Álcool e atividade física não combinam

O álcool está longe de ser algo saudável. Por ser uma droga, ele possui efeitos bastante danosos ao nosso organismo. Todo sabemos os problemas que a bebida em excesso pode trazer tanto para o nosso corpo quanto para nossa vida pessoal.

Claro que beber em poucas quantidades e com bons intervalos de tempo não vai destruir a saúde de ninguém. Porém, no Brasil, acontece uma prática muito perigosa: a mistura de bebida com atividade física.

A cena é muito comum nas famosas “peladas”, que reúnem amigos para jogar futebol. Ao fim da partida, o papo rola solto e a cerveja acaba entrando na jogada.

Ora, quando terminamos uma atividade física, nosso corpo acaba de eliminar bastante água. O que precisamos é ingerir alimentos que venham a nutrir e hidratar o nosso organismo.

O álcool é diurético, ou seja, acelera o processo de desidratação porque estimula os rins a eliminarem mais água. Além disso, após os exercícios o corpo precisa de alimentos com bom índice glicêmico e o álcool com certeza não é um deles.

Para se sentir bem com seu corpo, você pode consumir a cervejinha ou outra bebida num sábado à noite e fazer o exercício durante a semana. Assim não tem que cortar nenhum prazer e não agride tanto o seu próprio organismo.

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