Saúde | Eu Me Sinto Bem

Bronnie Ware trabalhava cuidando de pessoas em estado terminal. Ela escreveu  esse artigo e, com base nele,  lançou agora um livro , intitulado “The Top Five Regrets of the Dying”  em tradução livre algo como Os cinco principais arrependimentos de pacientes terminais .

É um livro de memórias e de como  sua própria vida foi transformada pelos relatos de  arrependimentos de pessoas que estavam em estado terminal e  que eram cuidados por ela.

Ela constatou que as pessoas crescem muito quando eles se deparam com sua própria more. Afirma que aprendeu a nunca subestimar a capacidade de alguém para o crescimento.

Relata que algumas mudanças foram muito expressivas e que cada paciente experimentou uma variedade de emoções, como comumente se espera nas fases que são comuns nessa situação: negação, medo, raiva, remorso negação, e, eventualmente, aceitação.

Cada paciente encontrou sua paz antes de partir, porém, cada um de forma diferente.

Quando questionados sobre algum arrependimento ou sobre o que fariam de diferente, falavam de maneira semelhante e as cinco mais comuns:

1. Eu gostaria de ter tido coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, e não a vida que os outros esperavam de mim.
Este foi o lamento mais comum de todos. Quando as pessoas percebem que sua vida está quase no fim e olham para trás, percebem que ficaram sonhos sem serem realizados. A maioria das pessoas não tinha honrado nem a metade de seus sonhos e acabaram constatando que foi devido a a escolhas que fizeram ou que deixaram de fazer.

A lição aprendida é que é muito importante realizar ou, pelo menos, tentar alguns de seus sonhos ao longo do caminho. A partir do momento que você perde a saúde, é tarde demais. A saúde traz uma liberdade que muito poucos se dão conta, até que eles já não têm.

2. Eu gostaria de não trabalhar tanto.
Esse arrependimento apareceu em todos os pacientes do sexo masculino e em muitos relatos de mulheres. isso porque, sendo de uma geração mais velha, as mulheres tinham um estilo de vida difernte do concorrido mundo atual.  Eles perderam a juventude de seus filhos e companheirismo do parceiro.

Se você simplificar seu estilo de vida e fazer escolhas conscientes ao longo do caminho, é possível que não necessite de tanto dinheiro. Dessa forma, terá mais tempo, será mais feliz e mais aberto a novas oportunidades.

3. Eu gostaria de ter tido a coragem de expressar meus sentimentos.
Muitas pessoas suprimiram seus sentimentos, a fim de manter a paz com os outros. Como resultado, eles se estabeleceram para uma existência medíocre e nunca se tornaram quem eram realmente. Assim , desenvolveram muitas doenças relativas à amargura e ressentimento.

Nós não podemos controlar as reações dos outros. Mesmo que elas possam estranhar sua possível mudança, se você relatar honestamente o que pensa, elas entenderão.

4. Eu gostaria de ter permanecido em contato com meus amigos.
Muitas vezes eles não percebiam os benefícios de velhos amigos. Até que, nas últimas semanas, não era possível encontra-los novamente. Muitos haviam deixado amizades de ouro escapar ao longo dos anos. Havia profundo arrependimento por não dedicar o tempo e o esforço que as amizades mereciam.

É comum perder amizades em função de um estilo de vida agitado. Mas quando você se depara com sua morte não é dinheiro ou status que importa. Tudo se resume ao amor e aos relacionamentos.

5. Eu gostaria de ter me deixado ser mais feliz.
Muitos não perceberam até o fim de que a felicidade é uma escolha. Eles tinham ficado presos em velhos padrões e hábitos. A chamada “zona de conforto”. O Medo da mudança teve influência.

Deve ser maravilhoso ser capaz de sorrir, durante a maior parte de sua vida e não somente nos momentos finais.

A vida é uma escolha. Viva sua vida: É a sua vida.

Escolha conscientemente, escolha sabiamente, escolha honestamente: escolha a felicidade.

Capsulas de ômega 3

Na década de 70, vários pesquisadores ficaram intrigados com o fato de esquimós da região da Groelândia possuírem uma taxa quase inexistente de problemas cardiovasculares mesmo possuindo em sua dieta, alimentos com alto teor de gordura.

De acordo com os estudos de nutrição, eles deveriam apresentar um alto número de casos de infarte, artrite reumatóide, doenças na pele, hipertensão, diabetes, entre outros. Mas o que se observou foi que eles são um dos povos mais saudáveis de todo o mundo.

O porquê dessa questão veio em 1975 com as pesquisas de dois médicos dinamarqueses, J. Dyeberg e H. Bang. Os

Peixes, fonte de ômega 3

resultados obtidos junto à alguns esquimós, mostrou que possuíam no seu sangue, altos níveis de dois ácidos graxos ômega-3.

Esse ômega-3 não é encontrado em óleos vegetais comumente utilizados pelos seres humanos, mas são abundantes nos peixes que vivem em água gelada, como o atum, o salmão, a sardinha, o bacalhau e a cavala.
Posteriormente, numerosas experiências em vários países, confirmaram os benefícios do ômega-3 ao organismo, dentre eles podemos destacar.

• Torna o sangue mais fluido, diminuindo a formação de coágulos no sangue, prevenindo assim, o infarto e a angina. Além disso, um sangue mais fluido permite uma melhor circulação promovendo uma maior oxigenação e nutrição dos tecidos.
• Redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue.
• Alívio de problemas na pele como a psoríase e eczemas.
• Diminuição da pressão sanguínea (hipertensão)
• Aumento da concentração de HDL ( o colesterol “bom” ) que é responsável por remover o colesterol das artérias
• Diminuição do  LDL ( o colesterol “ruim” ) que em excesso, facilita a disposição de gorduras nas paredes das artérias.
• Auxilia no combate a depressão.

Pesquisadores da universidade de Northumbria, Inglaterra, descobriram que a ingestão regular de ômega-3, pode prevenir o declínio cognitivo e a demência. A pesquisa foi feita com dois grupos, aonde se observou que o grupo que ingeriu suplementos alimentares à base de ômega-3 tiveram um aumento no fluxo sanguíneo para o cérebro durante a execução de tarefas mentais, melhorando assim, o seu desempenho cerebral.

Ômega-3 X Ômega-6

Outro papel importante do ômega-3 é reduzir o impacto negativo do ômega-6. O ômega-6 é outro ácido graxo considerado ideal para o ser humano, sendo encontrado em alimentos como ovos, margarina, cereais, entre outros, e é necessário para a coagulação sanguínea sendo importante para controlar hemorragias e sangramentos.

Acontece que o ômega-3 e o ômega-6 competem entre si nas vias metabólicas do corpo, pois precisam das mesmas enzimas para serem quebradas.  Portanto, precisa-se haver um equilíbrio na ingestão deles para que não se tenha excesso de um e a falta do outro.

A proporção indicada pelos médicos é de Ômega6:Ômega3 / 5:1 . Ou seja, uma quantidade de ômega-6 , cinco vezes maior que a quantidade de ômega-3. Mas o que acontece nos países ocidentais é a proporção média atingindo 10:1 até 20:1, chegando às vezes a ser 50:1. Essa proporção se reflete nos vários casos de infante, AVC e outros problemas cardiovasculares tão comuns no nosso cotidiano.
Portanto os médicos destacam que devemos aumentar a nossa dieta de ômega-3, seja por meio da alimentação, seja por meio de ajuda de suplementos alimentares.

Gramas de Ômega-3 / 100g de peixe

Gramas de Ômega-3 / 100g de peixe

Um ponto importante a se lembrar é que muitas empresas colocam no rótulo de seus produtos, informações muitas vezes não confiáveis sobre a presença de ômega-3 o que acaba confundindo muitos pacientes. Eles devem procurar ajuda de médicos e farmacêuticos autorizados para lhe indicar o melhor caminho a se seguir para que não sejam enganados ao adquirir produtos que além de não lhes ajudar, podem também, causar sérios riscos a saúde.

Alan Silva Martins tem 21 anos, é estudante do curso de farmácia da UFC. Gosta de esportes, música e escrever artigos sobre saúde, bem-estar e a mente humana. E-mail.

Matéria publicada aqui.

Há algum tempo, no post Quem tem beleza ganha mais? comentamos um estudo do economista americano Daniel Hamermesh publicado no livro “Beauty Pays”.

Agora, surge um outro estudo (The Effect of Exercise on Earnings: Evidence from the NLSY) que liga exercícios físicos regulares a salários maiores. Dessa vez, o autor do estudo é o economista Vasilios Kosteas, da Universidade Estadual de Cleveland, Ohio, nos Estados Unidos. Ele analisou respostas de 12 mil pessoas num questionário com perguntas sobre salários e sobre a quantidade de exercícios que elas praticavam.

Exercícios regulares á a chave para uma saúde melhor

Quem praticava exercícios regulares ganhava salários entre 6% e 9% maiores do que quem não fazia nada.
A análise dos dados indicou que aqueles que se envolvem em atividades físicas como correr, nadar ou mesmo levantar pesos ao menos três vezes por semana tinham salários até 9% maiores do que os sedentários.Para os que se exercitavam com menos frequencia, entre uma e três vezes ao mês, o percentual é menor mas, ainda assim, há uma diferença de 5% na média dos salários.

O estudo, foi publicado na revista científica Journal of Labor Research, e indica que além de aumentar o salário, os exercícios regulares podem ter impacto sobre a produtividade e o bem-estar do empregado.

Como sabemos, a prática regular de exercício aumenta nosso bem-estar. Além disso, melhora nossa saúde cardíaca, tem impacto no peso e em muitas outras funções como a atividade mental e a condição psicológica.

Resumindo, cuidar da sua beleza e, agora, de sua saúde física, além dos benefícios já conhecidos pode resultar em um Holeritt mais recheado no fim do mês.

Por Alan Silva Martins.

Antiperspirantes ou antitranspirantes são produtos que inibem ou diminuem a transpiração. A diferença entre desodorante e antitranspirante é que o primeiro serve para remover o odor das axilas, enquanto o segundo é responsável por reduzir a quantidade de suor produzido. Grande parte dos antitranspirantes funciona também como desodorante, porém a maioria dos desodorantes não atua como antitranspirante.

Existe uma grande polêmica relacionada a relação direta entre Antitranspirantes-Câncer de mama. Isso se deve ao fato que os antitranspirantes possuem sais de alumínio e este por sua vez fecham os poros das axilas e impedem a saída de toxinas liberadas naturalmente pelo corpo. Assim, como estas toxinas não podem ser expulsas, formam-se nódulos próximo a região mamária e assim se desenvolve o câncer de mama.

Abaixo encontra-se um trecho do informativo oficial da Anvisa sobre o assunto (você pode ler o artigo completo clicando aqui):

“O corpo humano tem apenas algumas áreas por onde pode eliminar as toxinas: atrás dos joelhos, atrás das orelhas, a área das virilhas e as axilas. As toxinas são eliminadas com a transpiração. Os antitranspirantes  evitam a transpiração, portanto, inibem o corpo de eliminar as toxinas através das axilas. Como não saem pelo suor, o organismo deposita-as nas glândulas linfáticas que se encontram debaixo dos braços. A maioria dos tumores cancerígenos do seio ocorrem neste quadrante superior da área da mama, precisamente onde se encontram as glândulas.
Segundo Pasqualete(11), membro do corpo clínico do CEPEM – Centro de Estudos e Pesquisa da Mulher, a notícia divulgada na Internet “quase todos os casos de câncer de mama acontecem no quadrante superior da área do peito, justamente onde os nódulos linfáticos estão localizados e que, mulheres que passam antiperspirantes, logo depois de raspar as axilas , aumentam o risco de incidência de câncer” pode ser esclarecida. Continuou o Dr. Pasqualete: “De fato, a incidência de câncer observada neste quadrante é um pouco maior, mas a explicação é simples.
É justamente ali que encontramos a maior quantidade de tecido mamário e, portanto, é uma área com maior possibilidade para desenvolvimento da doença. É importante lembrar que, a drenagem linfática da mama não ocorre apenas na axila, mas em outros locais, como mediastino e peritônio (áreas no tórax)”.

Embora a Anvisa ainda não tenha provado a relação causa-efeito entre antitranspirantes e câncer de mama, muito médicos pedem prevenção, já que alguns efeitos já foram comprovados como por exemplo : 

• Mulheres com câncer de mama têm níveis mais elevados de alumínio em seu líquido aspirado do mamilo (NAF)
• Estudos mostram alumínio a partir de antitranspirantes é depositada no tecido mamário, e estudos com animais também descobriram que o alumínio pode causar câncer

Eles ainda alertam que os principais fatores de risco para câncer de mama são o histórico familiar, obesidade, alimentação inadequada, tabagismo e faixa etária elevada.

A ação mais efetiva que as mulheres podem adotar para se protegerem é submeterem-se anualmente ao exame clínico, fazer mamografia periodicamente. Embora não previna do câncer de mama, a adoção dessas práticas certamente aumentará as chances de detectá-lo precocemente, quando é mais facilmente tratado.

Alan Silva Martins tem 21 anos, é estudante do curso de farmácia da UFC. Gosta de esportes, música e escrever artigos sobre saúde, bem-estar e a mente humana. E-mail.

Matéria publicada aqui.

Com os smartphones e tablets, ficou mais fácil de se manter sempre conectado. Por outro lado, ficou mais difícil se desligar do trabalho nos momentos de lazer e férias.

Não é difícil encontrar pessoas conectadas ao escritório quando viajam com o seu notebook e o seu 3G.

Checar e-mails do trabalho ou fazer telefonemas de negócios são ações consumidoras de lazer e bem estar.  Alguns hoteis já começam a se destacar por impedir o uso e até  a própria entrada desses aparelhos em suas instalações.

O avanço da tecnologia e competitividade contribuem para manter o profissional ligado ao trabalho. O primeiro com os aparelhos e aplicativos e a segunda com a “eliminação” dos fusos horários já que é preciso ficar ligado o  tempo todo nessa era de globalização.

	Arte/Folhapress

Momentos de lazer bem aproveitados alimentam suas baterias e renovam as suas energias. Desconectar-se pode ser um fator para aumentar a qualidade desses momentos.
Muitas vezes não é possível se desligar completamente já que pode envolver questões como responsabilidade mas, permitir que essa ligação com o trabalho afete sua qualidade de vida e relacionamentos familiares é, sem dúvida, um erro.

Caso, em seu lugar de férias possa usufruir de massagens, não deixe de fazer.

Relaxe e aproveite sua viagem

Alimentação balçanceada = Recuperação da saúde da pele

Vários posts aqui do EMSB já relataram a importância da alimentação para todo o organismo. No post de hoje, voltamos a enfatizar que uma alimentação balanceada e rica em sais mineirais pode ser usada para a recuperação da “saúde” da pele.

Muitas vezes, a falta sde nutrientes é a responsável por manchas e marcas na pele. Livre-se desses inconvenientes, com a adoção de uma alimentação balanceada de vitaminas e sais minerais.

Esses nutrientes são fundamentais à saúde da pele.

Uma alimentação rica em verduras, frutas, cereais e hortaliças além de, claro, muita água é recomendada para eliminação de radicais livres ede toxinas da pele.

Livre de toxinas a pele pode voltar a apresentar um aspecto macio e se tornar lisa e sem marcas.

Busque incluir na sua dieta, alimentos ricos em:

• Vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, kiwi, couve, brócolis, tomate)
• Vitamina E (amêndoas, nozes, castanha do Pará)
• Vitamina A (cenoura, abóbora, fígado, batata doce, brócolis)

Os sais mineirais como ferro, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e sódio, ajudam na recuperação do brilho da pele dando a ela um a cor saudável.

Outro sal mineiral com influência no  aspecto da pele é o fosfato de ferro. Ele leva oxigênio para todas as células do corpo. Na face, contribui para atenuar as bolsas que se forman abaixo dos olhos.

Claro que há outros fatores que influenciam e que não devem ser esquecidos: hidratar a pele, não fumar e beber, dormir bem, evitar poluição, usar filtro solar e manter a pele limpa.

EuMeSintoBem no Outubro Rosa

Um mês inteiro dedicado ao combate ao câncer de mama.

Essa é a proposta do Outubro Rosa, um projeto que surgiu há mais de dez anos nos Estados Unidos e ganhou alcance mundial.

Nesse mês, o EuMeSintoBem entra nessa luta para conscientizar e mobilizar a sociedade para o combate à doença. Todos os posts desse mês, terão uma imagem em referência a esse movimento.

Muitas cidades, em todo o mundo, participam iluminando seus monumentos e organizando eventos diversos.

Cidades participam do outubro rosa iluminando seus marcos

Você também pode participar.

Na verdade, é so com a sua participação que o programa pode ter seu propósito alcançado. Não importa se o seu poder de consicientizar é medido em milhões ou em unidades de pessoas.  Se você consiguir transmitir à uma única mulher, que ainda não tem a consciência  da importância da mamografia periódica e do diagnóstico precoce, já terá sido de grande ajuda.

Importante para todas as mulheres, é fundamental para as que tem mais de 40 anos. O exame da mama é o melhor meio para detectar tumores ainda em fase inicial, possibilitando a cura em até 95% dos casos.

Além do EuMeSintoBem, O Luna Ateliê de Saúde e Beleza participa da iniciativa e irá distribuir,no seu espaço, rosas para lembrar à todos a importância de participar.

Este post, em caráter especial, foi publicado com letras na cor da campanha. Uma maneira do EuMeSintoBem reforçar sua participação na campanha.

Ilustração: Paulo Von Poser.

Preocupação de muitas pessoas, as manchas de pele em locais visíveis, como o rosto e o colo tem causas e tratamentos distintos de acordo com o tipo e intensidade.

Pele sem manchas: Prevenção e Cuidados

A pele do corpo humano tem diversas nuances de pigmentação.

A melanina é a responsável pela cor da pele.

As células que são responsáveis pela produção de pigmentos (melanina) quando, por algum motivo, passam a produzir de forma descontrolada, dão origem às manchas.

Então, podemos relacionar os principais causadores de manchas na pele

Os raios solares

Sem dúvida, um dos principais causadores. A radiação UV atravessa a epiderme e estimula as células responsáveis pela pigmentação da pele (os melanócitos). Assim, alguns destes melanócitos começam a produzir exageradamente e de forma desregulada a melanina que, em acumulo, forma uma mancha que se torna visível.

Mudanças hormonais

O uso de pílulas contraceptivas ou o período de uma gravidez podem levar ao surgimento de manchas, pois provocam o funcionamento irregular das células.

O envelhecimento da pele.

A chamadas manchas senis aparecem com o passar dos anos. Normalmente nas regiões  (rosto, pescoço, mãos) ficaram mais expostas aos raios solares durante a vida(acima).

Substâncias fototóxicas.

Alguns perfumes, essências ou medicamentos usados, podem promover o aparecimento de manchas castanhas, que surgem como reacção da pele (e das suas células).

Lesões na pele.

A região com cicatrizes (queimaduras, lesões inflamatórias, como o acne), é mais propensa ao desenvolvimento de manchas hiperpigmentadas.

Para as atenuar e inibir as manchas temos que evitar os fatores causadores e, a bem que se diga, a prevenção é o melhor caminho pois não é tarefa fácil a eliminação de manchas quando essas estão instaladas.

Os filtros e bloqueadores são os melhores amigos nessa batalha. Devem ser usados diariamente, mesmo quando o sol não está presente. Deve, também, ser renovado a cada período de 2 a 3 horas.O protetor nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e deve ser de pelo meno 15 para o restante do corpo.

Se, entretanto, as manchas já estiverem presentes, o melhor a fazer é buscar ajuda profissional para a indicação de possíveis tratamentos.

Nessa área, há métodos e produtos cada vez mais sofisticados e eficazes no combate às manchas. Podem ser citados os peelings químicos o uso dol aser e as soluções clareadoras  de ácidos vulcânicos provenientes da extração da lava sedimentada.

“A revolução da saúde nunca vai acontecer por causa de um novo remédio, e sim pela educação nutricional”

Com essa frase o cirurgião americano Caldwell Esselstyn defende que só uma dieta à base de vegetais pode reverter doenças cardíacas.

Ele defende uma dieta mais restrita do que a vegana, já que exclui até o azeite, para a proteção do coração.

Estão proibidos bifes, peixes, arroz branco e açúcar e, quando se trata de farinha e grãos, só entram os integrais.  A alimentação proposta é  baseada em folhas, frutas, legumes e grãos integrais.

O seu método é o tema do documentário “Forks over Knives”, lançado  nos EUA, que conta a história de pacientes que venceram problemas cardíacos e evitaram cirurgias ao adotar a dieta que vem sendo aperfeiçoada nos últimos 30 anos.

Fonte: Calwell Esselstyn, da Cleveland Clinic

Segundo ele, fomos criados para comer vegetais, base da dieta. Ao comermos carne, óleo e laticínios certamente teremos infarte. A diferença entre quem tem infarte aos 40, aos 50, aos 60, aos 70 ou  aos 80 seria a resistencia que foi transmitida geneticamente.
Não adianta controlar os níveis de colesterol se continuarmos a comer frango frito. Ainda segundo o médico, o que funciona é o que entra pela nossa boca.

Machucamos um  delicado revestimento das artérias, o endotélio a cada vez que ingerimos azeite, óleo, leite, manteiga, queijo, sorvete, iogurte e carne.

Mesmo o azeite de oliva, base da dieta mediterrânea, está fora da dieta preconizada.

Segundo o cirurgiião, a fama da dieta mediterranea não se deve ao azeite. diz ele que, há 60 anos, as pessoas eram magras, comiam muitos legumes e frutas e um pouco de azeite.  A quantidade de vegetais compensava os danos do azeite. Estudos com ultrassom na artéria braquial (no braço), monstram os danos causados pelo aos vasos.

Os avanços da medicina podem de nada adiantar pois criam uma lista cara de remédios e de procedimentos perigosos, como a colocação de stents e pontes de safena.  Com o tempo, é preciso colocar outro stent, fazer outra ponte, tomar mais remédios, e, no fim, a pessoa morre do coração assim mesmo.

Os médicos não confiam na capacidade das pessoas em mudar seu estilo de vida e não sabem como transmitir essa mensagem. É preciso ensinar ao paciente o que causou a doença e o que ele deve fazer para revertê-la.  Como comprar e preparar alimentos, ler rótulos e lidar com restaurantes e viagens.

A revolução da saúde, segundo Caldwell, nunca vai acontecer por causa da descoberta de um remédio ou de um novo procedimento cirúrgico. A revolução só vai acontecer quando as pessoas estiverem informadas do ponto de vista nutricional, para evitar as comidas que vão fazê-las perecer por uma doença.

Fonte: Folha de São Paulo 25/09/2001

Imagem: Folha

A vida de hoje em dia nos impõe horas de trabalho de mais, momentos de repouso e descanso de menos,  tensões e estresses variados.  Dessa maneira,  joga para baixo a nossa qualidade de vida, o nosso bem-estar e nos predispõe a doenças variadas.

Como buscar uma guinada nessa situação? Como ter felicidade?

Uma das ações, pode ser a prática da meditação.  Aqui no eumesintobem, já falamos sobre o assunto e sobre  algumas técnicas (Um sábio conselho para você se sentir bem Podcast Podsesentirbem – Meditação Vipassana Aprenda a praticar zazen, a meditação sentada dos budistas Como praticar meditação, sem misticismos)  e,  hoje, vamos descrever uma técnica que, de forma prática, simples e sem esforço oferece a qualquer pessoa uma a possibilidade de aquietar-se e de usufruir a vida de uma melhor maneira.

Maharishi Mahesh Yogi introduziu a técnica no ocidente

A Meditação Transcendental ® (MT ®) é uma técnica que proporciona um descanso duas vezes mais profundo do que o sono profundo.  Com isso, ativa um mecanismo de auto-regeneração da fisiologia e contribui para eliminar tensões e estresses adquiridos durante anos de vida.

A MT deve ser praticada duas vezes ao dia, por 20 minutos.

Não se baseia em nenhuma religião e seus efeitos são comprovados por pesquisas científicas.
Você não precisa mudar seu estilo de vida para praticar a MT. O Objetivo da meditação é tornar suas atividades mais produtivas e fáceis.

No mundo, mais de cinco milhões de pessoas aprenderam esta técnica de meditação que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, culturas e religiões.

A técnica da Meditação Transcendental é baseada na tradição Védica de iluminação na Índia. Foi Maharishi quem iniciou há 50 anos a apresentação  da Meditação Transcendental ao mundo.

Maharishi Maheshi Yogi apareceu com destaque no cenário internacional quando os Beatles: John Lennon, Paul McCartney, George Harrison e Ringo Starr, foram visitá-lo, em 1968, para aprender sua técnica de meditação.

Os Beatles com Maharishi

A partir dai, as imagens dos Beatles com batas e com guirlandas de flores no pescoço ajudaram a difusão da MT.

Além deles, o cantor britânico Donovan e a atriz americana Mia Farrow ajudaram a elevar o número de seguidores em todo o mundo.

Com isso a técnica foi muito estudada e colocada a prova em avaliações científicas para determinar os benefícios práticos para a vida diária.
Nem tudo foram flores no relacionamento com os Beatles.  Maharishi ficou muito incomodado quando soube que eles tomaram drogas na academia de meditação enquanto que John Lenon  abandonou o retiro por não ter gostado de saber de  um possível caso de assedio sexual cometido por Maharishi.

Hoje, muitos artitas e personalidades usam a MT e a divulgam Wagner Moura, no Brasil e David Lynch nos EUA podem ser citados nessa lista.
A técnica faz uso do mecanismo natural inerente da mente e do corpo que é aquietar e repousar profundamente. Durante a prática a mente aquieta-se e torna-se completamente desperta e o corpo repousa mais profundamente do que quando dormimos.

Isso é de grande valor pois expande as funções mentais, revitaliza e rejuvenesce o corpo e elimina estresse, tensões e cansaço. Assim temos mais energia física e estabilidade emocional para realizar as atividades do dia-a-dia. Os resultados são rápidos e aumentam com a prática  o que gera  qualidade de vida e  bem-estar.

Saiba mais sobre essa técnica da Meditação no site da Sociedade Internacional de Meditação.

A terceira idade não chega após um tempo determinado. Alguns consideram que ela chega após os 60, para outros, aos 65. Há até quem considere os 75 anos o marco dessa fase da vida.

Como não há consenso com relação à esse marco, é difícil quantificar quem se encontra nassa fase e, também, o que pensam e o que querem.

“A gente vai ficando velho e só aparece doença nova”

Essa é uma maneira bem humorada de enfrentar alguns problemas de saúde que, com a chegada da terceira idade,  passam a ser mais frequentes, ou que começam a aparecer.
Osteoporose, Mal de Alzheimer, degeneração macular e tantas outras podem acontecer com mais facilidade nessa fase da vida.

Um dos fatores que contribuem para que isso aconteça é a postura de algumas pessoas em relação a vida. Muitos se sentem desorientados e, em alguns casos, acreditam que já cumpriram seus deveres e não precisam fazer mais nada. Não têm filhos para cuidar, não necessitam sustentar a família, não se consideram mais produtivas em suas profissões.

Não dá para negar que a pessoa na terceira idade não tem mais a mesma agilidade nos movimentos e a clareza do raciocínio mas , nem por isso, deve-se pensar que não há nada para fazer.

Participar de um grupo é uma maneira de se sentir bem.

Ao contrário, ainda há muito a fazer. É nessa hora que é preciso aprender coisas novas, fazer o que não teve oportunidade de fazer como pintar, tocar algum instrumento, escrever, ler, cuidar da aparência ou qualquer outra atividade que mantenha o corpo e a mente em movimento.

O importante é fazer algo e se sentir bem.

É preciso fugir da depressão, uma doença comum, quando a pessoa passa a não ter a atenção de sua família e, o melhor para isso é buscar formas de lazer, de distração e de bem estar.
Desenvolver e praticar um hobby, participar de viagens, passeios, reuniões e manter contato com pessoas da mesma faixa etária é muito importante.

Descobrir (ou redescobrir) as coisas boas da vida. Se sentir bem. Viver.

É Lei!

Em 1986 a Lei Federal nº 7488 estabeleceu o dia 29 de agosto como “Dia Nacional de Combate ao Fumo”.

O objetivo da lei e desse dia é conscientizar a população sobre o assunto e diminuir os riscos de alguns tipos de doenças. É o mesmo proposito do dia 31 de maio, conhecido como “Dia Mundial sem o Tabaco”, que movimenta todos países na luta contra o vício.

A medicina e o bom senso afirmam que o fumo e o fumo passivo causam severos prejuízos à nossa saúde. A fumaça do cigarro prejudica, também, as pessoas que estão por perto do fumante, “os fumante passivos”, aqueles que aspiram o ar poluído pelo cigarro.

Hoje, já há uma lei no estado de São Paulo proibindo o fumo em locais fechados.

Não é suficiente.

Apesar de ter sido uma lei que “pegou” ela não atinge os lares e há muitos em que o fumar é livre. É importante conscientizar  todos e coibir o cigarro também em casa.

Os chamados fumantes passivos são os que mais sofrem, podendo adquirir asma, otite, alergias, sinusite, faringite, bronquite e dor de cabeça, entre outras doenças como as arteriais, as cardíacas, o câncer de pulmão e de garganta.

Mesmo os que fumam na varanda, na janela, ou nos corredores dos prédios não protegem as outras pessoas, muitas vezes seus próprios filhos. As substâncias químicas estão presentes mesmo que o cheiro do cigarro não seja sentido.

Não fume. Faça com que outros não fumem. Todos vamos agradecer.

Um relatório técnico da Anvisa deverá ser submetido à votação da diretoria da Anvisa no dia 30.

As informações que circulam (fonte: Mônica Bergamo, Folha de São Paulo) dão conta de que a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) deve alterar a sua decisão inicial de proibir todos os remédios para emagrecer.

O Parecer técnico que será submetido não aponta a sibutramina, ou seja, permite a sua comercialização. Retira do mercado, porém, os derivados anfetamínicos (Exs: femproporex e dietilpropiona)
Assim, a sibutramina (vendida com nomes comerciais como Meridia, Reductil, Sibutrex, Biomag, Sibus e Slemfig), que tem sua comercialização proibida nos países europeus, poderia ser comercializada no Brasil.

É certo que, mesmo liberada, terá um rigido controle: O médico que receitá-la terá que assinar um termo de responsabilidade. Além disso o paciente deverá assinar, também, um termo em que comprova que teve todas as informações sobre os riscos do uso da substância.

A Sibutramina é contra-indicada diversos casos como: Condições psiquiátricas, Hipersensibilidade ao remédio, Hipertensão, Mulheres grávidas ou lactantes e tantas outras.

Ter uma vida saudável, com re-educação alimentar, exercícios físicos regulares e dormir bem também ajudam você a emagrecer e  se sentir bem.

Arte Folha Imagem

Alimentos com alto índice glicêmico, como o açúcar, devem ser evitados ao máximo em sua alimentação. Embora aparentemente inofensivos, esses alimentos transformam-se em glicose logo que chegam ao estômago.

Esse é um fator de envelhecimento celular e isso vai refletir na qualidade de sua pele.

Quando consumimos muito açúcar, provocamos ligações cruzadas de colágeno com açúcar. O Açucar prejudica o colágeno que é uma proteína que dá elasticidade e viscosidade à pele. Essa desestruturação do colágeno provoca a perda de elasticidade da pele. Dai para o aparecemento das rugas é um pulinho.

Quando ingerimos os alimentos com alto índice glicêmico ou gordurosos, fazemos com que o organismo estoque gordura. A gordura estocada estimula a produção de radicais livres, que são substâncias inflamatórias. Traduzindo: vai gerar gordura localizada e celulite no seu corpo.

A Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, por meio da Assessoria de Marketing, solicitou ao EuMeSintoBem a  divulgação de informações sobre um estudo sobre vacinas contra HIV.  Por acharmos que todos os meios de comunicação  deveriam ajudar, segue:

O Centro de Referência e Treinamento(CRT) em DST-Aids, em parceira com a Faculdade de Medicina da USP está recrutando mais 20 voluntários para dar continuidade ao estudo de duas vacinas preventivas contra o HIV.

Até o momento, cinco pessoas já foram recrutadas.

O estudo, que vem sendo realizado desde janeiro de 2011 pelo CRT, busca verificar a melhor forma de apresentar partes do vírus HIV ao organismo.

As opções que serão testadas comparam dois produtos que apresentam cópias de HIV em quantidades diferentes. “É importante ressaltar que as partes do vírus utilizadas durante os experimentos com os voluntários são sintéticas e inativas. Por isso, não há chances de contaminação.

Até hoje, nenhum dos voluntários já convocados em estudos anteriores foi infectado por conta dos testes”, diz Arthur Kalichman, coordenador-adjunto do CRT DST/AIDS e responsável pela Unidade de Pesquisa de Vacinas.

Os interessados em colaborar com o estudo deverão responder a questionários sobre práticas de exposição ao HIV e também terão que passar por avaliação médica,  que inclui a coleta de amostras de sangue e urina. Durante a pesquisa, os recrutados terão a disposição uma equipe de especialistas do CRT para suporte médico e psicológico.

Tanto homens como mulheres, independente da orientação sexual, podem participar da pesquisa. Entre os critérios necessários estão ter entre 18 e 50 anos de idade, ser saudável e não infectado pelo HIV, residir na cidade de São Paulo ou na região metropolitana e, no caso dos homens, ser circuncidado. Mulheres grávidas ou amamentando não podem participar.

Conheça mais sobre esse estudo aqui e veja  vesse vídeo com o Dr. Dráuzio Varella sobre como é possível ajudar a desenvolver uma vacina contra a Aids.

O estudo «La felicidad y la percepción de la salud» feito através de três mil entrevistas a cidadãos espanhóis com idade entre 18 e 65 anos concluiu que quando descobrem um problema de saúde, as pessoas mais felizes sentem-se mais saudáveis do que as infelizes.

O estudo, realizado pela instituição espanhola Instituto Coca-Cola da Felicidade e a Universidade Complutense de Madrid, indica que boas relações familiares e de amizade contribuem para o bem-estar.

Assim, há uma relação entre bem-estar psicológico e saúde. A sensação de saúde, segundo o estudo, está relacionada com a felicidade. Isto significa que as pessoas doentes, se felizes e com apoio de amigos ou da família,  podem sentir-se mais saudáveis do que as outras, mesmo que tenham doenças mais graves.

Ou seja, os problemas físicos acabam por ser menos importantes do que os psicológicos quando se avalia a satisfação com a vida. A depressão, os problemas de concentração, o stress e a ansiedade são os principais problemas que aparecem com a insatisfação.

É possível,  então, concluir que há um circulo virtuoso: Boas relações sociais tornam-nos mais otimistas, o otimismo faz com que tenhamos mais felicidade e a felicidade faz-nos sentir mais saudáveis.

Sinta-se bem e seja feliz e saudável.

Hoje, na Folha de São Paulo, saiu essa notícia (para assinantes) dando conta de que a recomendação de beber 2 litros de água por dia é falha, ou seja, não há necessidade de se culpar caso não tenha cumprido a “missão” de beber 8 copos diários de água.

A Matéria versa sobre as questões renais e ressalta a controvérsia existente entre os que defendem cada lado.

Nada comenta sobre a saúde da pele ou a contribuição que a desidratação dá ao processo de envelhecimento.

Para quem lida com esse assunto (dermatologistas, cosmetólogos, esteticistas) entretanto, parece não haver discussão: A falta de ingestão de água é inimiga da pele e traz, como conseqüência, flacidez e a falta  de viço.

A matéria da Folha informa que a água encontrada em muitos alimentos deve ser considerada como parte da reposição de água que o organismo necessita.
Isso é uma verdade,  caso você tenha dificuldade em tomar água não deixe de considerar o consumo de outras fontes de água como frutas, leite, sucos café.
Mas não se esqueça de deixar a pele hidratada e firme bebendo água. Além da contribuição para a saúde da pele, ela vai ajudar na excreção de toxinas do seu organismo e tantos outros benefícios como os que são  listados nesse post sobre a importância da água

O Inverno  começou  no último dia 21, exatamente às 14h16. Este ano, a estação mais fria do ano terá 93 dias.

É bom lembrar que, nesse período, também é necessário cuidar da pele.
Na verdade, os cuidados devem ser redobrados.

A água quente e o uso exagerado de sabonetes, principalmente os em barra, podem contribuir para a desidratação da pele. Evite usar sabonete em barra nesses dias. Eles removem a camada protetora que reveste a pele, tornando-a seca.

Além disso, o clima frio e seco maltrata a pele, deixando-a ressecada e sem brilho.
Assim, a hidratação precisa ser reforçada. Se não conseguir evitar os banhos quentes, diminua o tempo e use algum produto hidratante logo em seguida.

Nossa pele possui uma cobertura de oleosidade natural. Sem ela, aumenta a incidência de doenças como dermatite atópica, eczemas e outros problemas que levam à descamação e, em certos casos, coceira.

O lado positivo do inverno é que a ausência de sol forte beneficia diversos tratamentos. Essa estação é excelente para peelings químicos, procedimentos a laser, para remoção de manchas ou rejuvenescimento, bem como a depilação definitiva.

• Siga essa dicas e mantenha a pele protegida durante a estação mais fria do ano:
• Evite banhos muito quentes, demorados e com muito sabonete;
• Substitua o sabonete em barra pelo líquido e use óleos hidratantes durante o banho;
• Após o banho, aplique uma camada fina e uniforme de hidratante em todo o corpo;
• Consuma muito liquido (água, sopas e chás)e mantenha a hidratação interna do corpo;
• Não se esqueça do protetor solar.

O sol é um dos piores inimigos da pele e responsável por manchas e pelo envelhecimenteo precoce. Um dos piores hábitos para o prejuizo da pele é não usar protetor solar.

O excesso de exposição solar ou a falta de proteção solar podem causar até câncer de pele. A radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas.  Ela penetra na pele e provoca alterações no DNA das células, nas fibras colágenas e nas fibras elásticas.

Os mecanismos de defesa do nosso organismo não são suficientes para evitar essas alterações. Assim, temos o fotoenvelhecimento e as manchas, as sardas, a flacidez, a pele áspera e as rugas.Usar protetor solar é a recomendação básica. Use no dia-a-dia, nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e 15 para o restante do corpo.

Ouça esse podcast sobre os  benefícios e os perigos do sol.

Em complemento, coloco aqui o link do blog   Bulle de beauté sobre a novas regras  do FDA para filtro solar.

A depilação a laser se popularizou ultimamente. É comum ver, nos sites de compra coletiva, ofertas desse tratamento a preços reduzidos.

Assim, homens e mulheres são atraídos para esse tipo de oferta que promete o fim dos pelose, muitas vezes, não levam em consideração os cuidados necessários com esse tipo de procedimento.

Mas é preciso ficar atento. Os profissionais devem ser capacitados, os equipamentos devem ser registrados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) e as clínicas devem ter tradição nesse segmento.

Preço é importante mas, quando se trata de depilação a laser, outros fatores, como os citados, devem ser levados em consideração.

É preciso, também, conhecer algumas dicas sobre o assunto, ou seja, quem pode fazer o laser e quais os cuidados antes e depois das sessões. Veja algumas perguntas e respostas:

Para quais tipos de pele a depilação a laser é indicada?

Para todos os tipos de pele. Peles negras requerem equipamentos específicos. É importante lembrar que a depilação a laser é melhor para pelos escuros e pode não funcionar tão bem  para pelos brancos ou loiros muito claros.

Quais os cuidados necessários que se deve ter antes e depois da depilação?

O principal é não  estar bronzeado. Outro fator importante é  não  utilizar métodos que arranquem o pelo pela raiz (cera ou pinça) um mês antes da sessão. Os pelos podem ser raspados, com lâmina de barbear, dois dias antes da sessão. Anestésicos podem ser usados, desde que em pequenas regiões como virilhas, buço, barba  e axilas. Em regiões grandes como pernas, devem ser evitados, pelo risco de intoxicação.

Quais os itens que devem ser levados em consideração para avaliar a  qualidade do serviço?

Os pacientes, ao optarem pela depilação a laser, devem analisar e se informar sobre o local onde será feito o procedimento, quem é o responsável médico pelo local e quem fará o acompanhamento. Também devem se informar sobre o resultado esperado e ter uma ideia de quantas sessões serão necessárias de acordo com a região, o tipo de pele e de pelo que possui.

Quais as possíveis reações que a pele pode apresentar?

Normalmente pode surgir uma leve ardência ou  alguma vermelhidão.

A depilação é definitiva?

Não existe a depilação definitiva. Em média, os pelos são eliminados em 20 a 30% em cada sessão. Esses pêlos não nascem mais. Ao final do tratamento podem restar alguns pelos ou algumas penugens, dependendo de cada caso.

A aplicação dói?

Há uma certa ardência cuja intensidade depende de cada pessoa, da região que está sendo depilada, do nível de stress da cliente. Pomadas e cremes anestésicos diminuem a sensação de desconforto na pele.

Quantas sessões são necessárias para acabar com  pelos?

Normalmente a  indicação é entre 6 a 10 sessões, dependendo da área a ser depilada e a cor da pele da cliente.
Com que freqüência se realizam as sessões? Aproximadamente 30 a 40  dias entre uma sessão e outra.

Qual o tempo de duração de uma sessão?

Depende da área. A virilha, por exemplo, leva em média 30 minutos e as axilas de 10 a 15 minutos.

O que deve ser feito após a sessão?

Proteger a área depilada com protetor solar e evitar o sol.

O laser mancha a pele?

Todos os tratamentos realizados na pele podem levar  a alteração na sua  cor . No caso da depilação  a laser , isso é raro e quando ocorre é totalmente  reversível .

Quem não se preocupa com a aparência da pele?

Nos dias atuais é difícil encontrar alguém que esteja inserido no mercado de trabalho ou num grupo de relacionamento que não tenha, entre suas preocupações, a manutenção da boa aparência da pele.

Essa preocupação não se limita a beleza mas, também, avança nas questões de saúde.

Ter uma pele bem cuidada é, hoje, essencial e fatores como linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade passam a incomodar as pessoas com o passar do tempo.

Hoje inauguramos uma série de posts que vão abordar alguns hábitos que, se mantidos, vão minar qualquer esforço que você faça para preservar sua pele. De nada adianta buscar os melhores tratamentos estéticos ou usar os mais badalados cremes do mercado se você não combater alguns inimigos da saúde da sua pele.

Veja, a seguir,  o primeiro de 10 maus hábitos que favorecem o envelhecimento precoce. Procure manter distância deles para rejuvenescer.

Tabagismo.

O cigarro diminui a oxigenação da pele. Quanto maior o consumo de cigarro maior desgate. Imagine quem fuma váris cigarros por dia. Terá como resultado, uma pele grossa e amarelada, por causa da nicotina, será uma pele sem viço e opaca.
O cigarro provoca distúrbios no metabolismo e acelera a perda de colágeno (células responsáveis por dar sustentação e elasticidade à pele)provocando a flacidez.
Fumar provoca rugas ao redor dos lábios (Ato de sugar) e ao redor dos olhos (Ato de fechar os olhos parcialmente para proteção contra a fumaça)

Isso sem contar os problemas que causa à saúde. Caso tenha o hábito de fumar, livre-se o quanto antes. Sua pele e sua saúde vão lhe retribuir.

Nos próximos posts trataremos de outros hábitos que prejudicam sua pele.

Todos sabemos que a prática de exercícios físicos aumenta e muito o nosso bem-estar. Os exercícios liberam hormônios que nos dão a sensação de prazer, além de regular funções do organismo para que tudo funcione da melhor maneira.

Nosso corpo não foi feito para ficar o dia todo parado em frente a uma televisão ou um monitor. Então, se você sair daí e for para uma academia de ginástica fazer uma aula, já estará dando um grande passo para obter um maior bem-estar.

Só que existe uma maneira ainda melhor de fazer isso: praticando exercícios ao ar livre.

Agindo dessa forma, você estará aliando o prazer da prática de exercícios ao bem-estar proporcionado pelo contato direto com a natureza. Para o nosso corpo, é como se ele estivesse voltando ao seu habitat natural.

Nós perdemos a sensação de que nascemos para viver em florestar, praias e montanhas. Afinal, passamos boa parte da vida em construções artificiais, onde até o clima é controlado.

Por isso temos tanto prazer quando fazemos uma viagem e vamos à praia ou ao campo. Se você tiver a oportunidade de praticar exercícios físicos ao ar livre, mesmo que seja em um parque na cidade, perceberá a diferença de ânimo que isso traz.

Se for mais ousado, pode começar a experimentar exercícios diferentes e mais arriscados, como corridas de aventura, trilhas, mergulho, voo livre, asa delta e até saltar de para-quedas, quem sabe? Experimente. Garantimos que você vai se sentir muito bem.

Ficou famoso na internet o caso de uma mãe que aplica botox em sua filha de apenas oito anos de idade. O caso levantou questionamentos sobre a idade e sobre os riscos do procedimento estético.  Não foram poucos os que condenaram a atitude da mãe de garota.

Também não aprovamos tal procedimento.

É  necessário que o bom senso prevaleça e que se busque procedimentos estéticos apenas quando esses sejam necessários por uma questão de saúde ou quando possam ser utilizados para se sentir bem.

No caso do botox, é certo que não cabe a aplicação em crianças e jovens pois, geralmente, não há pessoas com rugas nessa faixa etária.

A mãe alegou que os procedimentos ajudarão a transformar a filha em uma miss mirim. Mais um erro. Nesse caso é querer transformar uma pessoa em outra ou, até, incutir seus próprios desejos na filha.

Fora isso, deve-se ter em mente que a toxina botulinica tipo A (Botox) deve ser aplicada por médicos e não por esteticista, como é o caso da mãe da menina.

Numa clinica especializada, as doses usadas para correções estéticas não representam um risco grande. O médico, então, é o único profissional preparado para lidar com o procedimento e com as ocorrências pós aplicação

O Botox oferece ótimos resultados e tem proporcionado um aumento de auto-estima às pessoas que, sempre que procuram esse procedimento devem ficar atentos aos cuidados básicos de busca de locais especializados e com a saúde.

Essa frase da mãe “Tenho certeza que as pessoas estão lendo este texto acham que estou sendo irresponsável, mas posso garantir que eu testei em mim o botox e preenchimento antes de comprá-los on-line” levanta um outro tema importante, o da auto-medicação, tratado nesse post.

Recentemente o presidente da Venezuela, Hugo Chavez,  criticou pais de adolescentes venezuelanos que fazem de tudo para seguir a nova moda entre as adolescentes de seu país, fazer implantes de prótese mamárias assim que completam 15 anos.

Mais um exemplo do que tratamos acima.

Existem pessoas que condenam aquelas que possuem preocupações estéticas. São os que dizem que tratar celulites, olheiras, manchas no corpo ou gordura localizada não passa de futilidade e de um suposto excesso de vaidade.

Nada pode estar mais longe da verdade. Embora existam sim os exageros, cuidar de questões que aparentam ser apenas estéticas podem prevenir sérios problemas de saúde.

Por exemplo, a celulite pode ser um problema estético que esteja denunciando um estilo de vida sedentário, com má alimentação e poucos exercícios físicos. As olheiras podem significar que a pessoa não está descansando como deveria.

Manchas no corpo podem se transformar em câncer de pele. Gordura localizada pode significar o início de um processo de engorda que vai culminar mais na frente em diabetes e problemas circulatórios e cardíacos.

A natureza é inteligente e emite sinais quando os problemas estão começando. Fazer tratamentos de beleza leva as pessoas a ter um maior cuidado consigo mesmo, o que acaba resultando em uma melhor saúde. Não se deixe levar por comentários preconceituosos. Cuide-se!

A Toxina Botulínica pode ser considerada como uma grande aliada no combate ao suor excessivo que tanto pode incomodar ou constranger.

Quem tem hiperidrose, no verão,  com o calor, sofre ainda mais as consequencias do suor excessivo. O suor aparece quando o corpo aquece além do normal pois é esse mecanismo que o corpo utiliza para se resfriar e, assim, as glândulas sudoríparas lançam suor sobre a camada externa da pele.

Há estudos que indicam que cerca de 1% da população tem transpiração excessiva.

Mas a hiperidrose tem sim solução. Há uma cirurgia específica e um método menos traumático que é a aplicação de toxina botulínica, Botox nome comercial mais difundido e que é utilizado, também com bastante sucesso na diminuição das rugas.

A hiperidrose acontece quando o organismo produz mais suor do que necessita para regular a temperatura corporal, e pode gerar grandes transtornos. A pessoa que sofre com isso sente-se incomodada em público, devido às manchas de água embaixo das axilas,nas mãos,  nos pés, ou em outras partes do corpo.

O uso do Botox é uma alteranativa segura, simples e eficaz. A melhora do suor dura, em média, de seis a oito meses.

A toxina botulínica é uma proteína natural purificada, que quando aplicada, bloqueia o nervo da glândula sudorípara, interrompendo temporariamente a passagem do estímulo que provoca o suor.

A aplicação é realizada no próprio consultório com uma agulha fina. Para evitar um possível  desconforto, pode ser utilizado um anestésico tópico.

É importante  notar que a aplicação do Botox não cura a hiperidrose.  periodicamente, o processo deve ser repetido. O período para as novas aplicações  varia para cada caso, e pode chegar até 14 meses.

As mãos e a região do colo, realmente, denunciam a idade. São regiões que, normalmente, estão expostas que as manchas senis, as rugas e um possível aspecto resecado e envelhecido mais aparecem. Porém, é possível cuidar delas com tratamentos estéticos específicos. Não é somente com os cuidados com a pele do rosto que devemos nos preocupar quando o objetivo é rejuvenescer.

São locais propensos ao envelhecimento acelerado, muito mais acelerado que o de outras regiões do corpo. Isso é explicado por características da pele como, por exemplo, a ausência de glândulas sebáceas necessárias à proteção e hidratação da pele.

Para as manchas, pode-se usar laser ou soluções clareadoras e, para as rugas, o laser de  CO2 fracionado é a melhor indicação pois ele estimula a produção de colágeno que é resposnaável pele aparência e elásticas da pele. afirma. Esse tratamento apresenta resultados bons e rápidos.

Outro tratamento recomendado é a utilização de radiofrequência que, atravéz do calor de suas ondas, reativa o colágeno da pele.

Quando as  veias e tendões das mãos estiverem muito  à mostra por causa da perda de gordura das mãos, o preenchimento pode ser recomendado. Assim, o volume volta a aparecer e os efeitos do envelhecimento são reduzidos.

Como sempre falamos aqui nesse espaço, não se pode esquecer dos cuidados diários. Eles são indispensáveis. Utilize um creme com substâncias hidratantes e reaplique o protetor solar a cada 3 ou 4 horas.

Se suas mãos já não combinam com você, se a pele do seu colo se encontra com manchas ou com aspecto ressecado, procure um tratamento, cuide-se no dia-a-dia e sinta-se bem.

Todos sabem que  água é fundamental para a nossa vida pois, sempre que temos sede, é à ela que recorremos.
Poucos sabem a extensão de seus benefícios. A Água faz muito bem à saúde e à disposição em geral, evita doenças, previne celulite e traz tantos outros benefícios como a diminuição do cansaço, da sonolência e das toxinas produzidas pelo próprio organismo ou absorvidas pela alimentação.

É uma das principais aliadas do sistema de defesa do corpo e a maior responsável pela saúde e hidratação da pele. Sabemos que uma boa hidratação retarda o envelhecimento e proporciona  a beleza e a jovialidade da pele.

Então, vamos beber água!

Recomenda-se beber de dois a três litros de água por dia. A falta de água pode causar dor de cabeça e enxaqueca, perda do tônus muscular, complicações digestivas, prisão de ventre e problemas renais.

Para beber essa quantidade, entretanto, é preciso mudar os hábitos e andar sempre com uma garrafinha de água. Por isso, beber água deve ser um hábito  do seu dia-a-dia.

A Luna Ateliê de Saúde e Beleza e o EuMeSintoBem sempre recomendam e,  de tempos em tempos, vão além de somente indicar e dão aos seus amigos e clientes um  squeeze como o da imagem acima para ajudar na mudança de hábito.

Tenha sempre a mão, no trabalho e em casa. Assim, você notará uma melhora na  sua disposição  do dia dia-a-dia.

A água controla a temperatura corporal e é a responsável por transportar os nutrientes, hormônios e anticorpos pelo seu organismo. Como o seu corpo elimina muita água, pelos poros e urina é necessário repor todos os dias.
Não é algo muito bonito de se falar, mas para saber se você está bebendo uma boa quantidade de água basta observar a cor de sua urina. Se ela estiver muito escura, é sinal que falta água. O ideal é que ela esteja o mais clara possível, quase transparente.

Outra dica é que a água nos ajuda a nos sentirmos bem, mesmo quando não ingerida. Uma boa chuveirada restitui nossa energia, deixando-nos mais dispostos para enfrentar as tarefas do dia. O mesmo acontece quando mergulhamos em uma piscina, em um rio ou no mar. Se não puder fazer isso quando estiver sem energia em meio ao expediente, experimente lavar o rosto com água fria. A sensação de bem-estar é quase imediata.

Se você já tem o costume de tomar muita água, continue. Senão, comece hoje mesmo sua mudança de hábito e sinta-se bem.

Já escrevemos sobre depilação a laser aqui no EuMeSintoBem nesse post e nesse outro e até lançamos esse podcast sobre esse assunto. Mas sempre é bom falar um pouco mais, principalmente porque se tem algo que incomoda (e muito) são os pelos indesejados na virilha, nas pernas e nas axilas.

Principalmente numa época do ano em que aumentam as oportunidades de pegar uma praia ou piscina. Na hora de colocar o biquíni sempre surge a preocupação: está tudo em ordem?: não vou passar vergonha?Para mudar isso, a maneira mais fácil é optar pela Depilação a Laser da Luna Ateliê de Saúde e Beleza.

A depilação a laser é um procedimento é seguro e eficaz para a retirada dos pelos. Com ela, você não precisa se depilar por dois anos ou mais. Já pensou? A depilação a laser ajuda, também, no tratamento de foliculite e pode ser usada em qualquer parte do corpo. Na virilha e nas axilas, melhora a pele se o aspecto atual é escuro.

O procedimento começa com a raspagem de todo o excesso de pelos e, em seguida, a luz do laser é aplicada e destrói o bulbo folicular com a ação do raio laser na melanina.

É um tratamento totalmente seguro, a Luna Ateliê de Saúde e Beleza está a mais de seis anos ofertando esse tratamento com profissionais qualificadas.

A média de sessões necessárias para cada paciente pode variar entre 5 a 7 sessões, podendo necessitar de mais ou menos, dependendo do caso. As sessões são realizadas a cada 30 ou 40 dias.

Uma das maiores preocupações das pessoas que ainda não experimentaram a sensação de se verem livres dos pelos indesejados é quanto a dor.
Isso depende da sensibilidade de cada pessoa. Há pessoas que nem sentem e, para todos os casos, é plenamente suportável.

Recomenda-se não retirar os pelos pela raiz por pelo menos 30 dias e não poderá tomar sol após as sessões e, é claro, usar protetor solar durante o tratamento.

O tempo da sessão varia de acordo com o tamanho da área da aplicação e vai de 5 minutos no buço até 1h30 na perna.

As regiões que podem ser beneficiadas com o laser são: virilha, buço, rosto, pernas, axilas, braços, orelhas, pés, seios, abdômen, pescoço e costas.

A Luna Ateliê de Saúde e Beleza convida os leitores do EuMeSintoBem para uma avaliação gratuita personalizada.

Algumas pessoas podem pensar que, no verão, por causa da maior exposição ao sol ou em razão das altas temperaturas comuns nessa época, a aplicação da toxina botulínica pode não ser recomendada. Isso, na verdade, é um engano.

Existe uma lenda sobre uma fonte da juventude que diz que a mesma possui águas capazes de rejuvenescer a pessoa que bebê-las.

Segundo a história, a fonte foi descoberta pelos árabes e, depois, roubada pelos bárbaros. Há quem acredite e outros não. Ninguem a encontrou e todos buscam uma forma de amainar os efeitos que o tempo nos impõe.

Na falta da fonte a melhor opção é a tecnologia e dentre as diversas opções o laser de CO2 fracionado é o que apresenta os melhores e mais efetivos no rejuvenescimento.

Ele trata a pele danificada e a substitui por uma de aspecto mais jovial.

Apresenta ótimos resultados para: as linhas finas da face, especialmente aquelas ao redor da boca, dos olhos, das maçãs da face e da testa, a flacidez das pálpebras e do contorno facial, manchas faciais e cicatrizes, em especial da acne.

A aplicação do laser de CO2 fracionado busca um  rápido aumento de temperatura e destruição do tecido desgastado da pele penetrando até a segunda camada da pele.

Estimula a remodelação do colágeno e contração da mesma da pele, provocando a diminuição da flacidez.

O tempo de recuperação, entretanto, prolongado (mas muito menor que o peeling profundo e com resultado semelhante) e os que se submetem ao tratamento devem planejar os dias seguintes a aplicação com uma menor exposição às suas atividades.

O laser de CO2 fracionado é a evolução do laser que, apesar de eficaz, sempre foi considerado agressivo. O tratamento com laser de CO2 fracionado é mais moderno. Uma boa comparação entre a forma pela qual cada um deles funciona é considerar o laser convencional como um cano que joga água enquanto que o laser fracionado atua como como um chuveiro, agredindo a pele com menor intensidade.

O laser fracionado produz milhares de pontinhos tratados e parte da pele não é atingida. A pele que foi atingida regenera o colágeno da derme e renova a epiderme, agilizando a recuperação.

Vermelhidão e leve edema pós- tratamento regridem em três a quatro dias, cuidados como evitar o sol e o uso de filtro solar devem ser observados no decorrer do tratamento.

Os resultados mostram uma melhora acentuada nas linhas,  rugas,  cicatrizes,  correção de cicatriz de acne, correção de quelóide e cicatriz hipertrófica, correção de manchas e flacidez, rugas periorais – “pés de galinha”, flacidez e outras irregularidades da pele.