Resultado da busca por "Laser"

A Luna, ateliê de saúde e beleza localizado em São Paulo, é o principal mantenedor do blog Eu Me Sinto Bem. Não fosse pelo empenho deles, não teríamos como estar publicando há três anos tantas informações sobre bem-estar e qualidade de vida.

Dito isso, quem gosta de informação de alta qualidade, como os leitores do Eu Me Sinto Bem, não podem deixar de assinar o canal de vídeos da Luna no YouTube.

O canal está com diversos vídeos que mostram os métodos e tratamentos utilizados na clínica. Veja um exemplo sobre o Peeling a Laser:

Virilhas e axilas são dois lugares delicados para depilação. Feita de maneira errada, a retirada dos pêlos pode resultar em uma pele irritada, cheia de bolinhas vermelhas, que prejudicam o visual que você tanto busca.

O Brasil é conhecido no mundo por suas técnicas “avançadas” de depilação na virilha, que no exterior recebe o nome de “brazilian wax”. O ideal é que esse tipo de depilação seja feita por profissionais em salões, pois é difícil uma auto-depilação nessa região do corpo.

A técnica mais indicada, no entanto, é a depilação a laser, que serve tanto para axilas quanto para virilhas. Esse tipo de depilação remove gradativamente os indesejáveis pelinhos e, hoje em dia, não oferece o risco de queimaduras, independente da pigmentação da pele.

Além de remover os pêlos, o laser também elimina a foliculite e remove a camada sem brilho da pele. O resultado é uma pele lisinha e com um aspecto muito mais bonito do que aquela depilada com lâminas ou cremes. Que tal experimentar? Conheça mais aqui e  aqui.

Conheça a meditação Vipassana. Leia, também, esse texto do EuMeSintoBem.

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A águia é a ave que possui maior longevidade da espécie. Chega a viver 70 anos. Mas para chegar a tanto, aos 40 anos ela tem que tomar uma séria e difícil decisão.

Nesta idade ela está com as unhas compridas e flexíveis, não consegue mais agarrar suas presas, das quais se alimenta. O bico, alongado e pontiagudo, se curva. Apontando contra o peito estão as asas, envelhecidas e pesadas em função da espessura das penas, e voar se torna uma difícil tarefa. Então a águia só tem duas alternativas: morrer, ou enfrentar um dolorido processo de renovação, que levará cerca de 152 dias.

Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha e se recolher em um ninho próximo a um paredão, onde ela não necessite voar. Então, após encontrar esse lugar, a águia começa a bater com o bico em uma parede até conseguir arrancá-lo. Após arrancá-lo, espera nascer um novo bico, com o qual vai depois arrancar suas unhas. Quando as novas unhas começam a nascer, ela passa a arrancar as velhas penas.

E, somente cinco meses depois, ela sai para o formoso vôo de renovação, e para viver então mais trinta anos.

Drenagem Linfática é um dos tratamentos de beleza mais procurados pelas mulheres em clínicas de estética. Também não é para menos. Trata-se de um método que ajuda a combater celulites, a melhorar a circulação e a deixar a pele mais bonita.

A drenagem linfática é um tipo de massagem que estimula o sistema linfático, responsável natural pela eliminação de toxinas do organismo. A técnica utiliza uma série de movimentos rítmicos contínuos para melhorar a circulação e a saúde da pele.

Sendo uma massagem, você pode fazer sozinha em casa? (mais…)

Pod se sentir bem - Vamos falar de persistência, algo que todos necessitamos ter para viver bem.

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Você já parou para se perguntar porque mesmo as mulheres bonitas que nós conhecemos no dia-a-dia não são tão exuberantes quanto as estrelas de TV e cinema? O que fazem de diferente essas artistas - além do Photoshop nas fotos - para ficarem com aquele “quê” a mais?

Uma das respostas são os tratamentos de beleza. A maioria das mulheres que cuida da aparência investe basicamente em exercícios físicos, boa alimentação e roupas que lhe caiam bem. As celebridades, além desses três pontos, também investem muito em tratamentos de beleza. (mais…)

Fruta é sem dúvida um dos melhores alimentos que a natureza oferece ao homem. Práticas, saborosas e nutritivas, elas são perfeitas para a nossa alimentação.

O único problema que se pode ter com as frutas é acreditar que elas são um alimento neutro, que não engordam. Isso é um mito. Não é porque elas são saudáveis e não possuem praticamente nenhuma gordura que não engordam.

As frutas são ricas em um tipo de açúcar chamado frutose. Como todo açúcar, a frutose - quando ingerida em excesso - gera um pico de insulina que produz energia em excesso para o nosso corpo. Quando não utilizada, essa energia é acumulada em forma de gordura.

O ideal é comer cerca de três porções diárias e em momentos diferentes. A porção é igual a uma fruta média ou uma xícara de chá de fruta picada.

Os sucos já não são tão nutritivos quanto as frutas. Isso porque se extrai dela apenas o caldo, deixando de lado geralmente casca e miolo, pedaços que também contém seus nutrientes. Além disso, para piorar, geralmente aos sucos são adicionados colheradas de açúcar refinado. Com isso, o pico de insulina e o risco de acúmulo de gordura é ainda maior.

Portanto, a dica é: insira frutas no seu cardápio diário, porém não exagere na quantidade e não caia na história de que elas são 100% inofensivas na sua luta contra a balança.

Na década de 90, fez muito sucesso nas academias do país todo a chamada aula de ginástica localizada. O que se vendia era a idéia de que é possível trabalhar determinada parte do corpo especificamente e assim queimar a gordura da região.

A gordura localizada é uma das grandes inimigas da estética. Sendo assim, não é de se estranhar o estrondoso sucesso que a ginástica localizada fez - e ainda faz - entre os praticantes de atividades físicas.

Ocorrre que, infelizmente, não é possível queimar gordura em determinada parte do corpo fazendo exercícios específicos. Digamos que você tenha gordura localizada no abdome. Fazer milhares de abdominais pode até fortalecer os músculos desta região do corpo, todavia não vai queimar a gordura que recobre esses músculos.

Quando o corpo queima gordura, ele perde gordura como um todo. Pode-se perceber isso quando uma pessoa emagrece ou engorda e isso é visível através do rosto, das bochechas.

Fazer exercícios físicos é essencial para a saúde e queima gordura, mas no corpo todo. Se o objetivo é acabar com gorduras específicas localizadas em determinadas áreas do corpo, a melhor pedida é tratamentos locais, como cremes, massagens e técnicas mais avançadas como ultra-som e laser.

O velho ditado de que a união faz a força pode ser aplicado com exatidão quando conhecemos o funcionamento do Manthus, um moderno aparelho destinado a combater gordura localizada e celulite.

A idéia do Manthus é unir diversas técnicas para destruir as malditas gordurinhas e deixar o corpo mais enxuto. O aparelho combina eletrolipoforese, ultra-som e iontoforese conseguindo reduzir medidas entre 2 e 3 centímetros ao final de cada sessão.

A eletrolipoforese quebra a molécula de gordura. O ultra-som ajuda na redução de medidas e no combate à celulite. Já a iontoforese provoca a penetração de um princípio ativo específico para gordura e celulite.

Cada sessão dura cerca de 40 minutos e deve ser feita três vezes por semana. Para resultados ainda melhores, pode-se combinar o Manthus com Drenagem linfática, massagem modeladora e lipoescultura gessada.

Toda mulher precisa de uma ajudinha para combater a celulite, veja no blog  Just Lia, o post sobre a atriz Mischa Barton.

Aqui no blog falamos muito sobre o combate à celulite por sabermos que esse é um mal que atinge grande parte das mulheres e que todas elas, sem exceção, odeiam os tais furinhos na pele. Já falamos aqui sobre tratamentos que combatem à celulite, mas desta vez vamos voltar o foco para outro assunto: alimentação que previne e ameniza o problema.

Sim, é possível controlar a celulite fechando a boca para alimentos ruins e ingerindo conscientemente alimentos funcionais. Isso porque, junto com fatores hormonais e vasculares, a alimentação está diretamente ligada ao aparecimento da celulite.

Agrande segredo no combate à celulite pela alimentação é controlar a ação dos radicais livres. São eles que, junto com a homocisteína encontrada nas carnes vermelhas, promovem a ligação cruzada imperfeita entre colágeno e elastina, causando danos na pele.

O combate aos radicais livres se dá com o consumo de vitaminas e minerais antioxidantes como beta caroteno (encontrado na cenoura e outros alimentos de cor semelhante), vitamina C (acerola, açaí, laranja), vitamina E (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol), selênio (castanha do Pará, nozes, amêndoas, atum, semente de girassol, trigo integral, peixes), zinco (laticínios, feijões, lentilhas, nozes, sementes e cereais integrais) e magnésio (pão, arroz e cereais integais, leite e laticínios).

Já para controlar a homocisteína, é recomendável comer alimentos fontes de vitamina B6 (cereais integrais) e ácido fólico (verduras folhosas escuras).

Além disso, é claro, deve-se fazer exercícios regularmente, dormir bem e não descuidar de tratamentos externos como o uso de cremes e a aplicação de massagens específicas.

Um dos segredos para cumprir uma meta relacionada a saúde e bem-estar é o comprometimento público. Se você promete a um grupo de pessoas - sejam amigos ou familiares - que vai perder cinco quilos em um mês, provavelmente se dedicará mais a essa meta do que se apenas prometer isso a si próprio.

O motivo é que nós nunca queremos ficar mal na frente das outras pessoas e, se prometemos uma coisa, nos esforçamos para cumpri-la. É por isso que tantos especialistas em saúde e boa forma recomendam a prática de exercícios em duplas ou grupos. Quando um está sem vontade, o outro pode animá-lo.

Com o advento da internet e a facilidade de publicação de conteúdo na rede, é grande o número de pessoas que leva essa compromisso público ao extremo. Diversos blogs - espécies de diários virtuais como este Eu Me Sinto Bem - acompanham o passo-a-passo de pessoas que buscam perder peso, ganhar massa muscular, livrar-se de um mau hábito ou quem sabe adquirir um bom.

Os relatos ajudam tanto a pessoa que está escrevendo - que sente uma força maior para perseguir o seu objetivo - quando quem lê. Isso porque, diferente dos exemplos de muitos livros e revistas, nos blogs temos uma abordagem bastante real, de pessoas comuns que enfrentam problemas bastante comuns.

Por isso fica a dica: A experiente blogueira  Nospheratt  acaba de lançar a cartilha Bê-a-Blog. Faça, também, uma busca no Google Blog Search sobre o objetivo que você está  procurando e veja se não há nenhum blogueiro contando sua experiência com a mesma meta. Não há nenhum? Porque não se cadastrar em um serviço de blog gratuito como o Blogger ou o Wordpress e contar você mesmo a sua experiência?

Uma das grandes polêmicas em relação a emagrecimento é a famosa dieta das proteínas, ou Dieta do Dr. Atkins. A idéia dessa dieta é restringir o consumo de carboidratos - e não de gordura - para que o corpo utilize as próprias reservas de gordura para gerar energia.

A polêmica é porque, de fato, essa dieta emagrece. Porém, muitos dizem que ela não é nada saudável.  Só de permitir um pedaço de bacon e proibir uma maçã você pode ter uma idéia das polêmicas que uma dieta como essa pode levantar.

Os carboidratos são os principais responsáveis por nos fornecer energia. Eles são encontrados nas frutas, massas, arroz, biscoitos, etc.  Uma refeição balanceada  deveria unir carboidratos e proteínas (carne, frango, ovo, atum, soja etc.), além de uma porção de verdura.

Quando se cortam os carboidratos, o corpo fica sem seu fornecimento de energia e começa a gastar as reservas. As reservas - como o próprio nome diz - não foram criadas para ser a fonte principal de energia. Assím,  muita gente relata dor de cabeça, cansaço e outras fadigas quando começa as primeiras fases dessa dieta.

Cada pessoa responde de uma maneira a uma dieta como essa uns emagrecem sem problemas e outros enfrentam algumas consequeências negativas.

O ideal mesmo é apostar num equilibrio e  passar por um processo de reeducação alimentar que forneça um cardápio nutritivo, equilibrado e que, com o passar do tempo, vai promover a queima de gordura saudável, principalmente se aliada a prática de exercícios físicos e de tratamentos estéticos específicos.

Depois de  anos de pesquisa - foi criada a Lipoescultura Gessada, que é um medicamento tópico, genuinamente ortomolecular,  para  aplicação  em partes específicas do corpo (braços, seios, barrigas, coxas, glúteos) para ajudar a “moldá-las”. O  produto tópico penetra mais profundamente na pele, aumentando a eficiência. Só para se ter uma idéia, ela queima entre 1 mil e 2mil calorias por aplicação em 48 horas.

A Lipoescultura Gessada pode ser aplicada no combate à celulite agressiva, contra a obesidade circulatória e também para eliminar gorduras localizadas. A redução das medidas se dá por conta da eliminação de gordura branca e de metais pesados e não pela desidratação, como acontece com outras técnicas.

Você só deve tomar cuidado  com quem aplica a Lipoescultura Gessada, pois o produto é patenteado mundialmente e só pode ser aplicado em clinicas e por profissionais certificados.

Em um artigo anterior falamos sobre co prevenir e tratar a queda de cabelo. Porém, as pessoas que não se cuidaram durante essa fase e já perderam os cabelos também têm uma opção além de ficar careca ou usar uma peruca: a cirurgia de transplante capilar.

Esse tipo de cirurgia - embora seja delicada e não muito barata - pode devolver ao paciente a aparência que ele tinha alguns anos antes, pelo menos no que se refere a cabelos. Feito com anestesia local, esse procedimento consiste basicamente em retirar fios de uma área doadora (geralmente a nuca) e colocá-los - um a um - na área onde não há mais cabelo.

Como toda cirurgia, o transplante capilar vai requerer um exame prévio, histórico do paciente, internação em hospital e cuidados pós-operatórios. Antigamente o resultado deixava um pouco a desejar em termos de naturalidade, porém hoje em dia os melhores cirurgiões plásticos já conseguem obter resultados realmente fidedignos.

A cirurgia demora entre três e cinco horas, em média, e pode ter que ser repetida em várias sessões dependendo do grau de calvície. A demora ocorre porque o procedimento é feito com microscópio e utilizando agulhas especiais e bisturis micro-cirúrgicos. Para se ter idéia da delicadeza do processo, são implantados em média cinco mil fios de cabelo por sessão. Os níveis de dor e desconforto são mínimos.

Quem realmente se incomoda com o aspecto calvo pode se dispor a fazer tal tipo de procedimento, afinal - apesar de toda a complexidade do processo - o que importa é você se sentir bem consigo mesmo ao se ver no espelho. Dos pés à cabeça.

Caso, porém, a cirurgia lhe pareça inconveniente, sempre há a possibilidade de tratamentos anti-queda e a associação de laser e de carboxiterapia.

Não há nada pior para quem gosta de praticar exercícios ou para quem está tentando entrar em forma do que se machucar, principalmente quando se tem uma contusão muscular - seja um estiramento ou uma contratura.

Quando isso acontece, o melhor que a pessoa tem a fazer é dar descanso ao músculo e tratá-lo da melhor maneira possível. Se você sente uma pequena fisgada e depois o músculo continua a doer, não o exercite até que a dor tenha sumido. Se for algo leve, você pode fazer aplicações constantes de gelo no local lesionado.

E nos casos de uma lesão de maior gravidade, a receita é somente uma: procurar um médico. Apenas um especialista que examine a contusão com propriedade poderá dizer exatamente o que deve ser feito tanto para curar o machucado quanto para prevenir novas lesões.

As lesões acontecem e fazem parte da rotina de quem se exercita. Se elas aparecerem muito constantemente, entretanto, é preciso observar se você está fazendo algo errado, como não se alongar, dormir pouco, comer mal, forçar os músculos além da conta etc.

Equilíbrio é a chave do sucesso.

Embora a calvície atinja principalmente os homens, as mulheres não estão livres do problema da queda de cabelo. Estima-se que metade das mulheres sejam afetadas, contra 80% dos homens. Mas como tratar a queda de cabelo?

Na maior parte dos casos, a queda de cabelo ocorre por conta de problemas da circulação sangüínea no couro cabeludo. Isso pode ter origem genética ou por estresse, alteração hormonal, alergia etc. O uso excessivo de produtos químicos como tintura também pode potencializar o problema.

Por outro lado, ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente melhoram a circulação do sangue no corpo como um todo, sendo recomendado não somente para a questão da queda capilar como para a saúde de uma maneira geral.

Se você é mulher e já sofre com a queda de cabelos, pode procurar um dermatologista para realizar um tratamento. Existem shampoos, loções e até mesmo remédios de ingestão oral específicos para o problema. Na área de estética, a carboxiterapia e o laser vêm sendo utilizados com sucesso.

O mais importante é não deixar o problema chegar a um estágio avançado. Já nos primeiros sinais, procure a orientação de um especialista. Você merece ter todo o cuidado que puder se dar.

De tempos em tempos a tecnologia nos surpreende com equipamentos de alta performance que nos ajudam a manter a saúde e a estética em dia. Um desses moderníssimos equipamentos de alta performance é o Xeo, um aparelho destinado ao tratamento da pele da face, pescoço, colo e mãos.

Usando laser, luz pulsada ou luz infravermelha de pulso extra longo, o Xeo trata com pouca dor e em poucas seções desde camadas superficiais da pele até as áreas mais profundas. Com isso, é possível tratar manchas, cicatrizes, pequenos vasos e também promover o sonhado rejuvenescimento da pele.

O grande benefício trazido pelo Xeo é a rapidez com que os resultados aparecem. Poucas sessões, pouca dor, resultados rápidos em qualquer tipo de pele, menor tempo de recuperação, sem provocar manchas. Essas são apenas algumas das vantagens trazidas por esse novo equipamento. O que você está esperando para experimentá-lo?

Nós fazemos treinamentos de força para deixar em dia os músculos das pernas, do abdome e dos braços. Também corremos ou fazemos outros exercicios aeróbicos para treinar o músculo do coração. Então por que não trabalhar também os músculos do rosto?

Como qualquer outro músculo, os músculos da face precisam ser movimentados para não atrofiarem. Claro que não é necessários fatigá-los tanto quanto fazemos com o adutor da coxa, porém movimentá-los freqüentemete ajuda a prevenir rugas e flacidez.

A chamada ginástica facial deve ser feita com freqüência - pelo menos em dias alternados - e em frente ao espelho. Existem guias e roteiros disponíveis em sites e livros, mas basicamente o que se deve fazer é movimentar os músculos do rosto, contraindo-os por intervalos de tempo de 5 a 10 segundos e depois relaxando-os para tornar a contrai-los depois de um breve descanso.

Entre os exercícios estão fazer bicos, arregalar bem os olhos, levantar ao máximo as sobrancelhas, fechar bem os olhos, abrir largos sorrisos, contrair a musculatura do pescoço, abrir bem a boca, estirar a língua etc. O que é preciso é movimentar-se!

Além dos exercícios é importante, também, cuidar da pele do rosto.

Ontem, saiu no Paran@Shop um artigo que tem muita sintonia com esse blog. Ao final do mesmo, os autores (Redação, com colaboradores) afirmam: “Mesmo com tantos recursos no mercado, o importante para a mulher moderna é não perder a auto-estima. Ser feliz e estar ao lado de quem ama são os melhores tratamentos para se manter linda sempre.” Isso é a base para se sentir bem, não é mesmo?

Leia a integra:

Tecnologias existentes no mercado tendem a deixar a mulher mais bonita

A queda de cabelo é um problema que pode ter várias causas, sendo a mais comum a de origem genética. Mulheres com alterações hormonais podem apresentar, também o problema. Cosméticos, alergia e maus hábitos de higiene dos cabelos também pode causar a queda dos fios.Normalmente, os fios caem pela diminuição da circulação do sangue no couro cabeludo. Evitar o tabagismo, a radiação solar, adotar uma dieta com pouca gordura, praticar exercícios físicos e fazer uso de shampoos que reduzem a oleosidade podem amenizar o problema.

A Carboxiterapia é a novidade que tem feito a cabeça de muitas pessoas e mostra um resultado satisfatório sem dor nem sofrimento. O método aplica CO2, gás que o organismo humano está acostumado, no couro cabeludo. Com a dilatação dos vasos sanguíneos a circulação do sangue aumenta. Dessa maneira, há uma redução da queda de cabelos, bem como o crescimento dos fios que ainda possuam raízes. A Carboxiterapia melhora, também, os problemas de caspas e seborréia.

Pode-se esperar resultados a partir da 6ª aplicação, sendo que o tratamento dura de 10 a 20 sessões. Após o mesmo, deve ser feita uma manutenção anual. Não há contra-indicação.

Como a queda de cabelos não é um evento, mas um processo gradual e constante. É indicado o tratamento assim que os sinais de excessiva perda de fios, se torne aparente, sendo mais eficiente o tratamento nos estágios iniciais da perda dos cabelos e quando há folículos capilares em número suficiente para serem reabilitados.

Para complementar os resultados alcançados pela Carboxiterapia, indicamos o laser que também contribui para o aumento do suprimento sanguíneo da região do couro cabeludo e a parada na progressão da perda de cabelos.

Com o tratamento associado é possível experimentar uma melhora da estrutura, elasticidade e volume dos novos fios e a diminuição de condições como psoríase, dermatite seborréica, coceiras e alívio de condições de irritação do couro cabeludo.

Há não muito tempo, o raio laser era algo muito mais presente nas histórias de ficção científica do que no dia-a-dia das pessoas. Hoje em dia, entretanto, o laser está cada vez mais presente no cotidiano e, quem diria, tornou-se um dos pilares de vários tratamentos estéticos.

Segundo a Wikipedia, o laser (cuja sigla em inglês significa Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation, ou seja, amplificação da luz por emissão estimulada de radiação) é um dispositivo que produz radiação eletromagnética com características muito especiais: possui freqüência muito bem definida, relações de fase bem definidas e propaga-se como um feixe.

Em medicina estética, o laser é usado para fazer correções na pele e até para tratamentos de rejuvenescimento, algo que nem o mais criativo autor de história de ficção científica conseguiu imaginar anteriormente.

Na pele, o laser pode remover pêlos, tatuagens, cicatrizes, manchas e até sardas. O tratamento não costuma deixar marcas e de quebra ainda torna a pele mais bonita, pois remove a camada mais grossa e sem brilho da pele.

Para rejuvenescimento, o lase é utilizado no tratamento de peeling. O peeling a laser retira a camada superficial da pele, eliminando rugas e outros sinais da passagem do tempo.

Que tal usar o poder do raio laser a seu favor para você se sentir bem?

O peeling de cristal - nome popular do tratamento conhecido como microdermoabrasão - é uma técnica para deixar a sua pele mais bonita e saudável.

O procedimento é feito com o uso de um aparelho que dispara um jato de microcristais sobre a pele, ao mesmo tempo em que aspira os pedaços de pele que se soltam.

Esses cristal são feitos de hidróxido de alumínio e a intensidade com que eles são jogados contra a pele é que determina a intensidade do peeling. Dependendo dessa intensidade, a pele pode ficar avermelhada ou até formar crostras.

O procedimento é rápido e pouco doloroso. É importante, porém, procurar clínicas especializadas que possuam profissionais capacitados para aplicar o peeling de cristal, afinal você quer se sentir bem com sua pele e não voltar para casa machucada. Feito corretamente, o peeling de cristal ajuda a combater rugas e marcas de expressão, deixando sua pele sempre jovem e bonita.

Já falamos aqui no blog que as olheiras são originadas por um depósito de melanina na pele abaixo dos olhos e que podem ter causas diversas, como genética, cansaço, estresse, noites mal dormidas e má alimentação.

O peeling químico associado a carboxiterapia é um método eficaz de reduzir a má aparência causada pelas olheiras. Mas se a pessoa não dormir bem e se alimentar adequadamente, elas irão voltar.

Existem alguns alimentos que ajudam no combate às olheiras. A semente de linhaça - que é rica em ômega 3 - protege os capilares sangüíneos, evitando a dilatação dos vasos que provoca as olheiras.

Da mesma forma, existem peixes ricos em ômega 3, como o salmão, o atum e a sardinha. Castanha do Pará e amêndoas, além de gengibre e brócolis, são outros alimentos que completam a dieta anti-olheiras.

Fique atento também para consumir alimentos antioxidantes. Entram aí as verduras e o famoso chá verde, que pode ser consumido diversas vezes ao dia.

Tomar bastante água, praticar exercícios principalmente cardiovasculares e, sobretudo, dormir bem, são outras atitudes que vão livrar você dos olhos com aspecto cansado.

O povo judeu é conhecido por cultivar dogmas em sua cultura. Como sabemos, a alimentação é um dos aspectos da cultura de qualquer povo. Sendo assim, a cultura judaica também tem seu modo próprio de se alimentar, com a alimentação kosher.

Kosher - que quer dizer “comida correta” - é o tipo de alimento que segue determinadas regras. Essas regras, de origem religiosa, proíbem alguns alimentos, como carne de porco, e também a combinação de outros, como ingerir carne com leite.

Comida kosher não é sinônimo de culinária judaica. Pratos de qualquer culinária podem usar alimentos kosher, desde que seguidas as regras e compradas as comidas com certificação.

A origem da alimentação kosher está na Torah, o livro religioso dos judeus. A religião é que define quais os tipos de carnes de animais que podem ser ingeridos pelo homem, levando-os a uma alimentação mais saudável e higiênica.

Frango, carneiro, bode, cervo são alguns alimentos permitidos. A carne de vaca é permitida, mas não os cortes de primeira como filé-mignon, alcatra e picanha. E todas as carnes têm que ser bem passadas, sem sangue aparente.

Por outro lado, é proibido ingerir insetos, vermes, lesmas, crustáceos, peixes sem escamas. As combinações também têm que ser fiscalizadas. Quem come carne não pode comer uma sobremesa que leve leite. Até as panelas que preparam leite e derivados têm que ser diferentes das que preparam carne.

O interessante é que há um certificado kosher para os alimentos. Esse certificado é emitido por uma pessoa autorizada pelo rabinato chefe. Em algumas cidades, é possível encontrar lojas especializadas em alimentos kosher.

O rigor faz com que nem todos os judeus sigam a alimentação kosher, que fica restrita a uma minoria. Os alimentos permitidos são saudáveis, desde que preparados sem frituras ou ingredientes gordurosos. Existem até estudos científicos que tentam mostrar que a alimentação kosher ajuda na prevenção e tratamento de diversas doenças. Dessa forma, o que era um dogma acaba se tornando um estilo de se alimentar bem.

Quando alguém fala em tomar um banho frio, o que lhe vem à cabeça? A cultura brasileira acostumou as pessoas a tomar o banho com água morna ou quente, mas o banho frio traz alguns benefícios extras para quem consegue encará-lo.

Do mesmo modo que o banho quente ajuda as pessoas a relaxar, o banho frio pode dar aquela injeção de ânimo que de vez em quando precisamos tomar para despertar as idéias e retomar a disposição.

O treinador Nuno Cobra, um dos entusiastas do banho frio, garante que o choque térmico com a água mais fria que a temperatura do nosso corpo promove uma reação benéfica do organismo. O corpo passa a produzir mais endorfinas, ativando o metabolismo. Ao sair de um banho assim, estamos mais despertos e prontos para a ação.

É preciso ter cuidado, especialmente no inverno, para não pegar nenhum resfriado. Quem já está gripado deve evitar o banho frio, mas quem goza de perfeita saúde deve saber que o estímulo da água fria até ajuda a melhorar o sistema imunológico.

De quebra, água fria não agride a pele como no banho quente. A conta de energia também sofre uma redução e você ainda contribui para um meio ambiente mais equilibrado não usando o chuveiro elétrico.

Experimenta da próxima vez, quando estiver sentindo um desânimo ou falta de disposição para fazer o que precisa ser feito, encarar um bom banho frio.

Quem pratica esportes já deve ter ouvido falar na frase “No Pain, No Gain”, que em uma tradução livre pode ser aportuguesada para “Sem sofrimento, Sem resultados”. Embora bastante difundida no mundo do fitness e do esporte de competição, poucas pessoas param para pensar no que estamos fazendo com o nosso corpo ao aplicar essa máxima.

É fato que o músculo para crescer precisa ser “machucado”. O crescimento muscular, aliás, é uma reação da natureza do nosso corpo para se proteger. Se você costuma levantar dez quilos com o braço, o músculo das primeiras vezes sofre para levantar esse peso, depois adapta-se, cresce e consegue levantar o mesmo peso.

Levado ao extremo, é isso que quer dizer a filosofia “No Pain, No Gain”. Precisamos, no entanto, ficar atentos ao grau de esforço que estamos fazendo. Há uma diferença entre praticar esportes de competição e nos exercitarmos para nos sentirmos bem. E é aí que entra a reflexão sobre a famosa frase.

Apesar de sermos seres terrestres, temos uma ligação muito forte com a água, talvez por termos vindo dela. Acontece que no dia-a-dia acabamos esquecendo da importância da água e isso acaba prejudicando nossa qualidade de vida.

A história que se deve tomar de dois a três litros por dia é muito conhecida, porém pouco aplicada. Devemos tomar mais água do que o nosso cérebro avisa, ou seja, não devemos encher o copo somente quando estamos com sede. Se você tem dificuldade em lembrar-se, pode usar o lembrete de seu celular para avisá-lo quando está na hora de beber água, por exemplo.

Nosso sangue é 90% água, nosso cérebro está submerso nela, é a água que transporta os nutrientes pelo corpo, os rins e o intestino trabalham melhor com ela. Hoje em dia vemos pessoas gastando muito dinheiro com cremes e loções hidratantes para a pele, quando a verdadeira hidratação vem de dentro para a fora, com o consumo regular de água.

Não é algo muito bonito de se falar, mas para saber se você está bebendo uma boa quantidade de água basta observar a cor de sua urina. Se ela estiver muito escura, é sinal que falta água. O ideal é que ela esteja o mais clara possível, quase transparente.

Outra dica é que a água nos ajuda a nos sentirmos bem, mesmo quando não ingerida. Uma boa chuveirada restitui nossa energia, deixando-nos mais dispostos para enfrentar as tarefas do dia. O mesmo acontece quando mergulhamos em uma piscina, em um rio ou no mar. Se não puder fazer isso quando estiver sem energia em meio ao expediente, experimente lavar o rosto com água fria. A sensação de bem-estar é quase imediata.

O que falar para uma mulher fantástica, uma super heroína numa data importante e que, na verdade, deveria se multiplicar por todos os dias do ano fazendo, de cada um deles, um especial Dia das Mães?

É difícil encontrar palavras para expressar todo o carinho e admiração.

É difícil encontrar nas lojas, algo que consiga demonstrar ou retribuir tudo o que ela sempre fez: cuidar de você.

A Sorte é que mais importante do que dar presente, é estar presente e agradecer pelos cuidados que ela sempre teve por nós e assim proporcionar um carinho que a faça sentir-se bem.

Sem esquecer de dizer o mais importante:

“Mãe te amo muito”

Prepare-se para o dia das mães, sinta-se bem e faça a sua mãe se sentir bem.

Na Internet, em vários blogs e outros endereços, é possível ver uma coletânea de dicas de bem-estar que começa por essa dica:

“1. A água purifica. Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira. Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine que seu cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão indo por água abaixo.”

Nada mais apropriado: Hoje é o Dia mundial da água.

Ou seja, pode-se dizer que é o dia mundial do planeta, já que 2/3 dele é formado por água, que é o lugar aonde devemos nos sentir bem.

Sentir-se bem não é apenas um sentimento, mas um estado de espírito. Virtude fundamental para que se tenha uma vida saudável, tanto física quanto mentalmente. Um caminho para aqueles que buscam a felicidade e uma arte para aqueles que dão importância aos pequenos detalhes da vida.

Emanar energia positiva: esse é o lema. Tornar não só você, mas todos os outros a sua volta felizes.

Nesse blog, você terá oportunidade de contar a todos porque se sente bem e se inspirar em outras atitudes de vida que pode lhe ajudar a se sentir bem.

Esperamos que seja um espaço em que você se sinta bem.

Agradecemos a visita, volte sempre, indique a um amigo(a), indique a um futuro(a) amigo(a).

Ah! As outras dicas são:

2. Ande descalço quando puder, na terra de preferência. Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Ou escalde-os em água morna. Acrescente um pouco de sal grosso para se descarregar.

3. Mantenha contato com a natureza, tenha em sua casa um vaso de plantas pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como um relaxante natural.

4. Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer nos sentirmos vivos, aflora a nossa emoção e abre o nosso canal com a alegria.

5. Queime um incenso de vez em quando e purifique o seu ambiente. Prefira fazê-lo na sua casa e aproveite para meditar, respirar profunda e pausadamente, como se fosse uma ginástica mental. A mente também precisa de exercícios.

6. Sinta o aroma das flores e dos perfumes sempre que tiver uma oportunidade. Muitas sensações de conforto se originam num simples ato de inspirarmos delicadamente fragrâncias sutis e agradáveis.

7. Liberte-se! Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia. Tem efeito revigorante para qualquer ser humano. Conheça novos lugares e novas pessoas periodicamente. Viva a vida !

“Uma carícia, um sorriso, um ouvido atento, um elogio sincero. Um mínimo ato de amor tem o poder de transformar uma vida”.

Desconhecemos o autor.