Musculação não deixa mulheres com jeito de homem

Uma das desculpas que muitas mulheres utilizam para não entrar em uma academia de ginástica para uma sessão de musculação é que elas não desejam ficar com o corpo marombado, parecendo um homem. Como se algumas sessões de musculação fossem capaz de deixar alguém com o físico antigo do Arnold Schwarzenegger.

Se esse temor das mulheres fosse verdadeiro, os homens poderiam estar comemorando. Porque bastaria a eles algumas sessões de musculação para ficar com o corpo marombado. A verdade, no entanto, é que é preciso muito treino, muita disciplina e uma alimentação rigorosa para poder se obter um corpo marombado.

Além disso, o corpo masculino produz muito mais testosterona que o da mulher e isso contribui para o aumento dos músculos. Em outras palavras, mesmo que a mulher faça as mesmas séries que o homem, o corpo masculino tem mais facilidade para construir os músculos.

O treino de força – dentre os quais a musculação se destaca – é fundamental para manter a saúde e deixar músculos e ossos em dia. Ele deve ser complementado com exercícios aeróbicos (como corrida, ciclismo, natação etc.) e com alongamentos. Se você é mulher e não entra na musculação para com “corpo de homem”, pode deixar esse medo de lado e começar a contribuir para a sua própria saúde.

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