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Modelagem é o nome de uma técnica que ajuda as pessoas a serem como elas gostariam de ser através do uso de métodos que deram certo com outras pessoas.

Funciona da seguinte maneira. Digamos que você tem como meta reduzir celulite e eliminar gordura localizada. O primeiro passo é encontrar alguém que já tenha conseguido fazer isso e utilizar as mesmas técnicas que deram certo com aquela pessoa.

A modelagem pode ser usada em praticamente qualquer campo da vida. Quer criar uma empresa de sucesso? Observe quem já fez isso, converse com essas pessoas, leia seus livros e copie suas estratégias. Quer levar uma vida mais saudável? Modele alguém que leve o estilo de vida que você deseja. Quer livrar-se de algum mau hábito? Aprenda com quem já fez o mesmo.

No início, é um pouco estranho. Parece que o que estamos fazendo não é autêntico, que copiar outra pessoa é algo errado. Normal se sentir assim. Nunca fomos incentivados a copiar nada, embora façamos isso inconscientemente todos os dias (muitos de nosso desejos vêm de querer copiar pessoas e situações que vemos acontecer ou que vemos retratadas na televisão, no cinema ou nas revistas).

O fato é que funciona. Pense na modelagem como um atalho para a mudança que você deseja realizar. Pode não ser o mais elegante dos meios, mas tendo em vista que não prejudica ninguém e traz resultados satisfatórios, não há por que não ser usado.

Quem estuda administração de empresas, recursos humanos ou alguma outra área voltada para negócios, sabe o quanto a ferramenta do planejamento estratégico tem sido útil nas empresas. Praticamente inexiste empresa bem-sucedida no mundo atual que não trace planos e defina metas com objetividade e clareza.

Se essa ferramenta faz tanto sucesso no mundo empresarial, será que é possível aplicá-la de modo pessoal? Funciona ter um planejamento estratégico para si mesmo?

Todos nós temos sonhos na vida. É difícil encontrar alguém que ache que tudo está bom como está e não queira modificar algo em sua própria vida. Qual a maneira mais eficiente de fazer isso?

Segundo os teóricos do planejamento estratégico, para responder a essa pergunta é preciso responder antes a outras três. Onde estou atualmente? Onde quero chegar? Como chegar do ponto A ao ponto B?

Colocando isso no papel, muitas pessoas têm transformado seus sonhos em realidades. Já disse o sábio que a diferença entre um sonho e uma meta é o prazo.

Se você está buscando melhorar a sua vida, seja no aspecto profissional, familiar ou de saúde, colocar os seus objetivos no papel, definir prazos e métodos para alcançá-los é uma ótima maneira de transformar seus desejos em realidade.

Não precisa ser tão formal e amarrado como os planejamentos empresariais. Basta ser uma ferramenta que auxilie você a conseguir o que quer.

Fico feliz que meu primeiro post para o Eu Me Sinto Bem seja publicado no Dia da Mulher.

Mas percebi, esses dias, que 8 de março é a data da controvertida entre as mulheres. Umas  moças apoiam a ideia da comemoração, se sentem valorizadas e outras detestam essa data marcada para comemorar já que não existe ‘dia do homem’ se sentem mais discriminadas.

Sinceramente não acho a data indispensável e nem acho que isso que faz a diferença na situação da mulher na sociedade, mas não sou de ignorar também. De muitas perspectivas é válido até para manter a tradição.

Então dedico o momento ‘Dia da Mulher’ para refletir sobre mim mesma de modo geral. Penso nos meus hábitos como um todo e o que preciso fazer para ficar 365 dias mais saudável e feliz. Faço a data ter uma utilidade prática!!

Minha sugestão é que você aproveite para de uma vez por todas fazer do “Dia da Mulher” uma comemoração sua pessoal diária! Aos poucos coloque em dia aquela consulta no ginecologista, decida fazer um corte novo de cabelo, passe caminhar mais a pé, marque uma limpeza de pele, promova mudanças positivas ao seu redor.

Determine umas metas para se cuidar mais ao longo do ano, se comprometa com algum curso para estudar, agende encontro com amigas e celebre a vida todos os dias!!

Por Liliane Ferrari  (blog lilianeferrari.com e twitter  @lilianeferrari)

A revista Veja dessa semana traz em sua capa um assunto que interessa muito ao público do Eu Me Sinto Bem: os avanços na cosmética para o tratamento da pele.

Quem não quer ter uma pele bonita e saudável? Já falamos aqui no blog de muitas técnicas de tratamentos de beleza e mesmo de cosméticos de uso local que ajudam a manter uma pele bonita. Sempre lembramos que todos os tratamentos tem que ser feitos juntos com mudança de hábitos como dormir mais, estar mais relaxada, se alimentar melhor e praticar exercícios físicos.

O que a matéria da Veja traz de novidade são os avanços que cientistas - incluindo o Prêmio Nobel de Química Peter Agre - têm conseguido na formulação de novos cremes.

“Agre descreveu o funcionamento do principal sistema de irrigação dos tecidos do corpo humano. Ele é composto de canais formados por proteínas que atravessam a membrana celular e permitem a entrada e saída de água. O pesquisador batizou esses canais de aquaporinas.”, diz a Veja.

“Os órgãos do corpo humano são formados majoritariamente de água – 79% no caso do coração, 76% no do cérebro e, na pele, 70%. Por isso, as aquaporinas são indispensáveis para o funcionamento do organismo. Mas, como todo processo bioquímico de manutenção da vida, a eficácia das aquaporinas diminui com o passar dos anos, tornando os órgãos mais fracos e vulneráveis. A diminuição no desempenho das aquaporinas da pele a torna seca e enrugada. O grande salto que as empresas de cosméticos estão prestes a empreender é prolongar o funcionamento perfeito da aquaporina 3, específica da pele, por tempo indeterminado. Para isso, elas têm várias estratégias. A principal delas é a produção de cremes com proteínas sintéticas semelhantes às naturais.”, continua a revista.

A matéria é muito interessante e nos faz pensar até que ponto a ciência vai avançar para nos permitir viver com beleza e saúde mesmo com o passar do tempo. Claro que isso só vai acontecer com quem se cuida, não só através de uma abordagem de fora para dentro, como também de uma abordagem de dentro para fora. Quais serão os limites do conhecimento humano?

Hoje o post do Eu Me Sinto Bem vai ser um pouco diferente. Em vez dos textos tradicionais, vamos dar duas dicas para homens e mulheres que estão querendo melhorar o corpo, acabar com estrias, melhorar a nutrição, fazer mais exercícios físicos etc. Ambos são sites gringos, então serão mais úteis para quem sabe inglês.

O primeiro é especialmente para mulheres que não querem ou não podem pagar academia: trata-se do Body Rock.tv, um site com vídeos de exercícios e receitas caseiros muito bem produzido. O tom é intimista, com uma apresentadora que conta passo a passo como faz para manter a forma e a saúde.

Como ela é russa, fala um inglês devagar e mais fácil de compreender para nós brasileiros. Na parte dos exercícios, nem há muito o que escutar, basta ver as rotinas e formas como são executados. O site é totalmente gratuito, vale muito a pena: www.bodyrock.tv

O segundo serve tanto para homens como para mulheres e é uma mão na roda para quem precisa acompanhar a evolução de seus exercícios através de dados e gráficos. Estamos falando do Dialy Burn, que também é uma comunidade de entusiastas de nutrição e exercícios físicos.

O site serve tanto para você registrar seus dados e evolução (inclusive com fotos de antes e depois) e também para se motivar e encontrar outras pessoas com objetivos semelhantes ao seu. É gratuito, mas possui opções pagas para quem quiser recursos mais avançados (como uma balança que envia seus dados para o site, por exemplo): www.dialyburn.com

Que tal fazer algo diferente, este ano, no Natal?

Que tal ir a uma agência dos Correios e pegar uma das 17 milhões de cartinhas de crianças pobres e ser o Papai ou Mamãe Noel delas?  Conheça, aqui, o projeto.

Há a informação de que tem pedidos inacreditáveis. Tem criança pedindo um panetone, uma blusa de frio para a avó….

É só pegar a carta e entregar o presente numa agência do correio até dia 20 de Dezembro. O próprio correio se encarrega de fazer a entrega.

Espalhe essa idéia…

Na vida, a gente passa por 3 fases:

- a primeira, quando acreditamos no Papai Noel;

- a segunda, quando deixamos de acreditar e

- a terceira, quando nos tornamos Papai Noel

Uma coisa que impede muita gente de ser feliz é a quantidade de problemas que temos que enfrentar. É conta para pagar, saúde para cuidar, filhos para educar, casa para limpar, carro para consertar… uma infinidade de itens que tiram o nosso sossego dia após dia.

Como enfrentar todos esses problemas de uma vez e ainda modificar as pessoas e os ambientes ao nosso redor para que tudo funcione da maneira como achamos ideal? Você deve estar pensando que isso é impossível. E realmente é.

Mas se é assim, porque continuamos tentando fazer isso dia após dia, ano após ano, enquanto a vida passa sem que a aproveitemos ao máximo?

Uma técnica milenar budista para resolver essa questão é entender que não existe nenhum evento exterior que possa perturbar a sua paz de espírito, a não ser que você permita.

Trocando em miúdos. O pneu furado do carro no meio da avenida em plena hora do rush não tem como perturbar você. Tecnicamente falando, é apenas um pedaço de borracha que se rompeu por algum motivo. O que perturba é a reação que nós temos a esse evento.

Se tivermos um controle da mente mudando de um estado de reação para um estado de ação, veremos que todos os problemas da nossa vida resumem-se a um só: nós mesmos. Ou melhor, a maneira pela qual reagimos às coisas.

Em vez de ficar tentando consertar o mundo, conscientize-se que só há um único problema: você mesmo. Torne-se a mudança que deseja ver no mundo e procure manter uma equanimidade para entender que nada pode te deixar feliz ou triste, a não ser você mesmo.

Remoção de pêlos é um assunto bastante variável. No Brasil, é comum que as mulheres se depilem ao máximo e que os homens apenas façam a barba.

Alguns homens, no entanto, começam a querer se livrar dos pêlos em outras áreas também. Entre os jogadores de futebol, há uma mania de depilação das pernas. Dizem eles que é para os pêlos não encravarem quando as pernas são submetidas a massagens nos períodos entre os jogos.

Há quem diga, no entanto, que é pura vaidade. (mais…)

Falamos muito de alimentação aqui no Eu Me Sinto Bem porque temos certeza de que uma vida mais saudável e um corpo mais bonito começam exatamente pela maneira como você se alimenta.

Quando as pessoas resolvem mudar os hábitos alimentares, geralmente entram em um regime ou dieta de nomes engraçados. É dieta do ponto, da sopa, da água, da luz, da lua, etc.

Há tempos que os nutricionistas perceberam que esses regimes sazonais não passam de paliativos para o problema. A meta para uma vida saudável é uma reeducação alimentar. (mais…)

Desde a última reformulação no blog Eu Me Sinto Bem, o número de comentários tem crescido bastante. No momento em que escrevemos estas linhas, já são 332 comentários.

Em muitos deles, os leitores mostram-se satisfeitos com o conteúdo encontrado aqui. Estamos nos esforçando para responder a todos e, também, procuramos orientar os posts de modo a suprir as necessidades dos nossos leitores.

Alguns deles são também clientes da Luna Ateliê de Saúde e Beleza. Eles expressam seu contentamento com a qualidade dos serviços que oferecemos.

Uma leitora, por exemplo, expressou até o desejo de um dia tratar-se com a Luna:

“Parabéns, esse ateliê é tudo que eu preciso. Tenho 34 anos estou com minha auto-estima lá embaixo. A Luna é tudo de bom  e um dia vou chegar até vocês e fazer esses tratamentos maravilhos”

E você, o que tem a dizer sobre nosso blog e sobre nosso serviços e atendimento?

O Butão, um pequeno país budista na Ásia, inovou ao medir seu grau de desenvolvimento não pelo PIB (Produto Interno Bruto) mas sim pelo FIB (Felicidade Interna Bruta).

O PIB é um índice internacionalmente utilizado, que mede a soma de todas as riquezas produzidas por uma nação em determinado período de tempo.

O Butão acredita que não é a riqueza que mede o desenvolvimento de uma país e sim o grau de bem-estar de seus habitantes. Alguma semelhança com os propósitos deste blog não é mera coincidência.

O cálculo do FIB inclui o padrão de vida econômica, educação de qualidade, saúde, expectativa de vida e longevidade comunitária, proteção ambiental, acesso à cultura, bons critérios de governança, gerenciamento equilibrado e bem-estar psicológico. Os habitantes respondem a um questionário para que o índice possa ser medido.

Algumas prefeituras de interior no Brasil já começaram a adotar ideias semelhantes. E você? Que tal medir como anda o seu índice de felicidade para saber se você está fazendo da sua vida o que realmente deveria estar fazendo dela?

O ser humano está sempre em busca de mudança, mesmo quando tem uma vida boa. Esse inconformismo é por um lado bom, porque nos leva a alcançar patamares sempre mais altos. Por outro lado, às vezes nos sentimos frustrados por não conseguirmos executar em nossas vidas as mudanças que tanto queremos.

Uma boa dica para alcançar tais mudanças é encontrar um parceiro. Ora, se todo mundo quer mudar alguma coisa, deve ter alguém que você conheça querendo fazer uma transformação na mesma área que você. Perder peso, ganhar peso, eliminar celulites, ganhar músculos, mudar a alimentação, acabar com as estrias. Seja lá o que for, você pode encontrar um parceiro para a sua empreitada.

Esse parceiro tanto pode ser seu relacionamento amoroso quanto algum amigo ou familiar. Se você realmente não encontrar ninguém conhecido, procure então alternativas. Busque na internet pessoas da sua cidade que estejam querendo fazer a mesma mudança que você. Procure associações.

Fazer algo em grupo - ou pelo menos em dupla - é muito mais vantajoso porque um ajuda o outro, um incentiva o outro quando este fraqueja. Dessa forma, os resultados são obtidos mais rapidamente e você não precisa ficar se frustrando por não conseguir executar as mudanças que deseja.

Pod se sentir bem - Como a felicidade pode deixar suas conquistas ainda melhores.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem - Edição 67 (formato MP3 - 3.08 MB)

Pod se sentir bem - Nossa homenagem ao eterno rei do pop.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem - Edição especial (formato MP3 - 3.07 MB)

Vez por outra a humanidade é assolada com o alerta de uma pandemia. Aids, Ebola, gripe do frango e agora a chamada gripe suína são alguns exemplos recentes. A peste é um exemplo um pouco mais antigo.

O interessante é que quase sempre as explicações sobre a origem das doenças é colocada de forma alheia ao homem. Elas vem dos macacos, das aves, dos porcos… nunca do próprio homem. (mais…)

Quem se interessa pelos assuntos do Eu Me Sinto Bem pode alugar sem medo um DVD de um filme chamado Poder Além da Vida (Peaceful Warrior, 2006).

Estrelado por Scott Mechlowicz, Nick Nolte e Amy Smart, o filme é baseado no livro autobiográfico Way of the Peaceful Warrior, de Dan Millman.

Millman era um ginasta com grande potencial que achava que tinha tudo na vida: sucesso na atividade, sucesso com as mulheres, dinheiro. Mas ele sempre sentia um certo vazio existencial, que atrapalhava seu sono.

O ginasta acabou conhecendo um misterioso dono de posto de gasolina a quem ele chama Sócrates, em referência ao grande filósofo grego. As conversas entre os dois vão despertando em Millman uma nova visão de vida, mas que ele acaba deixando de lado ao sentir falta da velha e cômoda rotina.

O fime dá uma virada quando o protagonista sofre um acidente de trânsito e precisa superar-se para voltar a competir e para voltar a encontrar uma própria razão para a vida. Assista abaixo a um trecho do filme:

Pod se sentir bem - Saiba mais sobre a falta de tempo para o que é realmente importante.

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Todo mundo merece uma mudança no visual de vez em quando. Se isso é verdade para você, também é para o nosso blog. O Eu Me Sinto Bem passou por uma repaginação, tirou algumas gorduras localizadas, rejuvenesceu um pouco e acaba de lançar seu novo visual.

Além de ficar mais bonito, o blog agora também está mais fácil de ser utilizado. Os posts e podcasts estão mais claros e as categorias, mais fáceis de serem acessadas.

O site da Luna Saúde e Beleza também mudou, agora tendo um visual mais moderno e arrojado. Os dois sites seguem uma linha visual única, projetada pelos diretores da Luna e executada pela Wenetus Interactive.

Esperamos que gostem e deixem seus comentários para dúvidas, críticas e sugestões.

Quando se é jovem, temos os melhores sonhos de como a vida deveria ser. Manteríamo-nos muito dispostos, encontrando sempre os amigos, aproveitando bem o tempo livre, sempre bonitos e saudáveis. De repente, acordamos em algum ponto da vida e nos perguntamos: onde diabos estou? o que estou fazendo da minha vida?

De alguma maneira acabamos nos perdendo no caminho da vida e vamos parar repetindo os modelos de nossos pais ou referências mais velhas. Arrumamos contas a pagar, temos que trabalhar para pagá-las, perdemos o tempo livre e acabamos colocando o dia-a-dia no piloto automático para, quando temos uma perda ou uma doença, refletir sobre o que estamos realmente fazendo.

(mais…)

Fazer uma mudança geral e obter melhor qualidade de vida é um destino ao qual pode se chegar por dois caminhos. O mais tradicional, e mais recomendado, é o de fazer mudanças graduais, de ir evoluindo pouco a pouco, rumo ao objetivo final. É assim, por exemplo, que se pode perder peso, acostumar-se a mudanças nas atividades físicas, dormir melhor etc.

Existe uma outra maneira de abordar o assunto, no entanto, que pode ser utilizada em casos extremos. Ela diz respeito a mergulhar de cabeça na sua mudança. Isso quer dizer não economizar nenhum recurso - seja de tempo, de emoção ou de dinheiro - para chegar ao objetivo final o mais rápido possível.

A diferença é que, enquanto as mudanças graduais nos levam a nos acostumarmos pouco a pouco com o novo estilo de vida, a idéia de mergulhar de cabeça é uma terapia de choque. Você já pensou se, a partir de hoje, contratasse um personal trainner, uma nutricionista, uma estilista ou conselheira de moda, fizesse todos os tratamentos médicos e estéticos de que precisa e o que mais fosse necessário pra conquistar uma boa saúde, uma melhor aparência e uma melhor qualidade de vida de forma geral?

Outro bom exemplo é tratado no blog Deusario, sobre a renovação a cada estação.

Como dissemos, trata-se de uma atitude extrema. O ideal é que ela seja utilizada por pessoas que já tentaram várias e várias vezes mudar da maneira gradual e não conseguiram, desistindo de tudo por conta da demora no aparecimento dos resultados. Mergulhando de cabeça em uma mudança radical pode trazer os resultados com bastante velocidade. O desafio passa a ser mantê-los ao longo do tempo.

Um dos segredos para cumprir uma meta relacionada a saúde e bem-estar é o comprometimento público. Se você promete a um grupo de pessoas - sejam amigos ou familiares - que vai perder cinco quilos em um mês, provavelmente se dedicará mais a essa meta do que se apenas prometer isso a si próprio.

O motivo é que nós nunca queremos ficar mal na frente das outras pessoas e, se prometemos uma coisa, nos esforçamos para cumpri-la. É por isso que tantos especialistas em saúde e boa forma recomendam a prática de exercícios em duplas ou grupos. Quando um está sem vontade, o outro pode animá-lo.

Com o advento da internet e a facilidade de publicação de conteúdo na rede, é grande o número de pessoas que leva essa compromisso público ao extremo. Diversos blogs - espécies de diários virtuais como este Eu Me Sinto Bem - acompanham o passo-a-passo de pessoas que buscam perder peso, ganhar massa muscular, livrar-se de um mau hábito ou quem sabe adquirir um bom.

Os relatos ajudam tanto a pessoa que está escrevendo - que sente uma força maior para perseguir o seu objetivo - quando quem lê. Isso porque, diferente dos exemplos de muitos livros e revistas, nos blogs temos uma abordagem bastante real, de pessoas comuns que enfrentam problemas bastante comuns.

Por isso fica a dica: A experiente blogueira  Nospheratt  acaba de lançar a cartilha Bê-a-Blog. Faça, também, uma busca no Google Blog Search sobre o objetivo que você está  procurando e veja se não há nenhum blogueiro contando sua experiência com a mesma meta. Não há nenhum? Porque não se cadastrar em um serviço de blog gratuito como o Blogger ou o Wordpress e contar você mesmo a sua experiência?

Auto aceitação, a maneira de mudar.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem - Edição 42 (formato MP3 - 3,04 MB)

No último sábado(23/08/2008) O Blog Eu Me Sinto Bem teve a oportunidade de participar do  evento LuluzinhaCamp, onde mais de cem mulheres reunidas, em sua grande parte blogueiras, que  tiveram a chance de trocar experiências e relatos do cotidiano, projetos, desejos e, também, de  aprender umas com as outras o que pode contribuir para que cada uma possa, todos os dias,  se sentir bem.

No evento foram distribuídas nossas fitinhas.

Autocontrole, como essa poderosa ferramente pode te ajudar a ter uma vida melhor e com mais bem-estar.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem - Edição 41 (formato MP3 - 3,05 MB)

Existem diversos tratamentos estéticos que ajudam a eliminar gordura localizada: carboxiterapia, hidrolipo, lipoescultura gessada, massagens, etc.

Essas abordagens são excelentes e vêm evoluindo a cada ano. Ocorre que você também precisa colaborar com esses métodos que agem “de fora para dentro” tomando atitudes que também queimem gordura “de dentro para fora”.

Aqui nós voltamos ao triângulo básico de alimentação balanceada, exercícios físicos de qualidade e boas quantidades de sono. A alimentação balanceada vai impedir que entre pelo organismo excesso de gordura ou de calorias que podem ser transformadas em gordura. Os exercícios físicos - sobretudo aeróbicos (caminhada, corrida, natação etc.) - vão acelerar o metabolismo e assim aumentar a velocidade com que a gordura é metabolizada.

Por fim, o sono é o momento em que o corpo se reorganiza e que muita gordura é queimada (desde que você não faça grandes refeições logo antes de ir para cama, se não é esse alimento que será utilizado durante o sono).

Existem também três classes de suplementos alimentares que ajudam a acelerar a queima de gordura. Os mais conhecidos são os termogênicos, ou fat burners, que usam substâncias estimulantes como cafeína, taurina e chá verde para acelerar o metabolismo e aumentar o gasto energético.

Outra classe de suplementos são os famosos substitutos de refeição, geralmente vendidos em forma de shakes. Eles são indicados para quem precisa reduzir o consumo de calorias sem abrir mão de nutrientes essenciais. Por fim, existem os CA/LA/CL, produtos à base de óleo de cártamo. Esses produtos inibem a formação de gordura e estimula sua absorção como fonte de energia.

Como fazemos em todos os posts, recomendamos sempre que a rotina de exercícios seja acompanhada por um professor de educação física, que a reeducação alimentar e o uso de suplementos sejam orientados por um nutricionista e que os tratamentos estéticos sejam feitos por clínicas especializadas.

Como a reeducação alimentar pode te ajudar a ganhar peso com saúde.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem - Edição 40 (formato MP3 - 3,04 MB)

O objetivo principal deste blog é fazer você se sentir bem consigo mesmo. Quando nos cuidamos, nos embelezamos ou fazemos algo em prol do nosso bem-estar, estamos fazendo isso para quem?

Em um primeiro momento, podemos pensar que nos produzimos - colocamos uma roupa, uma maquiagem ou fazemos um tratamento contra estrias - para agradar aos outros. Nada mais natural, afinal vivemos em sociedade e o medo da opinião alheia é um dos medos básicos da humanidade.

Porém, se olharmos mais profundamente, podemos concluir que agradar aos outros é algo que faz bem a nós mesmos. Sendo assim, por mais paradoxal que possa parecer, cuidar de si mesmo para aparecer bem aos olhos da sociedade não deixa de ser também algo favorável ao próprio bem-estar e auto-estima.

Sendo assim, da próxima vez que você decidir interromper um tratamento ou parar de cuidar de si mesmo com o argumento de que “não tem que se estressar por conta da opinião dos outros”, lembre-se de que no final da corrente o que está lá é o seu próprio bem-estar. E é dele que você tem que cuidar.

Durante muitos anos, associava-se quem tinha uma pele bronzeada a uma pessoa saudável e quem tinha uma pele branca a uma pessoa pálida e de saúde frágil. Essa associação advinha dos tempos em que as pessoas que tinham uma saúde fraca recebiam a recomendação médica de ficar em casa, se resguardando.

O fato é que essa relação direta não tem um fundamento científico de verdade. Em alguns casos, pode até acontecer o inverso: se o bronze é obtido de maneira inadequada, como por exemplo em horários de sol forte e sem protetor solar, talvez a pessoa bronzeada esteja a caminho de obter um câncer de pele, algo nada saudável.

Existem correntes aqui e lá fora que já defendem a idéia do “white is beauty”, ou seja, que não há nada de errado em manter a pele com a cor natural e sem ter que se submeter ao sol. Claro que isso varia de acordo com o gosto de cada um (e de quem a pessoa quer impressionar), mas o fato é que não existe uma associação direta entre o bronze e a saúde.

O único fator comprovado nessa história é que os médicos recomendam sim que as pessoas tomem um pouco de sol todos os dias - cerca de 15 minutos em média - para que a exposição estimule a produção de vitamina D no organismo. Mas essa exposição não necessariamente resulta em um bronzeado típico do verão.

Dicas e recomendações de como devemos escolher uma boa clinica de estética.

Para ouvir as outras edições acesse podcast no menu acima.