Esporte nem sempre é sinônimo de saúde

O título acima pode parecer uma contradição, visto que já falamos repetidas vezes neste blog que exercício físico – junto com alimentação e descanso – é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável e equilibrada. Então em que ocasião a atividade física deixa de ser sinônimo de saúde? Quando a pessoa começa a exagerar na dose, por vontade ou por pressão.

O caso dos atletas de alto nível é bastante significativo. Ginastas, jogadores de futebol, velocistas, todos reclamam constantemente de dores nas articulações e são submetidos freqüentemente a cirurgias e outros tratamentos para cuidar do corpo. Isso porque, no esporte de alto nível, o atleta acaba exigindo tanto do corpo que as lesões tornam-se freqüentes.

Quem não é atleta profissional pode cair na mesma armadilha, embora em outros níveis. Quem não conhece alguém que, de um dia para o outro, resolveu exercitar-se todo dia, até mais de uma vez por dia? O corpo desacostumado pode reagir de formas inesperadas – um ataque cardíaco por exemplo – em alguém que resolve sair do sedentarismo total para atividades de alta intensidade.

Outros casos são os das pessoas que tentam ir além de seus limites. Levantar mais peso do que pode na academia, forçar o exercício aeróbico até ficar tonto com falta de ar, utilizar substâncias anabolizantes ou estimulantes para seguir no exercício. Os exemplos são vários mas todos têm um ponto em comum: falta de equilíbrio.

Uma vida saudável é pautada pelo equilíbrio, em todas as áreas: física, mental, espiritual, social e até mesmo financeira. Forçar demais o exercício física não vai trazer mais saúde se isso romper com seu equilíbrio físico. O ideal é ser constante e gradativo.

Posts relacionados

• Bronzeado não é sinônimo de saúde
• Se você faz sempre as mesmas coisas, obterá sempre os mesmos resultados
• Ficar sempre na mesma posição encurta os músculos

O que achou do post?

(1 votos, média: 5,00 de 5)

 Loading ...