Parar de se exercitar também ajuda o corpo

O leitor que acompanha o Eu Me Sinto Bem deve estar achando que os autores ficaram loucos. Se em 9 de cada 10 posts que publicamos aqui falamos da importância de praticar exercícios físicos regularmente, como podemos agora dizer que parar de se exercitar também ajuda o corpo?

É estranho, mas é assim que funciona.

O corpo humano é uma fabulosa máquina de adaptação. Quem pratica exercícios de força – musculação sobretudo – sabe que não é bom ficar fazendo sempre o mesmo exercício. Isso porque o corpo se acostuma àquele estímulo e, com o tempo, para de se desenvolver.

O que normalmente se faz é mudar o tipo de exercício. Há uma outra maneira, contudo, que também funciona bem: parar de se exercitar por um tempo.

Os especialistas em musculação tem recomendado uma pausa de uma semana para cada dez de treino. Uma semana completa sem nenhum tipo de exercício. Isso fará com que, na volta, seu corpo reaja aos estímulos quase como que o de um iniciante – que, se fomos observar, é quem tem os melhores ganhos no curto espaço de tempo.

Além disso, uma semana de pausa ajuda você a mudar o ambiente, sair um pouco da rotina, descansar as articulações etc.

Mas não fique mais do que uma semana parado, para não voltar ao sedentarismo. Apenas descanse e volte com carga total.

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