Queimando gordura de dentro para fora

Existem diversos tratamentos estéticos que ajudam a eliminar gordura localizada: carboxiterapia, hidrolipo, lipoescultura gessada, massagens, etc.

Essas abordagens são excelentes e vêm evoluindo a cada ano. Ocorre que você também precisa colaborar com esses métodos que agem “de fora para dentro” tomando atitudes que também queimem gordura “de dentro para fora”.

Aqui nós voltamos ao triângulo básico de alimentação balanceada, exercícios físicos de qualidade e boas quantidades de sono. A alimentação balanceada vai impedir que entre pelo organismo excesso de gordura ou de calorias que podem ser transformadas em gordura. Os exercícios físicos – sobretudo aeróbicos (caminhada, corrida, natação etc.) – vão acelerar o metabolismo e assim aumentar a velocidade com que a gordura é metabolizada.

Por fim, o sono é o momento em que o corpo se reorganiza e que muita gordura é queimada (desde que você não faça grandes refeições logo antes de ir para cama, se não é esse alimento que será utilizado durante o sono).

Existem também três classes de suplementos alimentares que ajudam a acelerar a queima de gordura. Os mais conhecidos são os termogênicos, ou fat burners, que usam substâncias estimulantes como cafeína, taurina e chá verde para acelerar o metabolismo e aumentar o gasto energético.

Outra classe de suplementos são os famosos substitutos de refeição, geralmente vendidos em forma de shakes. Eles são indicados para quem precisa reduzir o consumo de calorias sem abrir mão de nutrientes essenciais. Por fim, existem os CA/LA/CL, produtos à base de óleo de cártamo. Esses produtos inibem a formação de gordura e estimula sua absorção como fonte de energia.

Como fazemos em todos os posts, recomendamos sempre que a rotina de exercícios seja acompanhada por um professor de educação física, que a reeducação alimentar e o uso de suplementos sejam orientados por um nutricionista e que os tratamentos estéticos sejam feitos por clínicas especializadas.

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