Como acordar bem escutando música ou com outros métodos interessantes

Acordar bem todos os dias é um dos mais básicos passos para se manter uma rotina saudável e com alta qualidade de vida. O ideal seria que todos dormíssemos até acordar naturalmente, ou que fôssemos dormir com o pôr-do-sol e acordássemos com o nascer do sol, que é como o sistema foi “projetado”.

Como isso não acontece, precisamos apelar para o recurso do despertador para sair da cama na hora em que precisamos. Ocorre que um barulho estridente nos tirando do conforto de nossa cama quentinha é uma das piores formas de se começar um dia. Se isso se repete sempre, é um terror que acontece todo dia.

Uma boa alternativa ao barulho estridente da maioria dos despertadores é acordar com uma música que você gosta. Existem já aparelhos e programas de computador que permitem que você selecione algumas músicas de que gosta e, na hora marcada, uma delas é aleatoriamente escolhida e começa a tocar. O ideal é que ela comece baixinho e vá aumentando gradativamente de volume durante cinco a dez minutos, para o corpo se acostumar à idéia de acordar.

Existem outros despertadores que usam técnicas alternativas, mas ainda são caros e difíceis de serem encontrados. Um deles simula a luz do sol. Ou seja, quando dá a hora marcada a luz começa a se acender e vai ficando gradativamente mais forte, até acordar a pessoa. Um outro é um despertador que fica acoplado ao pulso, como um relógio. Quando você começa e se mexer - indicando que está saindo da fase do sono pesado - um dispostivo no despertador começa a vibrar, despertando a pessoa.

Seja qual for o meio escolhido, é bom estar sempre na cama pelo menos 8 horas antes da hora em que se deseja acordar. O ideal mesmo é estar na cama 9 horas antes, pois assim teremos uma hora para pegar no sono sem prejudicar as horas de sono propriamente ditas. Acorde bem para se sentir bem.

Aqui estão algumas dicas de músicas ditas pelo blog Deusario que você pode aproveitar para ouvir quando estiver acordando

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