Quem está no comando: você ou sua mente?

A pergunta que dá título a este post pode parecer estranha à primeira vista. Afinal, sua mente não é você? Um simples exercício, no entanto, pode mostrar como sua mente foge do seu controle.

Sentado mesmo onde está, feche os olhos e foque atenção na sua respiração. Não faça um exercício de respiração, apenas observe o ar entrando e saindo das suas narinas. Entrando e saindo. Pegue um relógio e marque cinco minutos prestando atenção apenas a respiração.

Se você é como a maioria das pessoas, vai perceber que seu foco total na respiração durante apenas alguns segundos. Logo depois, sua mente vai começar a pensar em outras coisas, a distrair-se. Daí você traz ela de volta para a respiração e, pouco tempo depois, lá está ela em outro lugar, pensando outras coisas.

Então, quem está no comando, afinal?

Nossa mente é condicionada. Ela fica pulando de pensamento em pensamento, em um ritmo acelerado. É difícil prestarmos atenção em apenas uma coisa, focarmos de verdade em um único ponto.

Isso acaba nos trazendo certo estresse e é por isso que técnicas de meditação fazem muito sucesso entre os praticantes. Quem domina essa técnica consegue diminuir o ritmo de pensamentos, prestar mais atenção, ter mais capacidade de concentração. Essas pessoas, com muita prática, conseguem, enfim, ter controle sobre a própria mente.

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