Defina seu sonho em termos de hábito em vez de metas

Todo mundo tem algum sonho. Algumas poucas pessoas transformam-no em metas, que nada mais são do que sonhos com um prazo determinado para ser realizado.

Porém, quase ninguém define seu sonho em termos de hábitos, em vez de metas.

Por exemplo, é comum que você conheça várias e várias pessoas que tenham como meta “perder cinco quilos”, ou “correr uma maratona” ou ainda “entrar para a faculdade”.

O que estamos sugerindo é que você define seu sonho em forma de pequenos hábitos diários. Ninguém no mundo “perde cinco quilos” e sim vai emagrecendo grama por grama. Então, em vez de colocar como objetivo “perder cinco quilos” que tal definir algo como “fazer HOJE cinco refeições saudáveis, ingerindo um pouco menos calorias do que gasto” ou “fazer 30 minutos de exercício aeróbico para aumentar meu gasto calórico”.

Isso é tudo o que você precisa para perder os tais cinco quilos. Tudo o que precisa é que isso se torne um hábito, que tenha consistência. Se dia após dia você se alimenta bem e pratica exercícios, consistentemente, não há como não perder peso e ganhar saúde.

Claro, isso não tem o mesmo charme de “perder cinco quilos”. Mas você realmente acha que alguém “escala o Everest” ou apenas dá um passo atrás do outro até o topo da montanha?

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