A questão do bronzeado é bastante delicada na relação entre saúde e beleza. Embora uma pessoa bronzeada seja vista como alguém mais saudável do que uma pessoa pálida, sabemos que o sol é o maior inimigo de uma pele bem cuidada. As famosas câmaras de bronzeamento artificial também assustam muita gente. Dessa forma, como fazer para manter um bronzeado bonito sem abrir mão da saúde?
Um dos atalhos para isso está na alimentação. Consumir alguns tipos de alimentos auxiliam na aquisição e manutenção de um bronzeado saudável. Com eles, não é preciso ficar tanto tempo embaixo do sol, aumentando ainda mais os cuidados com a pele.
O betacaroteno – um antioxidante que é transformado em vitamina A em nosso organismo – é um dos nutrientes que promovem a recuperação da pele e auxiliam na formação da melanina, pigmento que dá cor à pele. O betacaroteno é encontrado cenoura, abóbora, mamão, melão e a batata doce. Ele também pode ser receitado em cápsulas por um especialista.
Por ser um antioxidante, o betacaroteno ajuda também no combate ao envelhecimento precoce. O consumo excessivo, no entanto, pode deixar você com as palmas das mãos e as solas dos pés muito alaranjadas. Então, consuma apenas duas ou três porções diárias desses alimentos para potencializar os efeitos do tempo que você passa pegando sol.
Mesmo consumindo tais alimentos, lembre-se sempre de fazer uso do protetor solar e também de evitar tomar sol entre 10h e 16h, como recomendam os dermatologistas.
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Muito boa a reportagem. o bronzeamento a jato, o qual é o mais seguro, não traz nenhum risco a pele.
Obrigada