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Alongue-se ao acordar para começar bem o dia

Não há nada pior do que acordar pulando da cama e começando a correria para tomar café, fazer as atividades de rotina e seguir para o trabalho. Começar o dia assim é pedir para se estressar e causar mal-estar ao organismo.

alongamento

Uma dica muito útil para começar bem o dia é fazer alongamentos assim que se sai da cama. Não precisa ser nada muito demorado nem muito elaborado. Apenas cinco a dez minutos esticando o corpo são suficientes para se começar o dia com outro astral.

Se você acredita que não tem tempo para isso, experimente acordar mais cedo dez minutos e praticar o alongamento. Proponha-se a fazer isso por 21 dias para incorporar o hábito na sua rotina.

Além de começar o dia em um ritmo mais tranqüilo, fazer alongamentos ao acordar é importante porque nós não controlamos a postura quando estamos dormindo. Dessa forma, alongar-se ao acordar ajuda a “despertar” os músculos e eliminar a tensão provocada por essa má postura do sono.

Mesmo que você não consiga praticar exercícios logo no começo do dia, como é o ideal, alongue-se apenas para começar bem o dia e sinta-se bem consigo mesmo.

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5 comentários

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  1. EuMeSintoBem comentou em 27.05.2009 às 09:22

    Alongue-se ao acordar para começar bem o dia/http://www.eumesintobem.com.br/adicional/alongue-se-ao-acordar-para-comecar-bem-o-dia/

  2. Alongue-se ao acordar p começar bem o dia.É importante pq não controlamos a postura quando estamos dormindo. http://tinyurl.com/quarta-feira

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