Milhões de pessoas no mundo inteiro sabem que precisam se exercitar com frequência se quiserem manter a saúde ao longo dos anos. Elas sabem que o corpo humano foi feito para se manter em movimento e não sentado na frente da televisão. Mesmo assim, nunca começam nenhum tipo de exercícios frequente.
Às vezes pensam em mudar e então calçam os tênis e fazem uma caminhada. No outro dia, alegam cansaço e deixam para o dia seguinte. E acabam voltando ao sedentarismo completo.
Por que será que isso acontece? Se as pessoas sabem que o exercício é fundamental para a manutenção da saúde, porque o deixam de lado?
A questão é que um mau hábito pode ser semelhante a um vício. Você tem o hábito de fazer tudo o que tem feito e não tem o hábito de fazer o que não tem feito. É simples assim.
Cada vez que você adia o início dos exercícios ou falta a uma aula, está reforçando o hábito de não fazer os exercícios. O contrário também é verdade: a cada dia que se exercita, está criando o hábito de praticar exercícios físicos regularmente.
A boa notícia é que – segundo os especialistas – são necessários apenas de 21 a 30 dias para criar um hábito. Você seria capaz de se comprometer a praticar exercícios físicos todos os dias dentro desse pequeno período de tempo para testar se o hábito estará criado? Ou mais uma vez deixará para começar amanhã?
Posts relacionados
- Pod se sentir bem – Intestino preguiçoso (programa 23)
- Mantenha o sistema circulatório em dia
- A importância de registrar a sua jornada pelo bem-estar
- Crie uma lista de hábitos para conseguir o bem-estar desejado
O que achou do post?
(1 votos, média: 5,00 de 5)
Loading ...
Participe da luta contra o preconceito no dia 1º de dezembro, o Dia Mundial de Luta Contra a Aids. Para a campanha o Ministério da Saúde lançou o site “Todos Contra O Preconceito” http://www.todoscontraopreconceito.com.br/ Divulgue, participe e deixe sua mensagem contra o preconceito. Viver com AIDS é possível. Com o preconceito, não!
A preguiça de malhar é um vício? http://ow.ly/1ZKvs
A preguiça de malhar é um vício? http://ow.ly/1ZKvs
Oi pessoal,
Meu nome é Ana Cristina sou prof. de natação no clube São Paulo F.C.
Criei um blog que fala sobre a paixão por atividade física, em especial a natação.
Diariamente são publicados no blog nadadoresinstantaneos.blogspot.com, artigos relacionados à saúde,bem estar,qualidade de vida e natação.
Na coluna da direita, você encontrará os Aniversariantes do Mês, nosso Calendário de Competições da natação do São Paulo F.C., Vídeos interessantes sobre Natação e Novidades do Esporte, Classificados, Exemplos de Treinos e muito mais.
Clicando em Nossos Artigos, você encontrará, separadas por tópicos, matérias sobre Atividade Física, Dicas de lazer e Saúde, Técnicas dos Nados etc.
Para saber informações sobre tudo que acontece na natação do São Paulo F.C., clique em Tricolor contra o Cronômetro.
Gostaria de tê-los entre os amigos que acessam mais esse canal de comunicação e incentivo a pratica de atividade física de maneira consciente e, espero suas críticas e/ou observações.
Qualquer dúvida entre em contato.
Desde já agradeço a sua atenção,
Saia da sua “Zona de Conforto” e junte-se aos NADADORES INSTANTÂNEOS, é só ACRESCENTAR ÁGUA!!
UM GRANDE ABRAÇO,
ANA CRISTINA e MÔNICA.
A preguiça de malhar é um vício? – http://ow.ly/5vSo4
A preguiça de malhar é um vício? – http://ow.ly/5vSo4