“Cuidar de si mesmo” pode significar atingir uma sensação de bem-estar.
Se quisermos recompensar-nos, aliviar o stress, a reparar a nós mesmos, será necessário priorizar ações que possam nos fazer sentir bem.
A expressão significa tratar-se de forma amorosa e regular. Significa saber se estamos construindo uma vida e “dando conta” de nossa vida ou apenas respondendo aos fatores de stress de uma maneira não saudável.
Em seguida, apenas algumas sugestões para conseguir se sentir bem. Elas podem ser usadas individualmente, em conjunto, todos os dias ou algumas vezes por semana.
Dar uma caminhada em um parque; ler um bom livro; assistir a um filme engraçado; ouvir a música preferida; praticar thai-chi-chuan; receber uma massagem; dar uma pausa no trabalho e planejar uma fuga divertida para um período ou por um dia todo; tomar um longo banho quente; tomar um banho frio; toalhas quentes; lençóis macios e outros cuidados; ter um tempo fora de tudo e todos por alguns minutos por dia; meditar; fazer um auto-elogio (sim, podemos pensar no que consideramos admirável em nós mesmos); aprender algo novo; experimentar um novo esporte ou atividade; comprar algo divertido ou algo que nos dê prazer (vinho, velas aromáticas, cheirar flores, fazer um arranjo, presentear alguém qualquer coisa que nos traga um sorriso .
As ações acima podem ser consideradas complementares às essenciais que são: exercício físico regular e comer alimentos saudáveis .
Considere formas não-alimentares (e o “não” às substâncias nocivas); ações que lhe dão prazer; atitudes que contribuirão para fazer você se sentir-bem todas as vezes que ouvir ou pensar na frase “cuidar de si mesmo”.
As atitudes e ações comentadas são reconfortantes tanto durante como também após a pratica de cada uma delas
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quero cuidar de mim e do jean…..o gostoso
quando dar aquela de pressão