A importância da água

Todos sabem que  água é fundamental para a nossa vida pois, sempre que temos sede, é à ela que recorremos.
Poucos sabem a extensão de seus benefícios. A Água faz muito bem à saúde e à disposição em geral, evita doenças, previne celulite e traz tantos outros benefícios como a diminuição do cansaço, da sonolência e das toxinas produzidas pelo próprio organismo ou absorvidas pela alimentação.

É uma das principais aliadas do sistema de defesa do corpo e a maior responsável pela saúde e hidratação da pele. Sabemos que uma boa hidratação retarda o envelhecimento e proporciona  a beleza e a jovialidade da pele.

Então, vamos beber água!

Recomenda-se beber de dois a três litros de água por dia. A falta de água pode causar dor de cabeça e enxaqueca, perda do tônus muscular, complicações digestivas, prisão de ventre e problemas renais.

Para beber essa quantidade, entretanto, é preciso mudar os hábitos e andar sempre com uma garrafinha de água. Por isso, beber água deve ser um hábito  do seu dia-a-dia.

A Luna Ateliê de Saúde e Beleza e o EuMeSintoBem sempre recomendam e,  de tempos em tempos, vão além de somente indicar e dão aos seus amigos e clientes um  squeeze como o da imagem acima para ajudar na mudança de hábito.

Tenha sempre a mão, no trabalho e em casa. Assim, você notará uma melhora na  sua disposição  do dia dia-a-dia.

A água controla a temperatura corporal e é a responsável por transportar os nutrientes, hormônios e anticorpos pelo seu organismo. Como o seu corpo elimina muita água, pelos poros e urina é necessário repor todos os dias.
Não é algo muito bonito de se falar, mas para saber se você está bebendo uma boa quantidade de água basta observar a cor de sua urina. Se ela estiver muito escura, é sinal que falta água. O ideal é que ela esteja o mais clara possível, quase transparente.

Outra dica é que a água nos ajuda a nos sentirmos bem, mesmo quando não ingerida. Uma boa chuveirada restitui nossa energia, deixando-nos mais dispostos para enfrentar as tarefas do dia. O mesmo acontece quando mergulhamos em uma piscina, em um rio ou no mar. Se não puder fazer isso quando estiver sem energia em meio ao expediente, experimente lavar o rosto com água fria. A sensação de bem-estar é quase imediata.

Se você já tem o costume de tomar muita água, continue. Senão, comece hoje mesmo sua mudança de hábito e sinta-se bem.

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