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Muita água para você se sentir bem

Apesar de sermos seres terrestres, temos uma ligação muito forte com a água, talvez por termos vindo dela. Acontece que no dia-a-dia acabamos esquecendo da importância da água e isso acaba prejudicando nossa qualidade de vida.

A história que se deve tomar de dois a três litros por dia é muito conhecida, porém pouco aplicada. Devemos tomar mais água do que o nosso cérebro avisa, ou seja, não devemos encher o copo somente quando estamos com sede. Se você tem dificuldade em lembrar-se, pode usar o lembrete de seu celular para avisá-lo quando está na hora de beber água, por exemplo.

Nosso sangue é 90% água, nosso cérebro está submerso nela, é a água que transporta os nutrientes pelo corpo, os rins e o intestino trabalham melhor com ela. Hoje em dia vemos pessoas gastando muito dinheiro com cremes e loções hidratantes para a pele, quando a verdadeira hidratação vem de dentro para a fora, com o consumo regular de água.

Não é algo muito bonito de se falar, mas para saber se você está bebendo uma boa quantidade de água basta observar a cor de sua urina. Se ela estiver muito escura, é sinal que falta água. O ideal é que ela esteja o mais clara possível, quase transparente.

Outra dica é que a água nos ajuda a nos sentirmos bem, mesmo quando não ingerida. Uma boa chuveirada restitui nossa energia, deixando-nos mais dispostos para enfrentar as tarefas do dia. O mesmo acontece quando mergulhamos em uma piscina, em um rio ou no mar. Se não puder fazer isso quando estiver sem energia em meio ao expediente, experimente lavar o rosto com água fria. A sensação de bem-estar é quase imediata.