Tudo começou com pessoas que defendiam um contato maior com a natureza e um modo mais natural de se exercitar. Depois, veio uma pesquisa de Harvard e confirmou: correr descalço é melhor para os pés e faz as pessoas correrem mais rápido, com o tempo.
Os tênis de corrida – assim como qualquer outro sapato – deixam os pés imobilizados, o que acarreta perda de força. Quando se anda descalço, o pé tem que trabalhar mais e, consequentemente, se fortalece. O jeito como o pé atinge o solo também é diferente. Quando se corre de tênis, usa-se mais o calcanhar. Descalço, usa-se mais a parte frontal do pé. Veja como a pisada é diferente:
Claro que é preciso ter cuidado ao correr descalço, visto que o caminho pode conter objetos perfurantes, dejetos de animais, lixo, excesso de calor etc. A areia de praia é um dos melhores lugares para começar a se praticar, quando não estiver quente em demasia. Outra opção é o uso de calçados que imitam a corrida descalça: sapatilhas finas com separação entre os cinco dedos dos pés.
A pesquisa de Harvard – que recebeu críticas e afirmou não ser absolutamente conclusiva – recomenda que a transição seja feita de forma gradual, para evitar lesões. O pé precisa se fortalecer antes de ser mais exigido, como acontece com qualquer parte do corpo. Você experimentaria correr assim?
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Muito legal o post e as informações! Gosto bastante de tudo que é relacionado a saúde.
Tenho 19 anos e por ter diabetes me preocupo muito com minha alimentação desde cedo.
Seria bem legal ver um post sobre diabetes aqui! Tem um blog ótimo do assunto, o http://www.blogueiradiabetica.com.br
=)
beijinhos
Nossa que legal saber disso! Eu jamais imaginei…um dia vou tentar correr assim, deve ser bom na areia da praia, que é um pouco mais dificil e os musculos devem trabalhar ainda mais né?
Eu gostaria de ler também sobre diabetes! Leio o Blogueira diabética e acho que seria bacabna um post sobre pra quem possui a doença a pouco tempo =)
beijinhos
eu também achei bem massa esse blog pois eu tenho 13 anos sabe e eu calço 39-40 e fico preucupada pois ja me disseram que o pé da gente para de creser com 18 anos né? imagina só o tamanho do meu pé vou ter que contratar um sapateiro(kkkkk)
Correr descalço é uma tendência que cresce a cada dia – http://ow.ly/5v3Ho
Correr descalço é uma tendência que cresce a cada dia – http://ow.ly/5ERLt
Está se tornando uma tendência: correr descalço! Você tem coragem? http://t.co/3TVo013o http://t.co/wSyzg8Hu