Maquiagem é um tema que interesse a quase todas as mulheres. Não é para menos. Os produtos da atualidade, quando manejados por quem entende, são capazes de fazer verdadeiras transformações no rosto de uma pessoa. Ocultam olheiras, dão cor à pele, corrigem defeitos.
Como tudo na vida, entretanto, tamanha eficiência também tem seu lado negativo. Sabendo que a maquiagem é capaz de ocultar tanta coisa, muitas mulheres deixam de se cuidar como deveriam porque sabem que, quando estão maquiadas, essas imperfeições não aparecem.
O problema é que muitas vezes essas imperfeições não dizem respeito apenas à estética, mas também à saúde. Olheiras profundas, por exemplo, refletem noites mal dormidas, má alimentação, estresse. Uma pele com acnes pode estar refletindo uma alimentação desbalanceada, alterações hormonais ou algum outro problema. E a lista segue.
Ocultar problemas em vez de solucioná-los não parece ser uma boa estratégica em nenhuma ocasião. Ademais, quem sofre é quem está mais tempo com a mulher (o marido, o namorado), já que ninguém fica maquiada 100% do tempo.
A maquiagem natural é cuidar da saúde para que os problemas não se reflitam na pele. Uma alimentação sadia, um corpo ativo, uma mente alerta, tudo isso reflete no rosto. Resultam em olhos mais vivos, com menos olheiras, uma pele mais ruborizada e macia etc.
Com o rosto naturalmente bonito, a maquiagem que antes servia para ocultar imperfeições agora vai servir para realçar ainda mais a beleza natural.
Quando bem feitos, esses tratamentos chegam mesmo a eliminar o problema. Porém, se o tratamento não for acompanhado por uma mudança de atitude, não haverá um efeito duradouro.
Por exemplo, digamos que a pessoa faça um tratamento para gordura localizada. De que vai adiantar se, depois dele, a mesma pessoa chegar em casa e jantar brigadeiro, refrigerante e hamburguer? (mais…)
Conquistar um visual de arrasar depende em parte da genética, mas em outra parte de nossas ações para com o nosso corpo e a nossa saúde. Seu sonho é conquistar um visual de arrasar, de fazer o cair o queixo? Então precisa cuidar de seis pilares básicos, sem os quais não é possível ter grandes progressos.
Os seis itens, por ordem de importância, são Alimentação, Água, Sono, Exercícios Físicos, Tratamentos de Beleza e Roupas e Acessórios. Você tem dado a cada um deles a atenção devida?
1) Alimentação
Você é o que você come. Se você só come porcaria, seu corpo - mais cedo ou mais tarde - vai se tornar também uma porcaria de se ver. Não há genética que segura uma alimentação completamente equivocada. Esse é o item mais importante para quem quer conquistar um visual arrasador.
Quatro itens devem ser observados: o que você come, quanto você come, com que freqüência você come, e em que proporção estão os nutrientes.
Regra geral, você deve fazer seis refeições ao dia, não passando mais do que três horas sem comer. Em cada refeição, é preciso balancear proteínas, carboidratos e gorduras. As proteínas são o grupo mais fácil de lidar. Ovos, carne, frango, peixe, soja… é difícil errar aqui.
Já os carboidratos necessitam de atenção redobrada. A maioria das dietas atuais sobrecarrega os carboidratos refinados ou de alto índice glicêmicos. Esses alimentos geram um aumento de insulina no sangue, e a energia gerada e não gasta é acumulada no corpo em forma de gordura.
Devem ser somente ingeridos os carboidratos bons, ou de baixo índice glicêmico: algumas frutas, pão integral, arroz integral, macarrão integral, fibras. Açúcar, farinha de trigo enriquecida, doces, massas brancas e congêneres devem ser cortados do cardápio.
As gorduras também são divididas entre boas e más. As gorduras que ficam sólidas à temperatura ambiente devem ser evitadas. Já as boas devem ser consumidas em cada refeição. Trata-se sobretudo dos chamados ômega 3 e ômega 6, presentes em peixeis como salmão, hadoque, sardinha e atum e em produtos de origem vegetal como nozes, amêndoas e castanhas.
2) Água
A água também faz parte da nutrição, porém é um pilar a parte por ser um elemento fundamental do nosso organismo. 70% do nosso corpo é feito de água, então você deve bebê-las constantemente. Entre 8 e 10 copos por dia, espaçados em cerca de uma hora cada (quando não coincidir com uma refeição) é o ideal.
3) Sonos
É quando dormimos que o corpo se recupera dos danos do dia, que as células e órgãos se recompõem. Dormir pouco não nos deixa apenas com uma aparência de cansado, também prejudica fortemente nossa saúde. E como a aparência reflete muito como estamos por dentro, o sono torna-se ainda mais fundamental.
Cada um tem sua necessidade diária, geralmente entre 6 e 10 horas por noite.
4) Exercícios
O corpo humano não foi feito para ficar parado. Músculos que não são usados se atrofiam, assim como ossos se tornam mais frágeis e o coração incapaz de fazer o sangue circular com eficiência.
É preciso praticar dois tipos de exercícios físicos. Os aeróbicos - como corrida, ciclismo, natação - trabalham o coração e o sistema respiratório, melhorando a circulação e a resistência. São bons também para queimar gordura.
Os exercícios de força - como musculação - mantém os músculos ativos, aumentando a massa magra. Isso faz com que o corpo - mesmo parado - consuma mais calorias, evitando o ganho de peso.
5) Tratamentos de beleza
Para chegar a um patamar a mais em seu visual, não se pode deixar de aproveitar os avanços na área da estética. Cabelos, sobrancelhas, olheiras, expressões do rosto, pele, pescoço, colo, gorduras localizadas, estrias, celulites… para cada um desses itens existem tratamentos específicos.
Procure empresas especializadas e para saber quais os tratamentos que mais se adequam a você. Se for o caso, existem também as cirurgias plástica - porém aí já é uma intervenção mais agressiva, que deve ser usada com mais cautela.
6) Roupas e Acessórios
Ter rosto, corpo e cabelo arrasadores é excelente. Mas você não vai andar nua por aí. Então para dar um grand finale no visual de arrasar é preciso compor o visual com roupas, acessórios e maquiagem adequadas. Procure as que melhor se adaptam ao seu corpo. Se for o caso, a ajuda de um personal stylist pode ser o diferencial que você anda procurando.
Já falamos aqui no blog que as olheiras são originadas por um depósito de melanina na pele abaixo dos olhos e que podem ter causas diversas, como genética, cansaço, estresse, noites mal dormidas e má alimentação.
O peeling químico associado a carboxiterapia é um método eficaz de reduzir a má aparência causada pelas olheiras. Mas se a pessoa não dormir bem e se alimentar adequadamente, elas irão voltar.
Existem alguns alimentos que ajudam no combate às olheiras. A semente de linhaça - que é rica em ômega 3 - protege os capilares sangüíneos, evitando a dilatação dos vasos que provoca as olheiras.
Da mesma forma, existem peixes ricos em ômega 3, como o salmão, o atum e a sardinha. Castanha do Pará e amêndoas, além de gengibre e brócolis, são outros alimentos que completam a dieta anti-olheiras.
Fique atento também para consumir alimentos antioxidantes. Entram aí as verduras e o famoso chá verde, que pode ser consumido diversas vezes ao dia.
Tomar bastante água, praticar exercícios principalmente cardiovasculares e, sobretudo, dormir bem, são outras atitudes que vão livrar você dos olhos com aspecto cansado.
Se os olhos são o espelho da alma, como diz o ditado, o que seriam as olheiras? Talvez um reflexo de como estamos tratando nosso corpo e nossa mente. O fato é que as olheiras deixam a pessoa com uma aparência cansada, triste, às vezes prejudicando toda aestética facial. A boa notícia é que é possível combatê-las de várias maneiras.
O que causa as olheiras é o depósito de melanina - um pigmento escuro - na pele que fica abaixo dos olhos. Acontece que essa região da pele é bastante fina, então quando o sangue passa pelas veias próximas à superfície, pode aparecer a cor escura que provoca as olheiras. Quanto mais fina for a pele, mais escuras podem ser as olheiras.
As origens das olheiras são diversas, indo desde causas genéticas até noites mal dormidas e estresse físico ou emocional. No caso de problemas genéticos, a diminuição das olheiras é difícil. Nestes casos talvez as mulheres se saiam melhor usando corretivos e maquilagem em geral.
Quem tem olheiras causadas por estresse ou noites mal dormidas, entretanto, pode combatê-las aliando cosméticos específicos a uma vida mais calma e tranqüila. O nosso corpo sempre emite sinais de esgotamento, e as olheiras podem ser um desses sinais. Quando elas aparecem, é sinal que precisamos parar um pouco e pensar como podemos fazer para nos sentirmos melhor.
“A regra de ouro consiste em sermos amigos do mundo e em considerarmos como uma toda a família humana. Quem faz distinção entre os fiéis da própria religião e os de outra, deseduca aos membros da sua religião e abre caminho para o abandono, a irreligião.”
Conquistar um visual de arrasar depende em parte da genética, mas em outra parte de nossas ações para com o nosso corpo e a nossa 
