Medir o progresso em fotos pode ser melhor do que na planilha

As famosas fotos de Antes e Depois são antiquíssimas e até hoje ajudam a vender muita revista e produtos de beleza. Isso porque temos uma tendência muito grande para a percepção visual. Se você diz que alguém reduziu a cintura de 80 centímetros para 65 centímetros, isso talvez não cause muito impacto. Já uma foto com tal mudança pode ser bastante animadora.

Então, porque você não usa o mesmo sistema para motivar-se e seguir em frente com seus tratamentos de beleza, com sua dieta e com sua rotina de exercícios? Se antigamente era complicado fazer esse tipo de medição do progresso em imagens, já que era preciso revelar o filme e passar por certo constrangimento com o laboratório de revelação, hoje em dia não há mais desculpa.

As câmera digitais são quase onipresentes e estão a preços acessíveis. Até boa parte dos telefones celulares já possuem uma. Então, como medir esse progresso?

A primeira regra é que você deve definir uma periodicidade. Tirar uma foto a cada semana, ou a cada quinze dias, como você achar melhor. O segundo ponto a ser observado é que a foto deve ser tirada sempre da mesma maneira: com a câmera na mesma posição, com seu corpo na mesma posição, com luz semelhante e com a mesma (falta de) roupa.

O ideal é que você tire a foto assim que acordar, depois de ir ao banheiro e antes de comer ou beber qualquer coisa. Assim você garante que o corpo estará mais ou menos na mesma condição a cada foto.

Quando salvar a foto, lembre-se de gravar também a data da foto para você poder ir fazendo as comparações. Assim você saberá o quanto está evoluindo e se motivará para se sentir bem.

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