A respiração é um dos principais mecanismos através dos quais o corpo se purifica. Não é interessante como, apesar da importância da respiração, quase nunca prestamos atenção se estamos respirando corretamente?
Para extrair os plenos benefícios de uma boa respiração, precisamos respirar conscientemente. O primeiro passo para isso é abandonar de vez o mau hábito de respirar pela boca.
Além disso, o ideal é que façamos menos a respiração clavicular (que enche a parte superior do tórax) e mais a respiração abdominal (que parece encher a barriga de ar). A respiração abdominal é mais eficiente para o preenchimento de boa parte dos pulmões. No entanto, a respiração perfeita é aquela que enche todas as partes (superior, média e inferior) dos pulmões.
Um dado interessante é que a respiração abdominal não permite que o diafragma (aquele músculo que atravessa o tórax separando a cavidade torácica da abdominal) fique atrofiado. Dessa forma, evitamos a fraqueza do tônus muscular do abdome, diminuindo as chances de aparecer a famosa barriguinha e a gordura localizada.
Você alguma vez já havia pensado que respirar bem é tão importante assim?
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Respirar certo previne barriga. http://bit.ly/16Wehf