Muitas vezes com a chegada da gravidez, justamente por conta ndaquela moleza inicial, excesso de sono, as grávidas deixam de praticar atividades físicas. Certamente que algumas atividades não são muito adequadas mas existem outras que além de permitidas são indicadas!

A ênfase dada pelos movimentos do Pilates aos músculos do assoalho pélvico facilita o trabalho do parto normal, diminuindo o esforço realizado pela mãe na hora do nascimento do bebê.

No período da gravidez frequentar aulas de Pilates pode ser uma ótima atividade física. Por ser uma atividade que promove o condicionamento físico, trabalhando principalmente a região do core, que contempla o conjunto de músculos abdominais e dorsais, proporciona um fortalecimento significativo para melhora da postura e principalmente do equilíbrio.

Até para as mulheres que levavam uma vida sedentária, o Pilates é indicado a partir do terceiro mês de gestação e os exercícios são adaptados conforme a evolução da gravidez.

Segundo a coordenadora técnica da Pilates StudioFit, Letícia Toledo, algumas posições são evitadas “Dependendo do mês de gestação, algumas posturas tornam-se incômodas e por isso geralmente optamos por exercícios em quatro apoios e os em decúbito lateral, devido ao posicionamento da barriga, preservando, assim, o conforto da gestante”, esclarece a professora de Pilates.

Os movimentos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, principalmente dos membros inferiores, e ajudam a evitar cãibras. A prática regular e sempre acompanhada de um profissional alivia as tensões na parte superior das costas e o bebê, por sua vez, recebe mais oxigênio e é também beneficiado pelo envio de endorfina (hormônio do relaxamento e bem-estar) via placenta. O crescimento do bebê torna-se mais adequado devido ao controle de peso por parte da futura mamãe.

E após o nascimento a mulher pode retomar os exercícios a partir de 30 dias do nascimento do bebê, independente se for realizado parto normal ou cesárea.

Por Liliane Ferrari (blog lilianeferrari.com e twitter @lilianeferrari)

Presta atenção nessa informação: um tecido foi especialmente desenvolvido com cristais bioativos que se encontram no DNA da fibra em contato com a pele durante a prática de exercícios, diminui a fadiga muscular do atleta e também melhora o seu aspecto deixando-a mais lisa e macia, contribuindo para a redução dos sinais da celulite (Fonte: Kosmocience).

A exclusiva construção de ondas em relevo dessa malha juntamente com os movimentos naturais do corpo, exercem uma micromassagem na pele potencializando os benefícios desse produto. O tecido não perde sua função após as lavagens, pois seu sistema não se baseia no uso de cápsulas, mas sim no DNA do fio, o que o torna permanente. Produzido com fio Emana® da Rhodia®, tem até cadastro na ANVISA no. 80553439001 Afinniti Berlan.

Por Liliane Ferrari (blog lilianeferrari.com e twitter @lilianeferrari)

Há alguns dias, postamos esse podcast e a analogia que poderia ser feita com uma fase da vida  da águia.

Hoje, via nosso novo seguidor (duduhvieira) do twitter, encontramos a mesma história com video e narração.

Preservar o meio ambiente é muito importante para que possamos ter um planeta saudável e rico em recursos naturais no futuro.

Vamos aproveitar este dia e listar quantas ações podemos fazer para colaborar na preservação do meio ambiente. Se todo mundo fizer um pouquinho, podemos contribuir um montão para o mundo!

Segue algumas medidas que podemos facilmente tomar:

Água

* Escovando os dentes - desligue a água enquanto faz a escovação.
* Lavando a louça - desligue a água enquanto ensaboa pratos, copos, talheres e panelas.
* Tomando banho - nada de banhos muito longos e quando estiver se ensaboando, desligue a torneira.

Energia

* Desligue as luzes - ao sair do seu quarto, sala ou cozinha não esqueça de apagar as luzes.
* Desligue aparelhos eletrônicos - não deixe a televisão, rádio ou computador ligado caso não esteja sendo utilizado.
* Ar condicionado - utilize com moderação!
* Lavando roupa suja - dedique dias da semana para lavar a roupa. Assim você utiliza a máquina de lavar em sua capacidade máxima, economizando energia e água ao mesmo tempo.
* Passando roupa - também dedique dias da semana para passar roupa. Evitando assim, o liga e desliga.

Lixo

* Coleta seletiva - tenha uma atitude bacana. Programe a coleta seletiva na sua casa. É muito fácil, basta separar os lixos em: material orgânico, papel, metal, vidro e plástico.

Desta forma, você estará fazendo uma grande contribuição à mãe natureza, já que este material será reciclado, ou seja, será reaproveitado para a fabricação de novos produtos.

As emissões de gases emitidos pelos transportes é muito nociva para a nossa atmosfera. Mas podemos tomar algumas atitudes para contribuir na diminuição da emissão de gases.

* A caminho da escola ou trabalho - Utilizar os transportes coletivos é sempre mais saudável para o planeta. Por isto, quanto mais gente utilizar um mesmo veículo melhor. Se você vai de carro, que tal combinar um rodízio com os colegas que moram perto! Além de ser uma atitude consciente, você aproveita e faz novos amigos!

Agora, se você se desloca para lugares perto de casa, use  bicicleta ou vá a pé! Assim, você estará cuidando da saúde do nosso planeta, e da sua saúde também!

Eu me sinto bem quando estou bem vestida e não gastei uma fortuna, nem horas me preocupando com isso . Nem sempre é preciso muitas peças para renovar o visual e chamar atenção, muito menos ficar tanto tempo planejando o que usar.

Uma meia-calça inusitada com o vestidinho preto de sempre pode se transformar na combinação mais bonita e simples do seu guarda-roupa.

Com o friozinho chegando é uma ideia boa para não gastar tanto em peças e optar por fazer um arsenal de meias-calça para combinar com tudo.

Essas imagens são de lojas estrangeiras que fazem as meias mais lindas do mundo! Servem pra inspirar a gente. Algumas vendem pela internet se você amar muito!

Veintecuatrodientes

Lindo e criativo esse modelo com marcação do comprimento da saia!

Bebaroque

Meia com taxinhas é o que há!

Esse estilo tatoo é maravilhoso!

Les queues de sardines

Um olho para ver tudo !

Essa é bem no estilo toy concept.

Por Liliane Ferrari (blog lilianeferrari.com e twitter @lilianeferrari)

Não sei você, mas eu não estou conseguindo perceber o outono em São Paulo! Continua o mesmo calor do verão só que com menos chuvas e ar mais seco. Um horror! Basta limpar a pele com um algodãozinho pra perceber as toneladas de fuligem cinza nos poros do rosto, pescoço e colo.

Não há cabelo que aguente, não há viço na pele que resista, muito menos maquiagem que suporte esse calor e poluição.

Daí que pra mim não adianta estar linda se por trás dessa beleza não houver consciência ambiental dos danos que, mesmo com todos os cuidados, ainda assim, nós humanos pelo próprio existir deixamos com nossas pegadas de carbono pelo planeta.

Você já ouviu falar em rastro de carbono? Calcule aqui sua pegada!!

No ano passado os 193 países membros do Quadro das Nações Unidas sobre Mudança do Clima estão se reuniram em Copenhague para chegar a um acordo climático global com medidas que impeçam que a temperatura do planeta suba mais do que 2º C, foi a COP15.

E mudanças climáticas tem tudo a ver com uma atitude conhecida como compensação de carbono. Mas o que é isso afinal?

Para as empresas a compensação de carbono é como se fosse um comércio voluntário que passa a funcionar quando a gente compra um produto ou serviço em que a empresa a partir de um percentual estabelecido financia projetos que reduzem emissões de gases do efeito estufa. Ou é feito um cálculo das emissões causadas em grandes eventos patrocinados e em cima disso estabelece-se o valor desse financiamento verde.

E esses projetos que são financiados pelas empresas podem ser de reflorestamento, ampliação ou mudanças em usinas elétricas e/ou aumento da eficiência energética de prédios e dos meios transportes.

Como os gases do efeito estufa se misturam rapidamente na atmosfera e se espalham por todo o planeta não importa onde as reduções/compensações ocorram, com tanto que ocorram mesmo! Porque o que  importa apenas que menos carbono seja jogado na ar no ar de nosso planeta.

Toda beleza do mundo agradecerá!

Por Liliane Ferrari (blog lilianeferrari.com e twitter @lilianeferrari)

Não adianta lamentar quando, ao vestir uma calça,  você perceber que aqueles furinhos na perna estão aparecendo.  É Preciso  conhecer a celulite e saber como eliminá-la.

A celulite é uma inflamação das células sob a pele e, assim como qualquer inflamação, precisa ser tratada para não trazer danos mais sérios para o seu corpo e para sua saúde.

É considerada uma doença mas há formas de evitá-la:

- Tome muito muito líquido: recomenda-se  2 litros por dia. Pode ser água, sucos naturais, chá, vitaminas e sopas.

- Evite a ingestão de álcool e refrigerantes.

- Evite o sal em excesso.

- Consuma alimentos pouco calóricos e nutritivos, vitaminas, fibras e minerais como frutas, verduras, legumes e massas integrais.

- Faça exercícios regularmente.

Se precisar se tratar, na Luna você encontra tratamentos e cuidados que te ajudarão a amenizar as celulites!

Nos Estados Unidos e na Europa, uma moda estranha tem tomado conta das ruas. Trata-se do Barefoot Shoe, um tipo de sapato em que os dedos são separados, para que os pés sintam-se como estivessem descalços. Difícil de explicar em palavras, fácil de visualizar na imagem ao lado.

Os criadores do sapato lembram que o pé humano é quase um milagre anatômico da evolução, com 26 ossos, 33 juntas e mais de 100 músculos, tendões e ligamentos.

Para manter esse aparato em funcionamento, ele precisa ser exercitado. Só que os tradicionais sapatos fechados não movem os dedos e deixam inertes boa parte dos músculos dos pés. Se passamos oito, dez ou mais horas com eles todo dia, logo teremos pés mais fracos. O que reflete em nossa coluna e pernas.

O ideal seria andarmos descalços, como foi projetado inicialmente por quem nos criou, porém isso é praticamente impossível nos dias de hoje. Não temos mais pés grossos e o ambiente em que a maioria de nós vive não é acolhedor para pés desnudos.

O blog não experimentou o Barefoot Shoe, mas comprovou seu uso na Europa. Beleza não é o grande atributo da peça, mas quem gosta de fazer um estilo mais diferentão pode usá-lo como item de moda. O que pega mesmo é a ideia de conforto e de botar os pés para trabalhar. E você, usaria?

Modelagem é o nome de uma técnica que ajuda as pessoas a serem como elas gostariam de ser através do uso de métodos que deram certo com outras pessoas.

Funciona da seguinte maneira. Digamos que você tem como meta reduzir celulite e eliminar gordura localizada. O primeiro passo é encontrar alguém que já tenha conseguido fazer isso e utilizar as mesmas técnicas que deram certo com aquela pessoa.

A modelagem pode ser usada em praticamente qualquer campo da vida. Quer criar uma empresa de sucesso? Observe quem já fez isso, converse com essas pessoas, leia seus livros e copie suas estratégias. Quer levar uma vida mais saudável? Modele alguém que leve o estilo de vida que você deseja. Quer livrar-se de algum mau hábito? Aprenda com quem já fez o mesmo.

No início, é um pouco estranho. Parece que o que estamos fazendo não é autêntico, que copiar outra pessoa é algo errado. Normal se sentir assim. Nunca fomos incentivados a copiar nada, embora façamos isso inconscientemente todos os dias (muitos de nosso desejos vêm de querer copiar pessoas e situações que vemos acontecer ou que vemos retratadas na televisão, no cinema ou nas revistas).

O fato é que funciona. Pense na modelagem como um atalho para a mudança que você deseja realizar. Pode não ser o mais elegante dos meios, mas tendo em vista que não prejudica ninguém e traz resultados satisfatórios, não há por que não ser usado.

Quem estuda administração de empresas, recursos humanos ou alguma outra área voltada para negócios, sabe o quanto a ferramenta do planejamento estratégico tem sido útil nas empresas. Praticamente inexiste empresa bem-sucedida no mundo atual que não trace planos e defina metas com objetividade e clareza.

Se essa ferramenta faz tanto sucesso no mundo empresarial, será que é possível aplicá-la de modo pessoal? Funciona ter um planejamento estratégico para si mesmo?

Todos nós temos sonhos na vida. É difícil encontrar alguém que ache que tudo está bom como está e não queira modificar algo em sua própria vida. Qual a maneira mais eficiente de fazer isso?

Segundo os teóricos do planejamento estratégico, para responder a essa pergunta é preciso responder antes a outras três. Onde estou atualmente? Onde quero chegar? Como chegar do ponto A ao ponto B?

Colocando isso no papel, muitas pessoas têm transformado seus sonhos em realidades. Já disse o sábio que a diferença entre um sonho e uma meta é o prazo.

Se você está buscando melhorar a sua vida, seja no aspecto profissional, familiar ou de saúde, colocar os seus objetivos no papel, definir prazos e métodos para alcançá-los é uma ótima maneira de transformar seus desejos em realidade.

Não precisa ser tão formal e amarrado como os planejamentos empresariais. Basta ser uma ferramenta que auxilie você a conseguir o que quer.

Fico feliz que meu primeiro post para o Eu Me Sinto Bem seja publicado no Dia da Mulher.

Mas percebi, esses dias, que 8 de março é a data da controvertida entre as mulheres. Umas  moças apoiam a ideia da comemoração, se sentem valorizadas e outras detestam essa data marcada para comemorar já que não existe ‘dia do homem’ se sentem mais discriminadas.

Sinceramente não acho a data indispensável e nem acho que isso que faz a diferença na situação da mulher na sociedade, mas não sou de ignorar também. De muitas perspectivas é válido até para manter a tradição.

Então dedico o momento ‘Dia da Mulher’ para refletir sobre mim mesma de modo geral. Penso nos meus hábitos como um todo e o que preciso fazer para ficar 365 dias mais saudável e feliz. Faço a data ter uma utilidade prática!!

Minha sugestão é que você aproveite para de uma vez por todas fazer do “Dia da Mulher” uma comemoração sua pessoal diária! Aos poucos coloque em dia aquela consulta no ginecologista, decida fazer um corte novo de cabelo, passe caminhar mais a pé, marque uma limpeza de pele, promova mudanças positivas ao seu redor.

Determine umas metas para se cuidar mais ao longo do ano, se comprometa com algum curso para estudar, agende encontro com amigas e celebre a vida todos os dias!!

Por Liliane Ferrari  (blog lilianeferrari.com e twitter  @lilianeferrari)

A revista Veja dessa semana traz em sua capa um assunto que interessa muito ao público do Eu Me Sinto Bem: os avanços na cosmética para o tratamento da pele.

Quem não quer ter uma pele bonita e saudável? Já falamos aqui no blog de muitas técnicas de tratamentos de beleza e mesmo de cosméticos de uso local que ajudam a manter uma pele bonita. Sempre lembramos que todos os tratamentos tem que ser feitos juntos com mudança de hábitos como dormir mais, estar mais relaxada, se alimentar melhor e praticar exercícios físicos.

O que a matéria da Veja traz de novidade são os avanços que cientistas - incluindo o Prêmio Nobel de Química Peter Agre - têm conseguido na formulação de novos cremes.

“Agre descreveu o funcionamento do principal sistema de irrigação dos tecidos do corpo humano. Ele é composto de canais formados por proteínas que atravessam a membrana celular e permitem a entrada e saída de água. O pesquisador batizou esses canais de aquaporinas.”, diz a Veja.

“Os órgãos do corpo humano são formados majoritariamente de água – 79% no caso do coração, 76% no do cérebro e, na pele, 70%. Por isso, as aquaporinas são indispensáveis para o funcionamento do organismo. Mas, como todo processo bioquímico de manutenção da vida, a eficácia das aquaporinas diminui com o passar dos anos, tornando os órgãos mais fracos e vulneráveis. A diminuição no desempenho das aquaporinas da pele a torna seca e enrugada. O grande salto que as empresas de cosméticos estão prestes a empreender é prolongar o funcionamento perfeito da aquaporina 3, específica da pele, por tempo indeterminado. Para isso, elas têm várias estratégias. A principal delas é a produção de cremes com proteínas sintéticas semelhantes às naturais.”, continua a revista.

A matéria é muito interessante e nos faz pensar até que ponto a ciência vai avançar para nos permitir viver com beleza e saúde mesmo com o passar do tempo. Claro que isso só vai acontecer com quem se cuida, não só através de uma abordagem de fora para dentro, como também de uma abordagem de dentro para fora. Quais serão os limites do conhecimento humano?

Hoje o post do Eu Me Sinto Bem vai ser um pouco diferente. Em vez dos textos tradicionais, vamos dar duas dicas para homens e mulheres que estão querendo melhorar o corpo, acabar com estrias, melhorar a nutrição, fazer mais exercícios físicos etc. Ambos são sites gringos, então serão mais úteis para quem sabe inglês.

O primeiro é especialmente para mulheres que não querem ou não podem pagar academia: trata-se do Body Rock.tv, um site com vídeos de exercícios e receitas caseiros muito bem produzido. O tom é intimista, com uma apresentadora que conta passo a passo como faz para manter a forma e a saúde.

Como ela é russa, fala um inglês devagar e mais fácil de compreender para nós brasileiros. Na parte dos exercícios, nem há muito o que escutar, basta ver as rotinas e formas como são executados. O site é totalmente gratuito, vale muito a pena: www.bodyrock.tv

O segundo serve tanto para homens como para mulheres e é uma mão na roda para quem precisa acompanhar a evolução de seus exercícios através de dados e gráficos. Estamos falando do Dialy Burn, que também é uma comunidade de entusiastas de nutrição e exercícios físicos.

O site serve tanto para você registrar seus dados e evolução (inclusive com fotos de antes e depois) e também para se motivar e encontrar outras pessoas com objetivos semelhantes ao seu. É gratuito, mas possui opções pagas para quem quiser recursos mais avançados (como uma balança que envia seus dados para o site, por exemplo): www.dialyburn.com

Que tal fazer algo diferente, este ano, no Natal?

Que tal ir a uma agência dos Correios e pegar uma das 17 milhões de cartinhas de crianças pobres e ser o Papai ou Mamãe Noel delas?  Conheça, aqui, o projeto.

Há a informação de que tem pedidos inacreditáveis. Tem criança pedindo um panetone, uma blusa de frio para a avó….

É só pegar a carta e entregar o presente numa agência do correio até dia 20 de Dezembro. O próprio correio se encarrega de fazer a entrega.

Espalhe essa idéia…

Na vida, a gente passa por 3 fases:

- a primeira, quando acreditamos no Papai Noel;

- a segunda, quando deixamos de acreditar e

- a terceira, quando nos tornamos Papai Noel

Uma coisa que impede muita gente de ser feliz é a quantidade de problemas que temos que enfrentar. É conta para pagar, saúde para cuidar, filhos para educar, casa para limpar, carro para consertar… uma infinidade de itens que tiram o nosso sossego dia após dia.

Como enfrentar todos esses problemas de uma vez e ainda modificar as pessoas e os ambientes ao nosso redor para que tudo funcione da maneira como achamos ideal? Você deve estar pensando que isso é impossível. E realmente é.

Mas se é assim, porque continuamos tentando fazer isso dia após dia, ano após ano, enquanto a vida passa sem que a aproveitemos ao máximo?

Uma técnica milenar budista para resolver essa questão é entender que não existe nenhum evento exterior que possa perturbar a sua paz de espírito, a não ser que você permita.

Trocando em miúdos. O pneu furado do carro no meio da avenida em plena hora do rush não tem como perturbar você. Tecnicamente falando, é apenas um pedaço de borracha que se rompeu por algum motivo. O que perturba é a reação que nós temos a esse evento.

Se tivermos um controle da mente mudando de um estado de reação para um estado de ação, veremos que todos os problemas da nossa vida resumem-se a um só: nós mesmos. Ou melhor, a maneira pela qual reagimos às coisas.

Em vez de ficar tentando consertar o mundo, conscientize-se que só há um único problema: você mesmo. Torne-se a mudança que deseja ver no mundo e procure manter uma equanimidade para entender que nada pode te deixar feliz ou triste, a não ser você mesmo.

Remoção de pêlos é um assunto bastante variável. No Brasil, é comum que as mulheres se depilem ao máximo e que os homens apenas façam a barba.

Alguns homens, no entanto, começam a querer se livrar dos pêlos em outras áreas também. Entre os jogadores de futebol, há uma mania de depilação das pernas. Dizem eles que é para os pêlos não encravarem quando as pernas são submetidas a massagens nos períodos entre os jogos.

Há quem diga, no entanto, que é pura vaidade. (mais…)

Falamos muito de alimentação aqui no Eu Me Sinto Bem porque temos certeza de que uma vida mais saudável e um corpo mais bonito começam exatamente pela maneira como você se alimenta.

Quando as pessoas resolvem mudar os hábitos alimentares, geralmente entram em um regime ou dieta de nomes engraçados. É dieta do ponto, da sopa, da água, da luz, da lua, etc.

Há tempos que os nutricionistas perceberam que esses regimes sazonais não passam de paliativos para o problema. A meta para uma vida saudável é uma reeducação alimentar. (mais…)

Desde a última reformulação no blog Eu Me Sinto Bem, o número de comentários tem crescido bastante. No momento em que escrevemos estas linhas, já são 332 comentários.

Em muitos deles, os leitores mostram-se satisfeitos com o conteúdo encontrado aqui. Estamos nos esforçando para responder a todos e, também, procuramos orientar os posts de modo a suprir as necessidades dos nossos leitores.

Alguns deles são também clientes da Luna Ateliê de Saúde e Beleza. Eles expressam seu contentamento com a qualidade dos serviços que oferecemos.

Uma leitora, por exemplo, expressou até o desejo de um dia tratar-se com a Luna:

“Parabéns, esse ateliê é tudo que eu preciso. Tenho 34 anos estou com minha auto-estima lá embaixo. A Luna é tudo de bom  e um dia vou chegar até vocês e fazer esses tratamentos maravilhos”

E você, o que tem a dizer sobre nosso blog e sobre nosso serviços e atendimento?

O Butão, um pequeno país budista na Ásia, inovou ao medir seu grau de desenvolvimento não pelo PIB (Produto Interno Bruto) mas sim pelo FIB (Felicidade Interna Bruta).

O PIB é um índice internacionalmente utilizado, que mede a soma de todas as riquezas produzidas por uma nação em determinado período de tempo.

O Butão acredita que não é a riqueza que mede o desenvolvimento de uma país e sim o grau de bem-estar de seus habitantes. Alguma semelhança com os propósitos deste blog não é mera coincidência.

O cálculo do FIB inclui o padrão de vida econômica, educação de qualidade, saúde, expectativa de vida e longevidade comunitária, proteção ambiental, acesso à cultura, bons critérios de governança, gerenciamento equilibrado e bem-estar psicológico. Os habitantes respondem a um questionário para que o índice possa ser medido.

Algumas prefeituras de interior no Brasil já começaram a adotar ideias semelhantes. E você? Que tal medir como anda o seu índice de felicidade para saber se você está fazendo da sua vida o que realmente deveria estar fazendo dela?

O ser humano está sempre em busca de mudança, mesmo quando tem uma vida boa. Esse inconformismo é por um lado bom, porque nos leva a alcançar patamares sempre mais altos. Por outro lado, às vezes nos sentimos frustrados por não conseguirmos executar em nossas vidas as mudanças que tanto queremos.

Uma boa dica para alcançar tais mudanças é encontrar um parceiro. Ora, se todo mundo quer mudar alguma coisa, deve ter alguém que você conheça querendo fazer uma transformação na mesma área que você. Perder peso, ganhar peso, eliminar celulites, ganhar músculos, mudar a alimentação, acabar com as estrias. Seja lá o que for, você pode encontrar um parceiro para a sua empreitada.

Esse parceiro tanto pode ser seu relacionamento amoroso quanto algum amigo ou familiar. Se você realmente não encontrar ninguém conhecido, procure então alternativas. Busque na internet pessoas da sua cidade que estejam querendo fazer a mesma mudança que você. Procure associações.

Fazer algo em grupo - ou pelo menos em dupla - é muito mais vantajoso porque um ajuda o outro, um incentiva o outro quando este fraqueja. Dessa forma, os resultados são obtidos mais rapidamente e você não precisa ficar se frustrando por não conseguir executar as mudanças que deseja.

Pod se sentir bem - Como a felicidade pode deixar suas conquistas ainda melhores.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem - Edição 67 (formato MP3 - 3.08 MB)

Pod se sentir bem - Nossa homenagem ao eterno rei do pop.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem - Edição especial (formato MP3 - 3.07 MB)

Vez por outra a humanidade é assolada com o alerta de uma pandemia. Aids, Ebola, gripe do frango e agora a chamada gripe suína são alguns exemplos recentes. A peste é um exemplo um pouco mais antigo.

O interessante é que quase sempre as explicações sobre a origem das doenças é colocada de forma alheia ao homem. Elas vem dos macacos, das aves, dos porcos… nunca do próprio homem. (mais…)

Quem se interessa pelos assuntos do Eu Me Sinto Bem pode alugar sem medo um DVD de um filme chamado Poder Além da Vida (Peaceful Warrior, 2006).

Estrelado por Scott Mechlowicz, Nick Nolte e Amy Smart, o filme é baseado no livro autobiográfico Way of the Peaceful Warrior, de Dan Millman.

Millman era um ginasta com grande potencial que achava que tinha tudo na vida: sucesso na atividade, sucesso com as mulheres, dinheiro. Mas ele sempre sentia um certo vazio existencial, que atrapalhava seu sono.

O ginasta acabou conhecendo um misterioso dono de posto de gasolina a quem ele chama Sócrates, em referência ao grande filósofo grego. As conversas entre os dois vão despertando em Millman uma nova visão de vida, mas que ele acaba deixando de lado ao sentir falta da velha e cômoda rotina.

O fime dá uma virada quando o protagonista sofre um acidente de trânsito e precisa superar-se para voltar a competir e para voltar a encontrar uma própria razão para a vida. Assista abaixo a um trecho do filme:

Pod se sentir bem - Saiba mais sobre a falta de tempo para o que é realmente importante.

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Ou baixe o programa: Eu Me Sinto Bem - Edição 58 (formato MP3 - 2.09 MB)

Todo mundo merece uma mudança no visual de vez em quando. Se isso é verdade para você, também é para o nosso blog. O Eu Me Sinto Bem passou por uma repaginação, tirou algumas gorduras localizadas, rejuvenesceu um pouco e acaba de lançar seu novo visual.

Além de ficar mais bonito, o blog agora também está mais fácil de ser utilizado. Os posts e podcasts estão mais claros e as categorias, mais fáceis de serem acessadas.

O site da Luna Saúde e Beleza também mudou, agora tendo um visual mais moderno e arrojado. Os dois sites seguem uma linha visual única, projetada pelos diretores da Luna e executada pela Wenetus Interactive.

Esperamos que gostem e deixem seus comentários para dúvidas, críticas e sugestões.