Condicione sua mente para fazer o que lhe faz bem

Embora a maioria das pessoas bem instruídas hoje em dia saiba da importância de se alimentar bem, cuidar da saúde e manter a auto-estima, muito poucas se empenha realmente nisso.

O problema é que tomar atitudes que nos fazem bem depende mais do que força de vontade. Somos condicionados desde pequenos a determinados tipos de comportamento e, se eles não são dos melhores, é difícil quebrar os maus hábitos de uma forma eficaz e duradoura.

A não ser que você tenha uma boa estratégia: usar as mesmas armas do “inimigo”.

Da mesma forma como sua mente foi condicionada para ter determinados tipos de comportamento prejudiciais, ela pode ser recondicionada para outros tipos mais benéficos. Tudo o que você tem a fazer é alterar as percepções de dor e prazer.

Ficando no exemplo de uma dieta. Enquanto as pessoas encararem a dieta como algo doloroso, como um processo de privação, será impossível mantê-la indefinidamente. As pessoas até começam bem, mas acabam desistindo e ganhando de volta todo o peso que perderam.

Isso porque, para elas, comer está associado a prazer. E dieta está associado a dor. Se a mente for treinada para o oposto, o caminho ficará infinitamente mais fácil.

As comidas que fazem mal a saúde devem ser associadas a dor. Ao ver um chocolate, não se deve pensar em quão gostoso e crocante ele é e sim que se comê-lo seu corpo vai acumular gordura, você vai sofrer oscilações de humor por conta do pico de açúcar, o pâncreas será hipertrofiado, você entupirá suas veias, ficará sem energia para brincar com seus filhos ou netos, pode ficar preso em uma cama de hospital. Não importa o quão direto seja isso, você tem que associar dor ao fato de comer comidas que sabe que deve evitar.

Além disso, precisa associar prazer ao fato de estar comendo bem. Em vez de focar nos caroços da laranja que atrapalham a mastigação (dor), você deve pensar que está consumindo um alimento que dará energia, que nutrirá seu corpo, que lhe deixará mais sexy e atraente, que derreterá as gorduras que anda acumulando etc.

Procure estudar sobre a ciência do condicionamento da mente e pratique-a em uma base diária para tudo o que quer mudar na vida, desde alimentação, saúde e aparência até outros fatores como relacionamentos, dinheiro e espiritualidade. Conhece-te a ti mesmo.

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