Identifique e elimine os itens que estressam seu cotidiano

Um toque de telefone, uma torneira que pinga, o porteiro que sempre demora para abrir o portão do prédio. Existem algumas pequenas irritações do cotidiano que, quando acumuladas, geram estresse e prejudicam nossa qualidade de vida.

Aprender a identificá-las é o primeiro passo para livrar-se de um dia-a-dia estressante. Para isso, é preciso ficar atento a suas próprias reações em relação aos problemas.

Quando você perceber que está irritado ou de mau humor, pare um pouco e reflita para procurar os motivos de estar assim. De preferência, anote esse motivo em uma folha de papel, no seu celular ou em qualquer canto fora de sua cabeça.

Mais tarde, quando tiver recuperado a calma, revise essa lista e pergunte a si mesmo: o que posso fazer para eliminar esse motivo de irritação do meu cotidiano? Em quase todas as situações é possível encontrar uma maneira de deletar ou ao menos reduzir bastante os itens que nos trazem estresse.

Nos casos em que isso não for possível, faça a segunda pergunta: o que posso fazer para que esse item não me irrite nunca mais? Essa é muito mais difícil de ser respondida, mas quando você perceber que o problema não pode trazer estresse para você se você não permitir, aprenderá a viver uma vida muito mais tranqüila.

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