Cuide de você mesmo logo no começo do dia

Uma das grandes – senão a maior – desculpa das pessoas para a falta de cuidado consigo mesmas é a escassez de tempo da vida moderna. De fato, nunca a humanidade se propôs a fazer tantas coisas ao mesmo tempo e também nunca teve tantas distrações tomadoras de tempo quanto hoje em dia.

Sendo assim, como fazer para – no meio de tanta correria – arrumar tempo para cuidar de si mesma? A grande solução para ser a mesma que é recomendada por economistas para quem quer se livrar das dívidas: pague-se a si mesmo em primeiro lugar.

Isso significa que, assim que você acorda, as primeiras coisas que deve fazer devem ser relacionadas ao cuidado com si mesma. O exemplo mais prático é o da atividade física. Malhar, correr, nadar ou praticar qualquer outro esporte logo no começo do dia ajuda você a despertar, a dar uma descarga de adrenalina que pode ser utilizada durante o dia (diferente de quando nos exercitamos à noite, prejudicando o sono) e – principalmente – a “nos livrarmos” daquela pendência logo cedo.

Quando não fazemos isso e deixamos para praticar a atividade na hora do almoço, à tarde ou à noite passamos o tempo antes da atividade pensando se vai dar tempo, se vai haver disposição, se vamos conseguir. Além de isso sugar energia, também corre-se o risco de sermos literalmente engolidos pelos afazeres do dia-a-dia, sobretudo aqueles relacionados ao trabalho, e deixarmos a prática da atividade física de lado.

Mas não é somente os exercícios que podemos fazer no dia-a-dia. Todo tipo de cuidado próprio – meditação, tratamentos estéticos para o corpo, massagens – podem ser marcados logo para o início do dia. O tempo pode apertar um pouco para o trabalho, mas há de se encontrar maneiras de melhorar a produtividade quando nos sentimos bem.

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