olhos com aspecto cansado.
O povo judeu é conhecido por cultivar dogmas em sua cultura. Como sabemos, a alimentação é um dos aspectos da cultura de qualquer povo. Sendo assim, a cultura judaica também tem seu modo próprio de se alimentar, com a alimentação kosher.
Kosher - que quer dizer “comida correta” - é o tipo de alimento que segue determinadas regras. Essas regras, de origem religiosa, proíbem alguns alimentos, como carne de porco, e também a combinação de outros, como ingerir carne com leite.
Comida kosher não é sinônimo de culinária judaica. Pratos de qualquer culinária podem usar alimentos kosher, desde que seguidas as regras e compradas as comidas com certificação.
A origem da alimentação kosher está na Torah, o livro religioso dos judeus. A religião é que define quais os tipos de carnes de animais que podem ser ingeridos pelo homem, levando-os a uma alimentação mais saudável e higiênica.
Frango, carneiro, bode, cervo são alguns alimentos permitidos. A carne de vaca é permitida, mas não os cortes de primeira como filé-mignon, alcatra e picanha. E todas as carnes têm que ser bem passadas, sem sangue aparente.
Por outro lado, é proibido ingerir insetos, vermes, lesmas, crustáceos, peixes sem escamas. As combinações também têm que ser fiscalizadas. Quem come carne não pode comer uma sobremesa que leve leite. Até as panelas que preparam leite e derivados têm que ser diferentes das que preparam carne.
O interessante é que há um certificado kosher para os alimentos. Esse certificado é emitido por uma pessoa autorizada pelo rabinato chefe. Em algumas cidades, é possível encontrar lojas especializadas em alimentos kosher.
O rigor faz com que nem todos os judeus sigam a alimentação kosher, que fica restrita a uma minoria. Os alimentos permitidos são saudáveis, desde que preparados sem frituras ou ingredientes gordurosos. Existem até estudos científicos que tentam mostrar que a alimentação kosher ajuda na prevenção e tratamento de diversas doenças. Dessa forma, o que era um dogma acaba se tornando um estilo de se alimentar bem.
Acne é uma doença comum da pele (dermatose), que afeta adultos e 80 % dos adolescentes do mundo. A doença está ligada aos hormônios, e por isso, algumas vezes pode durar anos. Quem possui acne pode observar que ela piora ou melhora, em determinados momentos da sua vida.
A acne atinge o conjunto pilossebáceo, formado por um pêlo e uma glândula sebácea, que é bloqueado pelo excesso de sebo e pele morta, surgindo então os cravos. Estes poros bloqueados muitas vezes inflamam, surgindo então as espinhas inflamadas ou, mais profundamente, pústulas, pápulas e cistos (espinhas internas).
As lesões surgem na puberdade e acometem ambos os sexos, tendo um maior pico de incidência dos 14 aos 17 anos nas mulheres, e dos 16 aos 19 anos nos homens. O local mais comum da acne é a face, mas ela também pode aparecer nas costas, peito, ombros e pescoço. Estas são as regiões do corpo onde as glândulas sebáceas são maiores.
A acne pode ser controlada com tratamentos isolados ou combinações de medicamentos. Os medicamentos são prescritos pelo dermatologista, podem ser tópicos ou sistêmicos, depende do tipo de caso.
Em alguns casos, as lesões são mínimas, quase imperceptíveis e assim permanecem por toda adolescência. Em outros, as lesões tornam-se evidentes, perturbando a qualidade de vida e desencadeando ou agravando problemas emocionais.
Há vários fatores que contribuem com o surgimento da acne:
Genético: há uma predisposição genética que favoreça o desenvolvimento da acne em algumas pessoas mais que em outras.
Hormonal: durante a adolescência, a produção de hormônios andrógenos aumenta e, com ela, a produção de sebo, contribuindo para o surgimento da acne.
Glândulas sebáceas: quem tem acne apresenta glândulas mais ativas, que produzem mais sebo. As pessoas com tendência à acne freqüentemente têm uma pele oleosa.
Proliferação das bactérias: as bactérias atuam sobre o sebo acumulado e favorecem a inflamação da pele, formando lesões avermelhadas, doloridas e com pús. A Propionibacterium acnes (P.acnes) está presente na pele de todas as pessoas, mas em maior quantidade nas que apresentam acne.
Quando alguém fala em tomar um banho frio, o que lhe vem à cabeça? A cultura brasileira acostumou as pessoas a tomar o banho com água morna ou quente, mas o banho frio traz alguns benefícios extras para quem consegue encará-lo.
Do mesmo modo que o banho quente ajuda as pessoas a relaxar, o banho frio pode dar aquela injeção de ânimo que de vez em quando precisamos tomar para despertar as idéias e retomar a disposição.
O treinador Nuno Cobra, um dos entusiastas do banho frio, garante que o choque térmico com a água mais fria que a temperatura do nosso corpo promove uma reação benéfica do organismo. O corpo passa a produzir mais endorfinas, ativando o metabolismo. Ao sair de um banho assim, estamos mais despertos e prontos para a ação.
É preciso ter cuidado, especialmente no inverno, para não pegar nenhum resfriado. Quem já está gripado deve evitar o banho frio, mas quem goza de perfeita saúde deve saber que o estímulo da água fria até ajuda a melhorar o sistema imunológico.
De quebra, água fria não agride a pele como no banho quente. A conta de energia também sofre uma redução e você ainda contribui para um meio ambiente mais equilibrado não usando o chuveiro elétrico.
Experimenta da próxima vez, quando estiver sentindo um desânimo ou falta de disposição para fazer o que precisa ser feito, encarar um bom banho frio.
Quem pratica esportes já deve ter ouvido falar na frase “No Pain, No Gain”, que em uma tradução livre pode ser aportuguesada para “Sem sofrimento, Sem resultados”. Embora bastante difundida no mundo do fitness e do esporte de competição, poucas pessoas param para pensar no que estamos fazendo com o nosso corpo ao aplicar essa máxima.
É fato que o músculo para crescer precisa ser “machucado”. O crescimento muscular, aliás, é uma reação da natureza do nosso corpo para se proteger. Se você costuma levantar dez quilos com o braço, o músculo das primeiras vezes sofre para levantar esse peso, depois adapta-se, cresce e consegue levantar o mesmo peso.
Levado ao extremo, é isso que quer dizer a filosofia “No Pain, No Gain”. Precisamos, no entanto, ficar atentos ao grau de esforço que estamos fazendo. Há uma diferença entre praticar esportes de competição e nos exercitarmos para nos sentirmos bem. E é aí que entra a reflexão sobre a famosa frase.
“A regra de ouro consiste em sermos amigos do mundo e em considerarmos como uma toda a família humana. Quem faz distinção entre os fiéis da própria religião e os de outra, deseduca aos membros da sua religião e abre caminho para o abandono, a irreligião.”
Fruta é sem 
O velho ditado de que a união faz a força pode ser aplicado com exatidão quando conhecemos o funcionamento do 
Aqui no blog falamos muito 
Uma das grandes polêmicas em relação a emagrecimento é a famosa dieta das 
Depois de anos de pesquisa - foi criada a 
Não há nada pior para quem gosta de praticar exercícios ou para quem está tentando entrar em forma do que se machucar, principalmente quando se tem uma contusão muscular - seja um estiramento ou uma contratura.
Embora a calvície atinja principalmente os homens, as mulheres não estão livres do problema da 
