Curiosidade: por que a água gelada ajuda a queimar mais calorias

Um copo d’água tem zero calorias. Mas ele pode ajudar você a queimar algumas das calorias que você ingeriu dos alimentos. Como? Estando bem gelado.

Um copo de água gelado queima mais calorias de que um copo de água na temperatura ambiente. Como isso funciona? O seu corpo não pode absorver a água muito gelada. Ele precisa aquecê-la antes. Nesse processo de aquecimento, ele gasta alguma energia – ou seja, calorias.

O corpo gasta em média uma caloria para aumentar a temperatura de um litro de água em 1ºC. Para absorver a água, ele precisa aumentar a temperatura até 37ºC em média, que é temperatura do corpo.

Então aqui vão as dicas para uma queima extra e fácil de calorias:

• Beba entre 8 e 10 copos de água durante o dia
• Use água gelada, se possível até com gelo
• Procure usar copos menores, assim a água não esquenta antes de você terminar

Lembrando que quando falamos aqui em caloria, estamos nos referindo a quilocaloria (que todo mundo, inclusive os rótulos dos alimentos, já passou a chamar de caloria mesmo). Ah, e não espere emagrecer muito por conta disso. Sem uma dieta adequada e um programa de exercícios físicos, nada feito.

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